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• 晚上難入睡怎么辦

  晚上入睡困難，就是那種焦慮癥，或者是所謂神經(jīng)衰弱，失眠癥的一個常見的現(xiàn)象。入睡困難的病人，往往在床上躺著時間很久，翻來覆去就是睡不著，有的人有思想壓力，有的人有思慮過重。還有的人就是情緒不穩(wěn)，不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，越著急越睡不著，有的人數(shù)數(shù)、有的人數(shù)羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者詩句，來促進(jìn)自己睡眠，甚至有的人吃所謂的安眠藥，來進(jìn)行睡眠。這都是臨床上一種病態(tài)的表現(xiàn)。入睡困難的病人適當(dāng)?shù)脑诎滋欤靡恍┱{(diào)節(jié)生物鐘的藥物，化學(xué)藥物進(jìn)行治療，晚上入睡困難的時候，也可以吃一些誘導(dǎo)進(jìn)入睡眠狀態(tài)的化學(xué)藥物進(jìn)行治療。那么白天盡量少睡，比如說他有午休的習(xí)慣，午休有20分鐘就可以了，睡得時間長晚上就更不睡了，晚上就更興奮了。這樣的病人要查明原因，他是有焦慮癥了，還是壓力太大了，或者是遇到一些，什么難解的事情了，幫助他克服這些困難，找出原因，進(jìn)行治療。同時還可以進(jìn)行物理方面治療，比如說多參加文體活動，轉(zhuǎn)移注意力，還可以進(jìn)行經(jīng)顱的刺激進(jìn)行治療，調(diào)節(jié)他的大腦神經(jīng)的精神活動，調(diào)節(jié)他的生物鐘，這樣會收到一個很好的效果。不主張濫用或者長期使用所謂的安眠藥物，這樣的安眠藥物會引起肝腎的損害，記憶力的損害，或者是容易依賴，也就是說所謂的成癮，這樣的效果不好，而且?guī)淼母弊饔煤艽?，我們不主張過多的用這些藥物。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 297736次

• 入睡困難怎么辦

  入睡很困難考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，建議口服谷維素，健腦補腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠，工作和學(xué)習(xí)壓力過重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因，晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當(dāng)然失眠嚴(yán)重的話，還是建議去醫(yī)院診治。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 9575次

• 晚上小腿酸脹很難入睡怎么回事
  夜晚睡眠時出現(xiàn)小腿酸脹的情況，首先應(yīng)考慮多可能是由于日常生活中走路比較少或者是運動比較少，加上日常生活中需要長時間的坐立工作或者是長時間的久站工作，日常生活中不進(jìn)行體育鍛煉，突然進(jìn)行了高強度的體育鍛煉或者是由于白天的重體力勞動等一些情況，就會造成無氧酵解增加，乳酸的增多，聚集在小腿部的肌肉內(nèi)，從而就會引起小腿酸脹的情況發(fā)生。出現(xiàn)小腿部酸脹的情況，還不能排除由于下肢的血供或者是回流障礙，或者是與下肢的靜脈曲張等一些情況，從而引起了小腿部位酸脹的現(xiàn)象發(fā)生。出現(xiàn)小腿部位酸脹的情況的話，首先應(yīng)注意適當(dāng)?shù)奶Ц呋贾?，夜晚睡眠時在腿部下盡量的墊一個枕頭，避免小腿部位長時間的處于下垂的狀態(tài)，這樣可以有利于促進(jìn)血液的循環(huán)，可以幫助減輕酸脹的癥狀。另外，也可以適當(dāng)?shù)呐浜现⊥炔课坏臒岱蠡蛘呤前茨Φ纫恍┐胧﹣磉M(jìn)行緩解都是可以的。
  語音時長 01:39”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-03-06 26862次

• 晚上睡覺小腿酸脹怎么辦
  晚上睡覺小腿酸脹，這樣的情況很有可能是由于白天過度走路或者是過度勞累導(dǎo)致的。因為過度勞累會使身體肌肉酸痛，受到損傷，晚上躺在床上小腿就開始酸脹，建議可以在晚上睡覺前用熱水泡泡腳，水高最好是要沒過小腿，有利于身體血液的流通、血液循環(huán)，而且還能緩解疲勞的狀態(tài)。另外也有可能是缺鈣導(dǎo)致的，建議可以補充鈣片來進(jìn)行調(diào)理，平時也還應(yīng)該要多曬太陽。因為曬太陽能夠促進(jìn)身體鈣質(zhì)的吸收，避免浪費。另外，也可以在晚上睡覺的時候，把腿抬高一些或者是在腿下面墊一個枕頭，這樣能夠阻止靜脈回流。
  語音時長 1:18”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-02-27 24589次

• 晚上小腿酸脹很難入睡怎么回事
  病情分析：可能是因為局部的神經(jīng)血管受壓導(dǎo)致血液循環(huán)不好，炎癥刺激引的癥狀，最常見的主要是腰椎以及腿關(guān)節(jié)部位的病變?？梢赃M(jìn)行風(fēng)濕因子檢查，血常規(guī)檢查和腰椎的ct，幫助查找病因。出現(xiàn)酸痛，可以對酸痛部位進(jìn)行理療熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，可以減輕癥狀。意見建議：在白天的時候要注意勞逸結(jié)合，避免長時間過度劇烈的運動。注意腰椎以及關(guān)節(jié)部位的保護(hù)，注意防寒保暖，睡覺前可以用熱水泡腳。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 1403次

• 晚上睡覺小腿酸脹難以入睡怎么辦
  病情分析：首先可以對小腿進(jìn)行按摩，也可以用熱毛巾熱敷，這樣可以有效緩解酸痛。這種情況一般是由于患者白天過度勞累而引起的。意見建議：建議患者平時應(yīng)多注意休息，避免勞累過度，平時避免久坐久站。每天晚上可以用中藥泡腳。必要時可以到醫(yī)院進(jìn)行按摩，針灸等方式緩解癥狀。飲食方面應(yīng)多吃高蛋白的食物。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-04-13 5102次

• 女性晚上大腿酸脹很難入睡
  女性晚上大腿酸脹很難入睡可能是生理因素導(dǎo)致的，也有可能是病理因素的原因，比如骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出等，可以通過按摩、服用藥物以及手術(shù)的方式治療。1、生理因素：如果患者最近一段時間經(jīng)常進(jìn)行劇烈的運動，或者是每天站立的時間比較長，容易導(dǎo)致大腿出現(xiàn)酸脹的現(xiàn)象，可以對局部輕輕的按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，對緩解大腿
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-06 1357次

• 女性晚上大腿酸脹很難入睡
  女性晚上大腿酸脹，難以入睡，可能的原因有多種，主要包括過度勞累、骨質(zhì)疏松以及下肢血液循環(huán)問題。針對這些癥狀，我們應(yīng)了解背后的醫(yī)原因，并采取合理的應(yīng)對措施。首先，過度勞累是常見原因之一。長時間站立、行走或進(jìn)行劇烈運動，會導(dǎo)致腿部肌肉乳酸堆積，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-15 0次