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• 游泳對腰椎間盤突出有好處嗎

  有好處的。通過游泳，我們可以通過浮力，腰部的應力是比較少的。同時我們在游泳過程中，可以自然的練習到核心的肌群、腰背肌群、深層穩定肌和腹肌。另外腿的活動和鍛煉增加了局部的血液循環。所以，對整個腰椎間盤突出癥恢復是有好處的。另外有一些腰椎間盤突出癥，突出以后，如果癥狀不是太重，它還可以隨著年齡的增長，隨著時間的延長，它可能會有一部分的吸收，可以回縮。這樣也可以通過游泳，達到一些臨床自愈。但是如果是比較重的椎間盤突出，有坐骨神經的疼痛，影響到生活，這種情況下我們還需要通過微創手術的手段，通過微創把間盤摘掉。綠色治療，不影響穩定性，不需要打釘子，不需要打內固定，術后一天下地，很快得到完美的康復，這是非常好的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 14273次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 94003次

• 腰椎間盤突出可以游泳嗎
  腰椎間盤突出以后是可以游泳的。因為游泳時腰椎幾乎受力很小，不像正常的活動，比如說長時間的站立或者彎腰活動，腰椎會因為重力的作用而承受一定的力量。特別是彎腰活動很容易擠壓椎間盤部位導致椎間盤內部的壓力增高，從而加重了椎間盤突出情況。所以說腰椎間盤突出是可以游泳的，并且游泳一可以鍛煉身體，第二可以鍛煉腰背部的肌肉力量，對椎間盤的突出有很好的恢復作用。所以說如果病人有腰椎間盤突出，想要鍛煉身體是可以多游游泳。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-05-30 11451次

• 游泳治療腰椎間盤突出
  首先需要說明一下，游泳，我認為對于改善腰椎間盤突出的癥狀還是有一定作用的。因為游泳就可以鍛煉到腰背肌的力量，從而使得腰背肌力量加強，更好的保護腰椎，從而減輕腰椎間盤突出引起的癥狀。所以說游泳還是可以治療椎間盤突出的。另外對于椎間盤突出的病人，最主要的還是要以休息為主的，一定要避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，戴個腰圍帶保護一下腰椎，睡硬板床，可以堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，并配合一些理療的辦法，比如說針灸，推拿，牽引，按摩等治療，效果也是非常不錯的。如果對膏藥不過敏的話，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物以及營養神經的藥物治療就可以的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-02 7012次

• 游泳可以治療腰椎間盤突出嗎
  游泳的運動好處很多的，第一水的浮力可以減輕體重對脊柱的壓力的，還有就是可以鍛煉腰背部肌肌肉韌帶的，它就去一種腰背肌功能鍛煉的運動之一的，脊柱周圍的肌肉韌帶強大了，脊柱就會在活動時穩定性就好的，脊柱穩定性好椎體間的間盤和神經根的刺激就會減少的，不僅可以減緩疾病的發展同時液可以緩解間盤的壓力有利于人體自我修復的，所以游泳是脊柱疾病的最好運動之一的。
  崔曉明 主任醫師吉林市人民醫院

  2018-11-21 2503次

• 腰椎間盤突出怎么游泳
  病情分析：游泳時能夠增強腰背肌肉力量，緩解腰椎間盤壓力，是適合腰椎間盤突出患者的運動。腰椎間盤突出游泳時應選擇適合的泳姿，如蛙泳，能夠鍛煉腰背肌，不增加腰椎間盤壓力，不適合選擇蝶泳，蝶泳時腰部受力增加，腰椎間盤壓力增大。意見建議：腰椎間盤突出急性期應臥床休息，避免活動，緩解期游泳時應注意避免游泳時間過長導致過度勞累，避免水溫過低以免腰背部受涼。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-08-19 1801次

• 腰椎間盤突出可以游泳嗎
  腰椎間盤突出以后是可以游泳的。因為游泳時腰椎幾乎受力很小，不像正常的活動，比如說長時間的站立或者彎腰活動，腰椎會因為重力的作用而承受一定的力量。特別是彎腰活動很容易擠壓椎間盤部位導致椎間盤內部的壓力增高，從而加重了椎間盤突出情況。所以說腰椎間盤突出是可以游泳的，并且游泳一可以鍛煉身體，第二可以鍛煉腰
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 594次

• 腰椎間盤突出可以游泳嗎
  腰椎間盤突出癥患者一般可以適度游泳。腰椎間盤突出癥是一種常見的脊柱疾病，主要表現為腰部疼痛、活動受限。對于這類患者，適度的游泳不僅有助于緩解疼痛，還能在一定程度上促進康復。游泳是一種低沖擊力的運動，水的浮力可以減輕腰椎的負擔，降低對腰椎間盤
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次