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瑜伽越練越僵硬咋回事

女, 67歲

2020-06-07 2977次

病情描述:

瑜伽越練越僵硬咋回事

醫(yī)生回答

病情分析:

在練習(xí)瑜伽的時(shí)候,如果導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬,有可能是近期運(yùn)動(dòng)量過大,導(dǎo)致肌肉勞損,也有可能是運(yùn)動(dòng)幅度過大,引起肌肉拉傷引起的癥狀,也有可能是過度勞累或者受涼,誘發(fā)關(guān)節(jié)炎引起關(guān)節(jié)僵硬。可以先進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹岱髱椭徑?,主要還是血液循環(huán)不好引起,需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱蟆?/div>

意見建議:

初學(xué)瑜伽的人群,運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),緩解肌肉僵硬,運(yùn)動(dòng)量勞逸結(jié)合,避免短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)或者大幅度的運(yùn)動(dòng)。

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