問手臂大臂粗怎么減肥
病情描述：
手上臂很粗，肉松弛，穿衣服顯得很壯，想咨詢下手上臂粗怎么減肥呢？
答醫生回答
病情分析：
意見建議：
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手臂粗怎么瘦下來手臂粗可以通過吸脂或運動減肥的方式瘦下來。通過吸脂是最容易讓堆積脂肪的上臂變得更加纖細的操作，手術之后需要穿一段時間的塑身衣，大致需要穿三個月左右，可以對吸脂區域的手臂達到良好的塑形的作用。術后在一段時間之內，傷口盡量的不要沾水，防止傷口出現感染。如果選擇吸脂的方式來瘦手臂，之后一定要做好護理工作，以免影響最后的護理效果，手術恢復的時間也是比較長的。還可以通過運動的方式進行瘦手臂，比如打排球、打籃球等，都是一些很好的可鍛煉上肢的運動。另外在飲食方面，一定要盡可能的控制飲食，平時盡量少吃油膩的以及含糖較高的食物。
01:27
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-12-09 5053次
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肚子大怎么減肥想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運動的方式，來減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運動，如果是腹部脂肪過多，長期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會影響體態美觀，而長期肥胖也容易導致容易導致心臟病，高血壓等疾病發生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對食物中脂肪的吸收，這樣就會攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內的脂肪就會減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。
02:10
張人玲
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-07-23 32712次
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手臂粗怎么減一，雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬，雙手畫圓，向外畫圓二十次，向內畫圓二十次，畫圓不要畫得太大，用手臂的力量而非手掌。二，手握啞鈴或者裝滿水的保溫瓶，由前而上得伸直再往后，緊記要貼近耳朵來做，緩緩地向前放下，重復這種動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，每天得做45次可以分開做。三，身體站直，雙腳打開與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢得向前滑，這種是著重于緊實手臂外上側的肌肉，身體站直，雙腳打開與肩同寬手臂的向兩旁打開伸平，慢慢得向后畫圈，此乃著重于緊實手臂的內側以及胸部的肌肉，圓圈的不要畫的太大，以免損傷肩膀的關節。語音時長 1:34”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-22 33910次
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手臂粗怎么減首先手臂粗要分清楚具體的類型，如果是肌肉型所導致的手臂粗，那么是比較難以瘦下去的。對于一些脂肪堆積所導致的手臂粗，可以進行手臂的訓練，通過有效的肌肉鍛煉，能夠緊實手臂內外側的肌肉，這樣能夠使得手臂粗的情況得以改善。除此之外，還可以適當的進行拉伸運動，準備橡皮筋等物品，進行相關的拉伸，也能夠達到瘦手臂的效果。但是要注意運動的方式，避免受傷。語音時長 01:13”
邰曉娜
主治醫師九江市中醫醫院
2021-06-24 2261次
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手臂大臂粗怎么減肥手臂的大臂比較粗可以通過吸脂手術的方式進行減肥。手臂的大臂比較粗可能是因為經常不做運動導致的脂肪堆積過多，可以去專業的美容機構通過吸脂手術的方式進行改善，將大臂內的多余脂肪逐漸排出體外，可以達到減脂瘦身的效果。做完吸脂手術之后要臥床休息，避免劇烈運動，以免引起傷口出現出血腫脹的現象。
謝洋春
主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2022-03-25 1002次
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大手臂粗怎么減肥大手臂粗可以通過多做運動和通過注射肉毒素使大手臂變瘦。大手臂粗可能是由于脂肪堆積過多形成的，還有可能是因為肌肉比較發達所導致的，可以每天做舉啞鈴的動作一個小時，堅持一個月以后手臂就會有明顯的變瘦，也可以去正規的醫療美容機構進行注射肉毒素來減掉大手臂的肉。建議到正規醫院就醫。
謝洋春
主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2022-03-25 1003次
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手臂健身后大臂很痛手臂健身后大臂很痛可能是生理性因素引起，也有可能是病理性因素導致，如關節炎、滑囊炎等，可通過藥物以及物理療法治療。1、生理性因素：如果做健身前沒有做熱身運動，可能會導致局部肌肉出現異常的情況，出現手臂健身后大臂很痛的情況，可以適當的做局部按摩，不需要特殊治療。2、病理性因素：關節炎：關節炎可能是遺傳
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-07-25 236次
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大腿粗怎么減肥大腿粗減肥，一般可以通過運動來調理，平時可以慢走運動，慢跑運動，局部可以拍打、按摩、針灸等調理。平時飲食建議多吃蔬菜，多吃粗纖維的食物，避免服用高糖類的食物，高脂肪類的食物，避免食用燒烤等食品。飯后需要多運動，可以少食多餐等調理，也可以選擇跳繩運動，練練瑜伽，健身房，游泳館。保證充足睡眠，良好的心情
謝玲
主任醫師洛陽市中心醫院
2019-11-07 3759次
