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• 肚子贅肉怎么減

  減肚子贅肉的方法最重要的還是通過運動減肥的方式來讓贅肉減少，因為肚子會顯得比較大不光是由于皮下的贅肉，內(nèi)臟脂肪也占了非常大的一部分，所以只有運動才能讓皮下的脂肪和內(nèi)臟的脂肪一起變少，腰圍才能變小。除了運動以外，如果配合上吸脂手術(shù)可能會達(dá)到更好的效果。對于腹部的吸脂只能通過手術(shù)把皮下的脂肪吸走，但是對于內(nèi)臟的脂肪并沒有什么太大的作用，決定腹圍也就是肚子圍度的最主要的第一是肌肉的力量；第二是內(nèi)臟脂肪的含量。吸脂手術(shù)并不能代替減肥，因為計算體脂率非常大的數(shù)值就是腰圍，即便把皮下的脂肪吸得很薄，腰圍的改變可能在一厘米到兩厘米以內(nèi)，吸脂只是塑形的手術(shù)，在減肥的路上給了一個助力而已。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 322793次

• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運動：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運動來幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時按量吃營養(yǎng)餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進(jìn)脂肪燃燒。在整形科方面，根據(jù)不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創(chuàng)的方法，比如水動力的減肥方法；2、對生產(chǎn)后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

  01:23
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 19721次

• 產(chǎn)后肚子贅肉
  生完孩子以后很多產(chǎn)婦感覺肚子上肉很多，這樣既不利于美觀，也對自己的生活造成影響，這種情況應(yīng)該怎么辦，應(yīng)該從這么幾個方面進(jìn)行干預(yù):第一個方面的干預(yù)辦法就是要在孕期適當(dāng)?shù)目刂企w重的生長，咱們中國人有一個習(xí)慣，就是認(rèn)為在孕期要增加營養(yǎng)，要多吃多喝，當(dāng)然在孕期是需要增加營養(yǎng)，但是也不需要營養(yǎng)過剩，應(yīng)該根據(jù)自己的體重指數(shù)合理的增加體重。而中國的孕婦絕大部分的體重增加值都是超標(biāo)的，因此在孕期要保持一定量的活動以及適度的控制飲食，使體重的增加控制在一個合理的范圍以內(nèi)。第二個方面就是產(chǎn)后的飲食也不需要過度營養(yǎng)，有些地方為了產(chǎn)后讓乳汁分泌得更多一些，就吃很多高營養(yǎng)的物質(zhì)，這種情況對于產(chǎn)后減掉肚子上的贅肉也是不利的。第三個方面最重要的就是產(chǎn)后一定要保持一定的活動量，很多女性在產(chǎn)后總是躺在床上或者家里面，根本不活動，這種做法是錯的，出產(chǎn)褥期以后是可以進(jìn)行有氧活動的，例如慢跑、瑜伽等等。
  語音時長 01:35”
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-04-25 10753次

• 女人減肚子贅肉的簡單方法
  女人肚子上的贅肉可以通過運動、節(jié)食或抽脂手術(shù)等方法來減掉，抽脂手術(shù)雖然比較簡單，但是術(shù)后并發(fā)癥較多，比如傷口感染、色素沉著等，所以適當(dāng)控制飲食、增加運動量才是減肥的最佳方法。平時飲食要營養(yǎng)清淡，不可以吃油膩的食物和零食，飲料也要少喝，如果不能控制飲食油脂的攝入，可以服用減肥藥物比如慕小腰奧利司他膠囊等來減少食物中脂肪的攝入，奧利司他是胃腸道脂肪酶的抑制劑，可以抑制飲食中脂肪的吸收，并且它的臨床應(yīng)用經(jīng)驗比較多，安全性和有效性也比較高，另外，增加平時的運動量，養(yǎng)成運動鍛煉的好習(xí)慣，一定可以減掉肚子上的贅肉的。想要了解更多的用藥知識可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  語音時長 01:30”
  朱振國 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2021-11-25 10385次

• 怎么樣減肚子贅肉
  關(guān)于減肚子贅肉問題是可以通過很多種形式來進(jìn)行消除，譬如運動健身、調(diào)節(jié)飲食來進(jìn)行。首先運動健身的話，比較有效的有體態(tài)矯正訓(xùn)練，另外一個就是普拉提，這針對減肚子效果顯著。其次就是調(diào)節(jié)飲食，酒和油膩食物不建議過多食用，多吃新鮮水果、蔬菜以及魚肉、豆制品等高纖維、高蛋白食品，必要時也可選用抽脂手術(shù)等。建議患者一定要前往正規(guī)醫(yī)院就診。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 601次

• 怎么樣保持肚子沒有贅肉
  可以通過抽脂手術(shù)的方式讓肚子上沒有贅肉，抽脂手術(shù)是通過在肚子局部切開一個小口，將抽脂的儀器放入脂肪層內(nèi)，再利用負(fù)壓的形式，把里面被溶解的脂肪吸出體外，可以達(dá)到減掉肚子贅肉的效果。在做完抽脂手術(shù)后，平時不要吃含脂肪量過高和熱量比較多的食物，以免再次引起脂肪堆積形成贅肉。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 跳繩減肚子效果怎么樣
  跳繩作為一種全身性的有氧運動，對于減少腹部脂肪確實具有一定的效果。其原理在于跳繩能有效提高心率，促使身體進(jìn)入脂肪燃燒狀態(tài)，并增強(qiáng)心肺功能，提高新陳代謝率，從而有助于減少腹部贅肉。同時，跳繩過程中的腹部肌肉收緊動作，也能在一定程度上增強(qiáng)腹部肌
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-31 0次

• 跳繩減肚子效果怎么樣
  跳繩對減肚子的效果只是起到輔助作用，所以通過跳繩減肚子的效果不是特別明顯。跳繩屬于有氧運動，每天堅持跳繩半小時到一個小時左右可以增強(qiáng)身體抵抗力，同時還可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，對促進(jìn)脂肪代謝也有幫助，所以說跳繩對減肚子的效果可以起到輔助作用。但是只通過跳繩的方式不可以使肚子快速瘦下來，患者在運動的同時還
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-02-09 3402次