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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23763次

• 吃什么食物有助于長(zhǎng)高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長(zhǎng)高、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚(yú)、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長(zhǎng)高。除了飲食方面可以促進(jìn)長(zhǎng)高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長(zhǎng)高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 19242次

• 減肥有助于肥胖型髙血壓治療
  有位身高1.7米體重88千克體態(tài)肥胖者，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)患了高血壓，收縮壓160mmhg舒張壓106mmhg，在服用兩種降壓藥后，血壓下降不明顯。醫(yī)生說(shuō)是肥胖影響降壓效果，這位患者體重指數(shù)大于30，確實(shí)是肥胖型高血壓患者。肥胖者由于體內(nèi)水鈉潴留血容量升高、心臟輸出量增加及神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，細(xì)胞膜轉(zhuǎn)運(yùn)功能缺陷等原因比體重正常者更容易患高血壓，而且對(duì)降壓藥物并不明顯，對(duì)肥胖型高血壓降壓效果最好的是減肥，如果體重減輕10%血壓就會(huì)明顯下降。所以要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，控制飲食，限制鈉鹽的攝入，同時(shí)選用適合肥胖者的降壓藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:06”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-17 2032次

• 素食有助于減肥嗎
  素食還是有助于減肥的。素食，一般指的是新鮮的蔬菜等，食用這些食物是可以導(dǎo)致能量攝入減少，而使得患者出現(xiàn)體重減輕。但是也要注意的是，不能夠只吃素食，因?yàn)橐惨欢ㄒ⒁馐澄锓N類的合理搭配，這樣才能夠提供足夠的必需營(yíng)養(yǎng)素，用于維持機(jī)體的正常功能。所以對(duì)于減肥的人，也需要注意的是，一定要注意食物的合理搭配。例如在控制飲食的過(guò)程之中，一定要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，這樣可以使得身體得到最大的幫助，而且不至于導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-16 6595次

• 素食有助于減肥嗎
  病情分析：每天適當(dāng)?shù)氖褂盟厥硨?duì)減肥是有一定幫助的，但是減肥要注意，不能只吃素食，要營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，如果只吃素食非常容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)引起身體免疫力下降。意見(jiàn)建議：減肥要注意控制總熱量的攝入，要定時(shí)定量的進(jìn)餐，新鮮的蔬菜水果，優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物都要適當(dāng)?shù)臄z入。減肥還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減肥，但是運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持。平時(shí)不能暴飲暴食，要保證睡眠作息規(guī)律。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1805次

• 肥胖癥患者吃什么有助于減肥
  病情分析：肥胖癥這種疾病是由于身體內(nèi)激素水平失調(diào)，從而導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)引起的過(guò)度肥胖，所以對(duì)于肥胖癥的患者，飲食一定要特別注意。意見(jiàn)建議：肥胖癥患者的飲食首先需要注意，要忌食過(guò)于油膩，辛辣，脂肪含量較高的食物，并且要多吃一些粗纖維食物，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而對(duì)于肥胖癥患者減肥有很大好處。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2019-03-02 2302次

• 咖啡有助于減肥嗎
  咖啡是有助于減肥的，咖啡可以通過(guò)抑制食欲，燃燒脂肪，增加能量消耗來(lái)達(dá)到減肥的效果，具體如下：1、抑制食欲：咖啡會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，其中因?yàn)榻桓猩窠?jīng)受到刺激比較興奮，從而使食欲得到抑制，食欲得到了抑制，人體吸收的熱量自然減少，減肥就會(huì)變得更簡(jiǎn)單。2、燃燒脂肪：咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，會(huì)使身體分泌出腎上
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 515次

• 咖啡有助于減肥嗎
  咖啡在適量飲用時(shí)，確實(shí)對(duì)減肥有幫助。其原理主要體現(xiàn)在提高新陳代謝、抑制食欲、增加能量水平、利尿以及輔助成分的減肥效應(yīng)等方面。不過(guò)，減肥不能單純依賴咖啡，還需結(jié)合健康飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)。1、提高新陳代謝咖啡中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，暫時(shí)提高新
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次