腳扭了是一個常見的外傷，是常見的運動損傷，禁忌有熱療、按摩、負重、不恰當的活動等。
第一，腳扭了就不要再運動，不要負重，要休息，不要使用蠻力。
第二，腳扭了除了休息以外，還要注意局部的處理，扭傷以后可能會有出血、腫脹，可能會有韌帶、軟骨、骨的損傷，這時候組織會很快腫脹起來，甚至還會有出血，所以不要熱敷，有的患者外傷以后會用熱水去泡，會用熱毛巾進行熱敷或用烤燈去烤，甚至于用酒、用點燃的酒去按摩等，對損傷是不好的。
第三，不適當的按摩或者是手法，對局部的組織也會加大損傷。
腳扭了有哪些禁忌
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院 骨科
2022-06-309153次
醫生主講實錄
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