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燕麥片的功效和作用，主要包括以下幾個：
第一個，就是通便。燕麥片含有大量的粗纖維物質，食用以后可以潤腸通便，所以對于減肥也有一定的好處。
第二個，它里邊含有亞油酸，所以它有降膽固醇作用，對于脂肪肝、動脈硬化有一定的保健作用。
第三個，它對于糖尿病人降血糖有一定的作用。因為燕麥片含糖量比較少，我們食用以后可以達到很好的飽腹作用，這樣進食其他一些含糖類的食物就少了，間接的起到一個保健作用。
燕麥片的作用是多方面的，對于中老年人、體型偏胖的人都有很好的保健作用。
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燕麥片的功效與作用燕麥是一種高營養、低糖食品。燕麥片的功效與作用包括以下幾點：①潤腸通便，燕麥片中富含的膳食纖維營養物質，能有效促進機體的腸胃蠕動，從而改善便秘的問題。②延年益壽，燕麥中含有大量的亞油酸多種營養物質，可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，從而幫助中老年人群延年益壽。③改善血液循環，常吃燕麥片可以迅速有效的改善血液循環。從而能緩解工作以及日常生活中所碰到的各種壓力。④預防心腦血管病，燕麥片能有效的控制血脂升高，并有效的控制膽固醇的同時還可以降血脂。但是燕麥片中含有鈣質，所以不能與菠菜一同食用。
01:51
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-27 30197次
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燕麥片的功效與作用燕麥片是咱們常食用的一種像粥樣的食物，它的作用是多方面的：第一，燕麥里面含有豐富的亞油酸，對于降低膽固醇有一定的好處，而且燕麥片他長期服用，可以改善血液的循環，因此對于老年人的動脈硬化等等有好處。第二，燕麥片對于緩解血糖也有一定的好處，因為燕麥片含的熱量比較少，對于糖尿病病人，它可以作為補充食物。第三，燕麥片有很多的纖維組織，所以具有通便作用，對于大便干結的人，或者對于減肥塑形的人，經常吃燕麥，沖燕麥喝，有一定的好處。
01:29
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-10 116709次
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吃燕麥片竟有這好處吃燕麥片的好處吃燕麥片的好處燕麥片具有排毒、通便，降低膽固醇，降低血糖和補鈣的作用，而且燕麥中含有極其豐富的亞硝酸，對于人的身體是非常好的，富含膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，利于排便，熱量也低，可以使糖的指數降低，而且能夠益脾養心，斂汗，也是高檔的補品之一。燕麥也屬于小雜糧，主要有兩種：一種是皮燕麥，一種是裸燕麥。裸燕麥成熟后不帶殼又稱為莜麥，而且對于燕麥來說，在我國也是原產地之一，所以患者可以去超市或者是商店進行購買，燕麥對人體是非常好的，建議可以在早上或者是晚餐用燕麥代替，燕麥中含有豐富的鈣磷鐵鋅等礦物質能夠有效地預防骨質疏松，促進傷口的愈合防止貧血。語音時長 1:39”
寧曉璐
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-21 16357次
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燕麥片與脂肪肝燕麥片有豐富的營養價值，它含有的糖分相對更少一些，對脂肪肝的人群比較適合，但是也要控制量。即使我們吃的是熱量比較低的食物，如果吃的過多，也會造成攝入的能量超標，也不利于脂肪肝的恢復。脂肪肝的飲食方面主要是注意控制每天攝入的總體的能量水平，要調整飲食的結構，比如說限制動物內臟，動物油脂，高膽固醇食物以及高熱量食物，要避免喝酒。同時，一定要積極的參加體育鍛煉，特別是進行有氧運動，通過體重的控制，脂肪肝病情才可以控制得比較理想。同時需要知道，并不是說脂肪肝就一定有好多食物不能吃，只是說要注意少吃，如果熱量較高的食物更要控制。語音時長 01:15”
潘金平
主治醫師宜春市人民醫院
2019-07-02 2506次
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燕麥片怎么煮生燕麥片不像即食燕麥片一樣可以用開水泡著吃就行了，生燕麥片是未經過多層加工，所以需要煮著吃。生燕麥片一般需要煮20—30分鐘，溫度不能太高，中間最好要多次攪拌。根據個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿粥色鮮亮微黃，氣味清香。
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2018-12-14 13115次
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胃癌能吃燕麥片嗎病情分析：一般情況下患有胃癌的病人是可以吃一些燕麥片的，燕麥片比較容易消化而且清淡。在臨床上病人經常會伴有腹部輕微疼痛并且不適，可以通過服用一些胃黏膜保護劑來進行治療。然后疼痛過于嚴重時就需要服用一些阿片類的止痛藥物來緩解病情了。意見建議：建議病人在患病期間要多進行一些體育鍛煉提高免疫力，增強體質。
信鵬
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-08-15 3303次
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燕麥片的功效與作用燕麥片是以燕麥為原料加工制成的食品，具有調節血糖、輔助控制血脂、促進腸道健康等功效與作用。燕麥片對人體的積極影響主要體現在以下三方面。調節血糖方面，燕麥片富含β-葡聚糖，這是一種可溶性膳食纖維，能在胃腸道形成黏性溶液，減緩碳水化合物消化吸收
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2026-04-02 0次
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燕麥片的功效和作用燕麥片的功效為補充蛋白質、補充維生素、補充礦物質、促進消化、增強飽腹感等，作用為改善蛋白質缺乏、改善維生素缺乏、改善礦物質缺乏、減輕胃腸道負擔、輔助減肥等。如果吃燕麥片后有不適癥狀，建議及時就醫。1、補充蛋白質：燕麥片中的蛋白質含量比較豐富，可以幫助人體補充蛋白質，維持肌肉的發育和健康，改善蛋白質缺
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-09-14 0次
