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• 怎么樣可以瘦臉

  日常生活中，我們?cè)鯓涌梢宰龅绞菽槪?、用冰毛巾敷。把浸過(guò)冰水的毛巾敷在臉上，可以使臉部水腫消除，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。2、做臉部按摩及瘦臉操。按摩可以促進(jìn)面部血液循環(huán)和淋巴回流，使面部緊致，瘦臉操可以鍛煉面部肌肉。如吹泡泡法：先像吹泡泡一樣努力鼓起自己的面部肌肉，然后堅(jiān)持十秒鐘，吐氣之后要努力吸面部肌肉，也要堅(jiān)持十秒鐘，這樣堅(jiān)持下去，臉上的贅肉會(huì)減少。舌尖牽引法：動(dòng)作要領(lǐng)是先緩慢抬頭看天，這時(shí)候要張開(kāi)嘴，同時(shí)舌尖向上挺，需要堅(jiān)持十秒之后，之后收回自己的舌頭，閉上嘴，頭部低下去。這樣的動(dòng)作重復(fù)十次，下頜的贅肉會(huì)很快消失。鍛煉后看起來(lái)面部線條就會(huì)流暢，輪廓也會(huì)比較好看。3、如果是咬肌肥大，可以通過(guò)注射瘦臉針來(lái)消除，一般能維持半年時(shí)間。但是如果是面部骨骼比較大的，就只能通過(guò)磨骨的方式來(lái)改善。如果運(yùn)用整形手段瘦臉，建議您一定要到當(dāng)?shù)氐恼?guī)整形醫(yī)院咨詢(xún)。

  

  01:23
  鄭亞榮 副主任醫(yī)師廈門(mén)大學(xué)附屬中山醫(yī)院

  2019-12-20 17073次

• 怎么樣才能把臉變瘦些

  每個(gè)人臉大的原因都不一樣，想要瘦臉必須了解自己的臉型，才能對(duì)癥下藥，達(dá)到瘦臉的目的。下面來(lái)看看臉大的三種類(lèi)型：一、脂肪型：用拇指和食指放在嘴角捏起臉皮，可以捏出2cm以上贅肉；平視前方，有明顯的雙下巴，這種屬于脂肪型。解決方案：通過(guò)吸脂的方法來(lái)解決。二、咬肌型：是指緊閉雙唇，咬緊牙關(guān)，用雙手按壓靠近下頜角附近的臉頰，如果面部肌肉硬硬的，按壓不下去，則是屬于面部咬肌型臉大。解決方案：瘦臉針。瘦臉針的成分是肉毒素，通過(guò)使用肉毒素注射咬肌，阻斷神經(jīng)肌肉之間的介質(zhì)傳遞，引起肌肉松弛性麻痹萎縮，以達(dá)到咬肌體積縮小的作用，來(lái)實(shí)現(xiàn)瘦臉的效果。三、水腫型是指早上剛睡醒時(shí)，面部和眼袋要比晚上睡覺(jué)前大一圈。還有一部分人不容易出汗，即使夏天出汗很少。對(duì)于這一類(lèi)人要調(diào)整作息規(guī)律，要健康飲食不熬夜，可以做一些面部按摩，可以促進(jìn)臉部組織循環(huán)。

  

  02:01
  鄭亞榮 副主任醫(yī)師廈門(mén)大學(xué)附屬中山醫(yī)院

  2019-12-20 9743次

• 怎么瘦屁股上的肉
  瘦屁股上的肉又稱(chēng)瘦臀，怎樣才能起到瘦臀的效果呢？第一、如果人體肥胖，不光是臀部肥胖，身體各處都肥胖，就要通過(guò)減肥來(lái)瘦掉全身的脂肪，當(dāng)然，臀部自然而然也瘦下來(lái)，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如每周四次以上、每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、瑜伽、健身操、游泳等都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，能夠瘦掉全身的脂肪，臀部的贅肉自然而然也瘦下來(lái)。第二、如果單純臀部上面贅肉多，可能是因?yàn)榫米斐傻模@時(shí)應(yīng)盡可能的避免久坐，多站立、多運(yùn)動(dòng)，也可以減掉臀上的贅肉。第三、可以做一些臀部健身操進(jìn)行瘦臀，還可以多做高抬腿、爬樓梯的動(dòng)作，也可以進(jìn)行臀部減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-02-19 91853次

• 怎么樣瘦胳膊和肩膀
  首先關(guān)于減重和調(diào)整體型等一系列的問(wèn)題，都涉及到一個(gè)共同的點(diǎn)，就是必須要通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整來(lái)達(dá)到這一目的。首先需要保持高蛋白、高維生素和高膳食纖維的攝入，同時(shí)減少高能量、高脂肪的攝入。其次是需要做長(zhǎng)時(shí)間的有氧鍛煉，比如平路快走或者是慢跑。針對(duì)胳膊和肩膀的調(diào)整體型，建議以下活動(dòng)：一，經(jīng)常抬高手臂，即上舉肩關(guān)節(jié)，然后屈曲肘關(guān)節(jié)，輕輕地向后拉伸。二，可以去健身房做擺繩鍛煉。三，多做啞鈴運(yùn)動(dòng)，女性朋友可以做小重量的負(fù)重的啞鈴鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-06 25944次

• 怎么樣瘦臉和脖子上的肉
  如果是脂肪較多，可以通過(guò)一些綜合措施來(lái)瘦臉和脖子上的肉，首先在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，并且長(zhǎng)期做運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、爬山等，可以達(dá)到瘦臉和瘦脖子的目的，還可以選擇吸脂手術(shù)，將臉部和脖子上多余的脂肪細(xì)胞排出體外。吸脂手術(shù)是直接快速有效的減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，且該手術(shù)目前安全性較高，術(shù)后恢復(fù)也較快，在術(shù)后要堅(jiān)持佩戴面部繃帶塑形。求美者不要盲目使用一些減肥藥物，科學(xué)健康的瘦身方式是最合理的。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1203次

• 如何瘦臉和脖子上的肉
  可以注射瘦臉針或使用頸部吸脂手術(shù)來(lái)減少臉和頸部的肥肉。目前最常見(jiàn)的就是注射瘦臉針，起到瘦臉的作用，瘦臉針目前市面上一般使用的都是肉毒素，瘦臉效果作用快，無(wú)副作用，時(shí)間短，兩到三天即可有明顯的瘦臉效果。頸部肉多可以選擇頸部吸脂手術(shù)，頸部吸脂手術(shù)是一項(xiàng)治療頸部肥肉的最好辦法，療效顯著，迅速有效，無(wú)任何副作用。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 1806次

• 怎么樣瘦臉上的肉
  一般情況下，可以通過(guò)調(diào)整飲食、體育鍛煉、面部按摩、注射溶脂針、射頻溶脂等方式瘦臉上的肉，具體方式可到醫(yī)院詳細(xì)咨詢(xún)醫(yī)生。1、調(diào)整飲食：需要適當(dāng)調(diào)整飲食，不能吃太油膩以及含糖量太高的食物，包括糖果、漢堡、炸雞等，否則會(huì)增加體脂率，導(dǎo)致面部更加肥胖。2、體育鍛煉：可以每日進(jìn)行30~45分鐘的體育鍛煉，包括
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-07 0次

• 怎么樣能瘦臉
  可以通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩、注射瘦臉針、面部吸脂術(shù)等方法能瘦臉。建議到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)美機(jī)構(gòu)咨詢(xún)醫(yī)生。1、調(diào)整飲食：平時(shí)應(yīng)該少吃高糖、高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、肥肉、油炸食品等，可以適當(dāng)吃些水果和蔬菜，比如黃瓜、獼猴桃、西紅柿等，能減少碳水化合物的攝入，對(duì)瘦臉有幫助。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-05 0次