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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 155436次

• 肥胖的糖尿病患者要少吃主食嗎

  是的。肥胖又有糖尿病的人，要少吃主食。因為血糖高就是主食，我們主要是說的碳水化合物，就是米、面、番薯這類導致的。這類物質，首先它的升糖指數是比較高的，所以你本身就已經血糖高了，如果大量的吃這些碳水化合物，你的血糖就難以控制。另外，這些食物的熱量也是高的，那么你吃了這么多的碳水化合物，又消化不掉，它就蓄積起來了，它也會慢慢增加你的體重。這樣就導致你的血糖沒控制好，你的體重也越來越大了。所以我們是希望要按比例，我們有個要求，就是碳水化合物只能占到你每天熱量的，大概50~60%就可以了。所以過量是不對的，我們要均衡飲食，才是最佳的飲食方案。

  

  01:15
  許琪 主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院

  2020-12-29 2756次

• 不吃主食能減肥嗎
  不吃主食，對于減肥也有一定的作用。但是如果僅依靠不吃主食來減肥，這樣效果不是太理想。建議除了控制飲食或者是在飲食上做一定的調理以外，同時還應該要注意結合戶外活動，鍛煉身體，增強體質。同時還能夠加速脂肪的燃燒，對于瘦身減肥是有很大好處的。可以在運動以及飲食，還有日常生活習慣上來進行綜合調理，這樣減肥效果才能更明顯。另外像一些油炸還有膨化食物以及點心，蛋糕，含有乳、油的食物等，都應該要少吃。同時還可以適量的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質。如果含有碳水化合物的食物也應該要注意不要吃，過低的碳水化合物飲食，能夠使身體在短期內體重快速的下降，下降的速度要比同樣能量的低脂肪的高碳水化合物的飲食還要快一些，建議大家同時一定要注意以運動為主。
  語音時長 01:29”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2021-07-15 43822次

• 不吃主食能減肥嗎
  不吃主食是可以減肥的，但是前提是不僅僅不吃主食，還不能吃任何含有碳水化合物的東西。除了傳統的主食和面包以外，富含碳水化合物的主食還包括蛋糕、點心、膨化食物、水果干、土豆、紅薯，還有牛奶也不能夠喝。過低的碳水化合物飲食能在短期內使體重快速的下降，下降速度要比同樣能量的的低脂肪高碳水化合物的飲食要快一些，然而這種優勢只是在短時間之內表現出來的。從一年時間來看它沒有優勢，也就是說想要保持身材不吃主食也是不健康的，還是要以運動為主。
  語音時長 01:22”
  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2018-11-23 59456次

• 不吃主食能減肥嗎
  病情分析：不吃主食有減肥效果，主食當中的熱量比較高，吃大量的主食會讓脂肪在人體當中大量囤積，進而使身體變胖。但是長期不吃主食容易對身體造成傷害，這是一個非常不健康的行為。意見建議：減肥期間未必一點主食都不能吃，為了防止脂肪大量聚積于體內，大家應當試著多吃一點粗糧，以粗糧作主食不會妨礙減肥瘦身，反而對減肥瘦身更加有療效。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-04-15 4710次

• 少吃米飯能減肥嗎
  米飯是一種碳水化合物，減少碳水化合物的攝入，可以避免攝入熱量超標。谷類是健康發育必不可少的一種食物，如果你擔心米飯的熱量過高，會讓你發胖的話，可以用其他的谷類來代替米飯或者是用大米搭配粗糧，做成粗糧飯。對于孩子來說降低體重最主要的就是多運動，適當的控制飲食，畢竟孩子處于生長發育期間，過度的控制飲食會導致這個孩子生長發育不良的。
  任運江 主治醫師濟南市章丘區中醫醫院

  2018-11-22 5205次

• 不吃主食能減肥嗎
  如果不吃主食經常吃零食也起不到減肥作用，長期不吃主食還會導致營養不良，還可能會對胃腸道功能造成很大的影響，不利于身體的健康。需要減肥，可適當的減少主食的攝入量，可多吃些粗糧。需要減肥可適當的減少主食的攝入量，可多吃些粗糧，多吃些新鮮的蔬菜和水果，還需要多運動來消耗過多的脂肪。
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-11-22 0次

• 晚上少吃能減肥嗎
  可以明確的是晚餐吃少是可以減肥的，我們攝入的食物在我們體內都會轉變為可以被機體吸收和利用的能量，當我們食用的食物過多，產生的能量過多，而機體不能及時的利用，剩余的能量就會在我們體內蓄積起來，也就是我們所說的脂肪。因此，較少能量的攝入，對我們的減肥，可以說是有很大的促進作用的，在我們生活中天天想要減肥
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-15 8240次