現在“夜貓子”們很多，其中大部分是年輕人，有太多的理由支持他們去熬夜。不能按照正常的睡眠時間進行休息，肯定會嚴重影響到身體的健康，因此專家提示，經常熬夜會增加患肝病的風險。我們知道，肝臟是人體最大的解毒器官，按照中醫理論，每天晚上11點到凌晨3點是足厥陰肝經運行的時間，在這個時候肝經活動最為旺盛，肝血推陳出新，排毒解毒功能才能正常發揮。因此，這個時候安然入睡，可讓肝臟正常運作、排毒，這將有助于身體的健康。長期熬夜會造成肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，最后引起負荷過重的現象而產生各種病變。經常熬夜的人，眼睛也會過分疲勞而視物模糊，容易疲勞，尤其是那些已經感染肝炎病毒的人，熬夜還會加重病情。肝臟與精神情志的關系非常密切。情緒不佳，精神抑郁，暴怒激動均可影響肝的機能，加速病變的發展。樹立堅強意志，心情開朗，振作精神，消除思想負擔，有益于病情改善。在我們熬夜的時候，我們身體中用來排毒的器官——肝臟正在悄悄地遭受著病魔的侵蝕。因此我們應該盡量調整作息時間，最好每晚11點前安然入睡，讓肝臟有足夠的時間有效排毒。如果因為工作負擔重，需要加班加點來完成任務，那就用倒時差的方法，在白天找一個相應的時間休息，把丟了的睡眠給補回來。另外，晚睡族們還要格外注意補充營養，晚餐應多吃富含維生素B群和蛋白質的食物，如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。
“夜貓子”們注意了 經常熬夜傷肝臟怎么辦
朱潔執業藥師
妙手互聯網醫院 全科
2018-07-2328770次
醫生主講實錄
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經常熬夜導致的脫發該怎么辦想要改善經常熬夜導致的脫發首先要做的就是改掉熬夜的習慣，每天晚上至少保證8個小時的睡眠時間。因為熬夜是危害身體健康的危險因素，長期熬夜會使大腦、肝臟等各個器官得不到休息，從而耗傷氣血，出現脫發問題。其次可以配合使用一些藥物來調理，比如常用的中成藥生爾發糖漿，其可以滋補肝腎、益氣養血，適合用于因精神壓力過大、長期熬夜、身體過度消耗等因素引起的各種脫發。此外患者在日常生活中要盡量保持愉快的心情，學會調節焦慮、抑郁等不良情緒，合理搭配飲食，保證營養的充分攝入，對于改善脫發也是有幫助的。需要注意經常熬夜不僅會出現脫發問題，還會出現精神不佳、注意力不集中、免疫力下降、記憶力下降等問題，所以平時一定要早睡早起，規律作息。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:55
劉軍連
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-10-08 28550次
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熬夜傷肝怎么調理藥師：熬夜傷肝是需要在養成正確睡眠習慣的同時，合理搭配補肝膳食產品，修復受損的肝臟，比如可以使用健安適水飛薊葛根丹參片，含有水飛薊、葛根等多種中藥提取成分，其水飛薊提取物中有高含量的護肝活性因子水飛薊賓，水飛薊賓對比一般的水飛薊素產品，營養活性更高、護肝作用更強。水飛薊、葛根、丹參、五味子，四種營養協同作用，可以養肝護肝，抵抗有毒物質侵害，促進肝細胞的修護與再生。在合理補充肝臟營養的同時也要注意少熬夜，多做有氧運動，多喝水，促進新陳代謝。患者：的確，現在經常加班是感覺身體狀態沒以前好了，但我不明白為啥說熬夜會傷肝呢？藥師：其實不光是你，還有很多像你這樣的年輕人因為游戲、追劇、喝酒、應酬等原因主動或被動的熬夜，身體也都每況愈下。睡眠是恢復身體機能必不可少的環節，人體需要得到充分的休息，各器官才能發揮正常的功能。但是，熬夜是隱形的健康殺手，長期熬夜會影響機體功能狀態，尤其對于肝臟的損傷是較為嚴重的，年輕時可能感覺不到，隨著年齡增長身體會漸漸出現免疫力下降等問題。一般來講在夜間11點到凌晨3點是肝臟自我修復調整最重要的時間。如果在這段時間里熬夜，會加重肝臟負擔，造成肝損傷。所以平時建議10點前入睡，如果因為工作應酬等原因做不到早睡，那就盡可能注意補充肝臟營養，保護肝臟。如需了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
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張曉婷
藥師妙手互聯網醫院
2022-01-14 40468次
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經常熬夜失眠怎么辦如果患者經常熬夜，容易使患者出現睡眠節律的紊亂，患者會出現睡眠時相后移，患者會出現失眠的情況，而且有些患者如果熬夜可能會是因為打游戲，看電視，這個時候患者大腦是比較興奮的，患者容易出現失眠的情況。對于這種因為經常熬夜導致失眠的患者，我們建議患者要改變自己的不良作息時間，患者一定要有固定的作息時間，不能熬夜，而且患者就算前天晚上熬夜，患者一定要有固定的起床時間，通過維持這種正常的睡眠節律，可以改善患者的睡眠情況。語音時長 01:09”
陳麗平
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-07-08 5564次
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經常熬夜眼睛疼怎么辦對于熬夜眼睛痛這種情況，考慮兩種原因造成：第一個是長時間用眼造成的視疲勞，這種情況是由于眼睛長時間的近距離使用，需要過度的調節，從而導致眼睛的睫狀肌出現疲勞，引起眼睛酸痛、發脹，嚴重的情況甚至出現頭疼、惡心、嘔吐等。對于這個情況咱們治療起來比較簡單，只要注意休息，不要連續長時間的近距離用眼，和看手機、電視、電腦就可以，例如每近距離用眼半小時到40分鐘左右就應該停下來閉目養神，或者是看遠處，讓眼睛得到充分的放松和休息，一般休息10分鐘左右就可以了。另外咱們也可以點施圖倫滴眼液來協助眼睛緩解視疲勞。第二種情況是由于干眼癥造成的，是由于長時間用眼，眨眼變少，從而引起眼睛發干、發澀、發痛，這種情況咱們可以注意，刻意的多眨眼睛，并且用溫毛巾熱敷眼皮，點人工淚液滴眼液來緩解癥狀，例如常用的有玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、復方氯化鈉滴眼液等。語音時長 1:31”
陶遠
副主任醫師濟南市第二人民醫院
2018-12-26 22624次
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經常熬夜脫發怎么辦病情分析：經常熬夜脫發需要調整作息時間，保證充足睡眠；多吃富含維生素、蛋白質的食物；可以口服維生素片，外涂促進生發的藥水。意見建議：改善作息時間，保證充足的睡眠，在晚上十點之前上床休息，保證睡眠在六個小時以上；可以經常用手按摩頭皮，促進血液循環，可以改善脫發的癥狀；盡量少吃零食、飲料、冰凍的東西，不要吃辛辣刺激、多糖、多油的食物。若脫發嚴重的患者，建議及時前往醫院皮膚科就診，可以在醫生的指導下使用中藥治療以及梅花針扣刺、光電治療等治療方式幫助調理。
黃玲娟
副主任醫師廣西中醫藥大學第一附屬醫院
2023-10-21 2401次
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經常熬夜掉頭發怎么辦病情分析：避免熬夜，規律作息，保持心情愉快，可能少量的脫發會明顯好轉。脫發的誘因很多，包括情緒精神因素，內分泌因素，雄激素性脫發，某些系統性疾病等等。意見建議：正常情況下，每天脫發100根以內，都算是正常的，不需要太緊張焦慮，因為情緒緊張也會誘發脫發。可以在醫院行相關檢查，比如皮膚鏡，皮膚CT，查找脫發的原因。
易文娟
主治醫師武漢大學中南醫院
2020-03-16 3201次
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經常熬夜頭暈怎么辦經常熬夜頭暈可能與生理因素如過度勞累等有關，也可能與病理因素如低血糖、貧血等有關，通常采取一般治療、藥物治療。1、生理因素：如果平時經常熬夜，導致大腦長期緊繃無法得到充分休息，導致出現頭暈的情況，建議適當多休息，一般在合適的休息及改善作息習慣后，癥狀可自行緩解。2、低血糖：由于糖攝入不足、生成不足、
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-09-20 142次
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經常熬夜眼睛干澀怎么辦經常熬夜眼睛干澀可以通過多休息、熱敷、做眼保健操、熱氣熏蒸、應用藥物等方法進行緩解。如果眼睛干澀的癥狀較為嚴重，還需要及時就醫進行規范的治療。1、多休息：如果經常熬夜會導致眼睛處于疲勞狀態，容易誘發眼睛干澀、眼睛疼痛的癥狀。此時要適當的休息
崔馨
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2024-04-26 0次
