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• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

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  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-06-24 3523次

• 脂肪肝如何調理

  脂肪肝的調理主要是通過生活干預及增加運動量，此外，重度脂肪肝還需要藥物治療及手術治療。一、生活干預，如果長期的攝入過多脂肪含量高的食物，以及大量的喝酒，都有可能會導致脂肪肝的發生。因此首先是要注意生活方式的干預，一定要注意低脂飲食，控制飲食中熱量、糖量，減輕體重的增長，每日三餐要合理調配，做到粗細搭配，營養均衡，提倡高蛋白、高維生素飲食，多吃新鮮的綠葉蔬菜，需要戒酒，要忌辛辣刺激性的食物。二、增加運動量，每周做5次以上的有氧運動，如慢跑、打乒乓球、打羽毛球、游泳等，每次至少堅持30分鐘以上，以減少脂肪在肝臟中的沉積，從而改善脂肪肝的病情。輕中度脂肪肝一般可以通過生活干預，及增加運動量來消除脂肪肝，重度脂肪肝則同時需要配合藥物治療或手術治療。

  

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  陸海英 主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-24 11446次

• 脂肪肝患者如何養肝
  脂肪肝是一種較為常見的代謝性肝病，早期脂肪肝患者可以通過飲食和運動進行調理，大多數患者預后都比較好，平常一定要注意養肝護肝，做到低鹽低脂飲食，還需要注意休息，日常的體育鍛煉也是非常重要的，適當的進行有氧的運動，對改善體內脂質代謝還是很有幫助的，可以進行爬山，跑步，跳舞，打球等等。這些有氧的運動，對肝內的脂質代謝非常有幫助。平常還需要定期的檢查肝功能，血脂，血糖以及肝臟彩超等相關檢查，要多吃一些富含維生素類的食物，少吃油膩的食物，不能吃肥肉，像五花肉，肥羊肉，肥牛肉等等。
  語音時長 01:16”
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-02-25 2570次

• 脂肪肝怎么養
  脂肪肝應該積極的進行合適的治療，而不能簡單的理解為需要養病或者需要休養。脂肪肝一定要注意明確病因，目前最常見的還是非酒精性脂肪肝或者說是肥胖相關性脂肪肝。一般需要注意改善生活方式和必要的時候選擇藥物進行治療。其中藥物治療屬于輔助治療手段，改善生活方式屬于根本。一定要注意積極的控制每天的飲食總量，積極的調整飲食結構，積極的參加體育鍛煉，控制體重，要讓體重逐漸平穩的下降到正常的范圍，脂肪肝才有機會徹底根治。同時，要注意避免濫用補品，避免濫用各種不規范的中草藥偏方，避免喝酒。
  語音時長 01:17”
  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2020-01-12 2259次

• 脂肪肝怎么養
  病情分析：平常要重視飲食方面的控制，盡量不要吃油膩的食物，尤其是各種富含脂肪類的食物，比如動物的內臟，肥肉，奶油制品，各種油炸類食物。經常鍛煉身體也是非常重要的一種保養措施。意見建議：嚴格做到低鹽低脂飲食，不要喝酒，定期的體檢，可以檢查血脂，肝功能等情況都是比較重要的，一旦發病就要注意休息，不要勞累，不要熬夜，可以服用雙環醇，水飛薊賓，多烯磷脂酰膽堿等藥物進行修復肝細胞。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-04-25 1302次

• 脂肪肝吃什么養肝護肝
  病情分析：脂肪肝的患者應該通過減少油膩食物的攝入來養肝護肝。意見建議：肝臟是體內的代謝器官，如無特殊必要，盡量減少藥物的攝入，大部分的藥物都是從肝臟代謝的，會加重肝臟的負擔。多吃一些青菜，少吃一些油膩食物，適當減少主食的量，對于脂肪肝的患者有好的作用，如果有明顯的肝功能損傷，應該口服保肝藥物。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-06-05 2302次

• 脂肪肝患者如何補充膳食纖維？
  脂肪肝患者飲食要粗細搭配，保證足夠的膳食纖維，增加維生素，礦物質的供給，可補充肝病時的缺乏，又有利于代謝廢物的排出，對調節血脂血糖水平，也有良好的作用。每日應在膳食中添加麥片，蕎麥等粗糧，以及海帶，魔芋和新鮮蔬菜等富含膳食纖維的食物，建議選擇全谷，全麥食物做早點，用部分粗糧替代精細米面。每日膳食中可
  王東 主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-20 286次

• 脂肪肝患者如何補充膳食纖維？
  脂肪肝患者在日常飲食中增加膳食纖維的攝入，是改善病情、促進健康的重要途徑。膳食纖維能減少腸道對膽固醇的吸收，增加糞便體積，促進腸道蠕動，有助于控制體重和血脂水平。脂肪肝患者補充膳食纖維的方法主要有以下五種：1、食用全谷類食物全谷類如燕麥、糙
  王東 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-04-23 0次