手臂骨折后由于在治療的早期是要限制患肢的活動，從而導致患肢的肌肉發生廢用性的萎縮，這個是不可避免的。但是這種萎縮是可以通過鍛煉來恢復的，具體的做法是要重視患肢的功能鍛煉。
在早期不能活動關節的時候，要加強患肢的肌肉收縮功能鍛煉，比如手指握拳功能鍛煉。在可以活動關節的時候，要積極的進行手臂關節的各個方向的功能鍛煉。在骨折完全愈合后，要進行中高強度的力量訓練。通過這些的功能鍛煉，萎縮的肌肉是可以恢復的。
手臂骨折后不鍛煉會肌肉萎縮嗎
張奕副主任醫師
武漢市普仁醫院 骨科
2019-11-113887次
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髕骨骨折后肌肉萎縮康復措施髕骨骨折，我們手術以后肯定需要一個固定，就是讓他伸直位，那么這種位置的時候，產生肌肉萎縮了，就是說在固定的時候，在伸直位的時候，你沒有做四頭肌鍛煉。不能膝蓋伸直了以后，你就隨意讓它那樣呆著去了，我們要做四頭肌的鍛煉。就是膝關節伸直位的時候，你要繃肌肉，讓股四頭肌有強烈的收縮。如果你不用，也就是說廢用性的，那你肌肉也就萎縮了，就跟你的膝蓋一樣，給你固定上倆禮拜，那肯定就會萎縮了。要避免萎縮，就得做股四頭肌鍛煉，這樣的話就不會出現萎縮。那么已經出現萎縮了怎么辦，已經出現萎縮，那你就再鍛煉就是了。肌肉就是這樣，不用就頹廢了，那么你用起來，它就又好起來，越早鍛煉越好，越早鍛煉恢復的也就越快，是這樣的。
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李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2018-10-19 34744次
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髕骨骨折后肌肉萎縮的原因髕骨骨折以后肌肉萎縮，大部分是因為下肢活動度的減少，或者因為疼痛引起的不敢活動，導致以后肌肉的萎縮。髕骨骨折是較常見的損傷，以髕骨局部腫脹、疼痛、膝關節不能自主伸直，常有皮下淤斑以及膝部皮膚擦傷為主要表現的骨折。在出現這樣的情況的時候，應該在康復師或者醫生指導下，進行肌肉這方面的一些鍛煉，來增強肌肉的力量，和恢復肌肉的強度，以及肌纖維的飽滿程度。
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王北岳
副主任醫師南京軍區總醫院
2019-02-22 10073次
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骨折肌肉萎縮如何鍛煉對于病人出現骨折以后肌肉萎縮的情況，主要是長時間不活動，導致的肌肉廢用性萎縮的情況，所以后期骨折穩定以后一定要逐漸的加強肢體部位肌肉力量的鍛煉，以恢復肌肉萎縮的情況。對于上肢可以借助握力器、臂力器，行上肢肌肉力量的鍛煉，必要時可以行俯臥撐或者是平板支撐的鍛煉，來鍛煉手臂部位的肌肉，從而恢復肌肉萎縮的情況。而對于下肢部位的骨折，一般下地活動時可以多做一下患側肢體蹲起的活動，及直腿站立的活動，以及可以患側肢體綁沙袋負重活動，來促進下肢肌肉的力量恢復，以恢復骨折以后肌肉萎縮的情況。對于腰椎部位的骨折，可以逐漸的行后公交五點支撐鍛煉，雙杠的鍛煉以及平板支撐的鍛煉，來鍛煉腰背部的肌肉力量，從而恢復骨折后肌肉萎縮的情況。語音時長 1:39”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-24 6966次
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骨折后肌肉萎縮鍛煉多久能恢復首先，就是及時進行相關的鍛煉，不過一定要注意千萬不要強行的進行鍛煉，因為強行功能鍛煉會導致骨骼肌肉的疲勞，不利于骨骼功能的恢復以及肌肉的再生和修復。再有就是要進行功能鍛煉，通過受傷部位的肌肉收縮，增加骨折周圍組織的血液循環，促進骨折愈合，防止肌肉萎縮。通過主動或被動活動，未固定的關節使受傷部位的功能盡早恢復到骨折前的正常狀態。還有就是在生活中，營養也是非常重要的，一定要注意補充高蛋白和高能量飲食，因此這些是提供神經和骨骼重建所必需的物質，以增強身體的機能，這個時候絕對不能吃辛辣食物，煙酒也是不能碰的，一般正常情況半年左右就能恢復。語音時長 1:36”
李龍
主治醫師山東省立醫院
2018-09-18 14235次
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骨折后肌肉萎縮鍛煉多久能恢復一般正常情況半年左右就能恢復。及時進行相關的鍛煉，一定要注意千萬不要強行的進行鍛煉，因為強行功能鍛煉會導致骨骼肌肉的疲勞，不利于骨骼功能的恢復以及肌肉的再生和修復。一定要注意補充高蛋白和高能量飲食，這些是提供神經和骨骼重建所必需的物質，能增強身體的機能。
董征
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 3803次
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怎么鍛煉手臂肌肉病情分析：鍛煉手臂的肌肉可以進行以下動作。一、俯臥撐。二、引體向上，三、舉啞鈴。每個動作每天可以堅持10到15分鐘左右，堅持一個月左右，一般會起到明顯的效果，可以緊致手臂肌肉。意見建議：鍛煉貴在堅持，要持之以恒再進行鍛煉的時候，也要保持正確的姿勢，以免導致肌肉拉傷或者是軟組織挫傷，運動時間不宜過大過猛，注意勞逸結合，平常也要少吃高熱量，高脂肪的食物。
孫增新
主治醫師滕州市中醫醫院
2020-08-13 3103次
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怎么鍛煉手臂肌肉對于手臂部位的肌肉鍛煉，主要是加強手臂部位的活動，從而牽拉肌肉，鍛煉肌肉的力量。一是可以行俯臥撐的鍛煉，來加強手臂部位的肌肉牽拉，從而鍛煉手臂部位的肌肉。還有可以做平板支撐的鍛煉，也可以很好的鍛煉手臂部位的肌肉。還有就是行拉單杠、雙杠的鍛煉，也能夠很好的鍛煉手臂部位的肌肉力量。再就是可以應用臂力器鍛
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-11-30 184次
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怎么鍛煉手臂肌肉鍛煉手臂肌肉的方法一般有啞鈴鍛煉、俯臥撐訓練、臂力棒鍛煉、抓握訓練、綜合訓練等。1、啞鈴鍛煉：使用啞鈴進行彎舉練習是鍛煉手臂肌肉的經典方法。通過手持啞鈴進行彎舉，能有效訓練肱二頭肌和肱肌。建議選擇適中重量的啞鈴，以避免過度負荷造成傷害。2、
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-20 0次
