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• 什么叫半月板損傷

  半月板是處于膝關節，處在股骨和脛骨之間的，兩塊像月牙形的軟骨墊片。這兩塊軟骨墊片主要是緩沖股骨和脛骨之間的壓力，潤滑關節，使關節活動更加的順暢。但是因為它處在股骨和脛骨之間，當股骨和脛骨發生扭曲的時候，就容易對半月板產生旋轉壓力，把它撕裂了。半月板損傷了之后，就容易卡在膝關節當中，造成關節疼痛、活動障礙。因此半月板損傷是一種以膝關節局限性疼痛，部分患者有打軟腿或關節交鎖現象、股四頭肌萎縮、膝關節間隙固定的局限性壓痛為主要表現的疾病。

  

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  張國華 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-11 11350次

• 避免運動損傷應注意什么

  生命在于運動，熱愛運動，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫生是提倡大家多運動的。但是大家在做任何的運動之前：第一，一定要做好運動前的準備，其中熱身就是重中之重，一般來講運動之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會很大程度的，避免運動損傷。第二，就是運動要適可而止，運動場上的損傷，往往出現在下半場。所以當你的感覺無法集中注意力繼續運動的時候，請立即停止，只要做好以上兩點，就可以享受運動，并且避免損傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 3961次

• 什么叫有氧運動
  有氧運動是指氧氣供應充足的情況下進行的體育運動，這是在運動強度相對較小，機體以能源物質的有氧代謝獲得能量，氧氣的吸入與消耗達到生理上的平衡狀態。其特點是強度低，有節奏，不中斷和持續時間長，長期堅持有氧運動可以提高機體抵抗力，增強大腦工作效率和心肺功能，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。對于高血壓病人來說可以提高降壓藥物療，效控制血壓，對于糖尿病患者來說，有氧運動可以降血糖，改善糖耐量，提高胰島素效能。對于肥胖人士來說有氧運動作為減肥的有效措施，可燃燒多余脂肪，調節脂質代謝，改善血脂水平。對中老年人來說可防治骨質疏松，緩解壓力，延緩衰老，有氧運動強度相對較小，機體各器官的負荷相對也小，不易出現損傷，是中老年人特別是心腦血管疾病患者首選的運動方式，常見的有氧運動項目有快走，慢跑，游泳，滑冰，騎自行車，打太極拳等。
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  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-10-09 17917次

• 什么叫有氧運動
  ?有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指強度低且長的運動，指運動時間較長約三十分鐘以上，運動強度在中等或中上的程度，最大心率值的60%到80%。如果體重超標，想要通過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動，比如慢跑、騎自行車。
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  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-06-15 38205次

• 什么叫腎損傷
  病情分析：所謂的腎損傷，就是有些因素的存在導致腎臟的排毒排水能力下降。腎損傷分為急性腎損傷和慢性腎損傷，但是目前主要是指急性腎損傷。意見建議：腎損傷以后需要明確具體的病因，從病因上進行處理。有些和腎毒性藥物的應用有非常大的關系，那么要避免再次應用這種藥物。有些和結締組織病有很大關系，需要應用激素以及免疫抑制劑來進行治療。
  韓正斌 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-11 2703次

• 什么叫韌帶損傷
  病情分析：韌帶損傷主要是用力過大，過度牽拉而導致不同程度的韌帶纖維斷裂，一般主要常見于運動不當或者是外力因素引起的，韌帶是連接關節的纖維組織，韌帶損傷以后會導致關節部位功能活動受影響。意見建議：韌帶損傷比單純的軟組織損傷要嚴重一些，恢復的時間可能會長一些，損傷期間可以先用冰塊進行冷敷，避免外力因素。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-20 1902次

• 什么叫有氧運動
  有氧運動是指氧氣供應充足的情況下進行的體育運動，這是在運動強度相對較小，機體以能源物質的有氧代謝獲得能量，氧氣的吸入與消耗達到生理上的平衡狀態。其特點是強度低，有節奏，不中斷和持續時間長，長期堅持有氧運動可以提高機體抵抗力，增強大腦工作效率和心肺功能，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。對于高血
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-20 997次

• 什么叫軟組織損傷
  人體骨骼之外的皮膚、皮下組織、肌肉、韌帶、筋膜、肌腱、滑膜、關節囊、周圍神經及血管的損傷叫軟組織損傷。碰撞、擠壓、跌落、切割、撕拉、跌倒、火器傷等均可引起軟組織損傷。軟組織損傷患者的癥狀與損傷的類型、嚴重程度等因素有關，不同的患者臨床表現也不完全相同，以開放性損傷多見，患者可出現皮膚破損、局部腫脹、
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-08 1471次