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• 早上空腹可以吃梨嗎

  一般情況下早晨空腹，不建議吃梨，因為梨它也屬于寒涼的食物，寒涼的水果。對于脾胃虛寒的人來說，早晨吃梨會使我們脾胃更加虛寒，會出現惡心、腹瀉等一系列的癥狀。如果說早晨想吃梨，一般建議飯后或者在兩餐之間吃水果是比較適合的，如果早晨不想吃東西，就想吃點梨，我們也建議吃蒸的梨，就會把它的寒性去除掉，或者是削成片，用熱水燙了以后，可以少量的食用一些。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-13 152449次

• 早上空腹喝酸奶可以減肥嗎

  早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤便和通便的作用，對于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 5802次

• 早上空腹跑步
  不建議在早上空腹跑步。健康專家認為空腹跑步，空腹運動對人體的傷害很大，因此我們正常的運動是需要能量來維持，而我們人本身獲得能量主要來自于食物當中，如果是空腹進行跑步運動，那么維持運動的能量只能依靠消耗脂肪了，這也是人們常常推薦通過運動而減肥的原因之一。空腹運動，會導致人體血液當中的游離脂肪酸明顯增加，如果游離脂肪酸過量的話，就會出現損害心肌的毒物，該毒物往往就會導致人心率不正常，甚至出現猝死等情況。建議每天早上起來的時候喝上一杯白開水，是有利于身體健康的。如果要進行跑步應該在喝水后的二十分鐘后再進行跑步，長期空腹跑步可能會導致容易出現岔氣以及胃病等疾病，建議也可以在食用早餐后二十分鐘再進行跑步。
  語音時長 1:33”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 8030次

• 早上空腹喝茶可以嗎
  對于健康人來說，身體經過了一夜的新陳代謝之后，消耗了大量的水分，血液濃度大，飲用一定的茶水可以補充水分，而且還能稀釋血液，降低血壓。早上喝茶最好要喝淡茶，以免損傷胃粘膜。不過腸胃不好、易便秘的人，就要注意慎喝茶水。茶水當中含有大量的鞣酸，鞣酸具有收斂作用，容易加重便秘。而且，茶堿容易刺激腸胃，茶水會沖淡胃液，妨礙消化。飯前半小時、飯后1小時內，最好都不要喝茶。飯前喝茶容易沖淡胃液，影響進食。飯后立刻喝茶，茶水當中的茶堿會抑制胃酸分泌，引起消化不良。而且茶葉當中的鞣酸與食物中的蛋白質結合，會形成不易被人體消化的凝固物，時間過長了容易形成結石，對身體不利。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-30 39120次

• 早上空腹可以吃梨嗎
  早上空腹吃梨是有預防便秘，提高食欲的好處，因為是含有豐富的果膠，但是梨子性寒冷，脾胃虛弱的人群和有胃病的人群是不可以空腹吃梨，而且梨子屬于低熱量、高營養的水果，含有豐富的維生素和纖維，如果是減肥，也是可以適當多吃一點梨。
  王玉鳳 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-12-10 3602次

• 早上空腹可以喝牛奶嗎
  不建議空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶有礙消化，由于水在牛奶中的比例比較大，如果空腹時喝比較多的牛奶就會稀釋胃酸，影響消化和吸收，另外空腹時胃腸運動蠕動加快，牛奶在腸胃中停留時間縮短，營養成分也很難被吸收。
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 3202次

• 早上空腹可以艾灸嗎
  早上空腹一般不可以艾灸，不利于身體健康。艾灸屬于特殊的中醫外治方法，此方法可以利用燃燒的艾絨對局部皮膚和特定穴位產生刺激，從而達到治療疾病的作用，規范的艾灸一般可以溫經散寒、引熱外行。但是早上在空腹狀態下由于體內無充足的能量供應，而艾灸時新陳代謝會增加，也會消耗體內能量，此時容易出現頭暈、頭痛等不良
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-08-23 0次

• 早上空腹可以跳繩嗎
  早上空腹一般情況下不可以跳繩。跳繩屬于比較常見的一種運動項目，跳繩的時候能夠鍛煉身體的協調性以及靈敏度，而且有利于身體的呼吸系統強化，還可以增加肺活量，能夠改善患者的心臟供血功能。此外，跳繩可以燃燒體內的脂肪，所以減肥效果比較好。早上空腹的時候一般情況下不可以跳繩，因為跳繩的時候首先需要燃燒體內的糖
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 4790次