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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續5-10秒鐘再放松，連續的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 6664次

• 手指骨折怎么鍛煉

  手指骨折以后，應采用骨折部位的外固定或內固定治療。骨折固定以后，損傷手指的活動受到嚴重限制。但是，為促進手部功能的恢復，其余未固定手指，即未固定的關節，要盡早進行主動和被動的功能鍛煉，保持關節活動的范圍，以避免骨折長期固定導致全手的關節僵硬，嚴重影響手部的功能。手指骨折愈合后，手指骨折部位的鄰近關節才可進行屈伸功能鍛煉。

  

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  呂茂根 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-12-04 4146次

• 雙腳跟骨粉碎性骨折
  雙腳跟骨粉碎性骨折一般會表現為局部高度的腫脹，疼痛并且活動受限，嚴重的會出現皮下瘀血，并且畸形，按壓會有骨擦音或者是骨擦感，這就是雙腳跟骨粉碎性骨折的臨床表現。對于這種病的治療一般手術為主要的治療手段。需要積極的進行術前準備，排除手術禁忌，然后進行手術治療。可以進行切開復位內固定手術治療，也可以進行閉合穿針復位固定手術治療都可以的。術后需要嚴格的臥床休息保護一段時間，對傷口需要積極的換藥，消毒，防止感染很重要的，另外對于這樣的病人，腫得厲害的需要抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫。正常的情況下一般保護一個半月左右拍片檢查，根據骨折愈合情況來決定下一步的活動程度。
  語音時長 1:31”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-22 3710次

• 腳跟骨骨折怎么回事
  在臨床上對于腳跟骨骨折以后的病人，會表現為局部的腫脹、疼痛，并且按壓有骨擦音或者是骨擦感，有大量的皮下瘀血，甚至病人會出現局部的畸形，從而影響病人正常活動。對于跟骨骨折的治療，主要還是根據骨折有沒有錯位的情況，來選擇積極的治療方案，如果骨折位置非常好，沒有錯位的情況，還是比較幸運的選擇保守治療就完全可以的，需要嚴格地進行石膏托外固定，抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫，應用一些活血化瘀和促進骨折愈合的藥物治療就可以。對于骨折出現錯位的，就有必要積極的進行手術治療，手術的治療方案可以進行切開復位內固定手術治療；也可以進行微創閉合穿針復位，進行固定，效果也是非常不錯的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-08 3542次

• 雙腳跟骨粉碎性骨折怎么辦
  跟骨粉碎性骨折建議行手術切開復位內固定治療比較好，建議到正規的公立醫院骨科手術治療，骨折完全愈合一般要三個月時間，術后早期要注意避免患肢活動，抬高患肢，遵醫囑慢慢開始功能鍛煉恢復，可以服用骨肽片、鈣片等藥物加速骨折愈合。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-17 2803次

• 雙腳跟骨折打釘后需注意什么
  病情分析：觀察刀口愈合、定時換藥、適當鍛煉身體等。雙腳跟骨折打釘后要注意刀口局部愈合情況，是否有出現紅腫、出血等。并定時換藥，保持傷口的清潔。定期復查后，了解骨質愈合、修復情況，適當配合康復鍛煉。意見建議：建議具體要復查好恢復情況，不可劇烈運動、過度勞累等。飲食上加強營養，吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉、牛肉等，可以增加抵抗力。
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2023-05-09 601次

• 腳跟骨骨折怎么辦
  腳跟骨骨折可以通過一般治療、藥物治療、手術治療等方式治療，患者出現骨折后，應及時去正規醫院就診。1、一般治療：患者腳跟部位出現骨折癥狀，應注意保護患肢，避免患肢過多的搬動，如果腳部出現腫脹的癥狀，應將襪子脫下，并及時就醫。2、藥物治療：患者通常會出現疼痛的癥狀，可以在醫生的指導下使用復方曲馬多片、鹽
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-22 0次

• 雙跟骨骨折怎么鍛煉
  對于病人出現了外傷以后，引起雙根骨骨折的情況，怎么鍛煉主要是看病人采用了什么樣的治療方法，如果說雙側跟骨骨折，骨折斷端沒有出現明顯的移位，這種情況可以行石膏托外固定治療，并且石膏托要外固定兩個月，并且兩個月一定要臥床休息，在臥床休息期間，可以行下肢肌肉的等長收縮以及膝關節的屈伸活動，以防止長時間不活
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-04-08 101次