對于成長期的孩子睡覺的時候，確實可以長高，因為在睡眠的狀態下，生長激素分泌的相對比較多，在睡覺時候，生長激素比正常的時候分泌的要多一些，這時可能有利于長高，但是這屬于生理性的長高。每個人睡眠時候都會分泌生長激素，都會促進長高，而對于成年人或者骨骼線已經閉合的，且已經不再具有長高的潛力時，此時睡眠是沒有意義的，也不會長高。
第一，是否長高要看生長激素，第二，若骨骺已經閉合了，過多的生長激素也不能使骨頭正常長長。所以睡覺對兒童青少年可能有一定的好處，但是也不能靠睡覺明顯的長高。
睡覺可以長高嗎
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院 骨科
2022-06-3014145次
醫生主講實錄
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兒童補鈣可以長高嗎兒童單純補鈣是不能長高的，身高與遺傳因素、營養狀況、體育鍛煉有很大關系。但是兒童生長發育快，需要的鈣量大，如果缺鈣會影響骨骼的生長發育，容易出現X或O型腿，久而久之會影響身高。所以，兒童還是需要補鈣的。在日常生活中，可以多吃含鈣量多的食物，包括雞蛋、瘦肉、魚、紫菜以及牛奶等。還可以多做戶外活動，多曬太陽，促進鈣的吸收。但是這種方法吸收攝入慢，臨床上常用兒童維D鈣咀嚼片進行治療。它既含有碳酸鈣又有維生素D，可以提高鈣的吸收攝入量，促進骨骼、牙齒的發育，預防佝僂病。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。另外，想要長高個，可以帶孩子多參加體育鍛煉，多做拉伸運功。飲食上要適量補充維生素，但是大量進食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以要均衡營養，不要過量補。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
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常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-24 4036次
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嬰兒可以平躺睡覺嗎嬰兒是可以平躺睡覺的，但是需要注意幾個問題，睡覺以前一定不能吃太多的東西，或者不能進食以后馬上睡覺。如果進食以后很快睡覺，這樣做的風險就是如果在孩子睡眠以后出現嘔吐，嘔吐物容易被吸入氣道從而發生意外，造成窒息，這是最可怕的一種情況。所以，避免這樣的情況發生就是要做到睡覺以前不能吃太多，或者不能吃飯以后盡快的睡覺。對于一些吃奶的孩子，吃奶后要注意拍拍后背，盡量把胃里的氣體排出來。如果能夠把這些準備工作做好，平躺睡覺是完全可以的，而且平躺睡覺對保持孩子好的頭型是有很多好處的。
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宋平
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2022-02-28 14483次
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睡覺可以長高嗎睡覺通常是可以長高的，下面我給他做詳細的介紹，通常增高與睡眠是密不可分的，質量的睡眠可以促進腦垂體分泌生長素，使大腦得到充分的休息，同時還可以使骨骼得到更多的養分，有利于增高，無論是青少年還是兒童，需要合理的布置活動和睡眠的時間，白晝多活動，晚上才更容易入睡，生長激素分泌才多，才能夠真正的促進增高。夜晚睡眠比白晝睡眠增高效果好，由于夜晚睡眠比白晝更有助于生長激素的分泌。通常把白晝上學晚上睡覺的學生組成了白晝組，夜晚上學白天睡覺的學生組成了晚上組，停止研究的對比結果發現，白晝組均勻增高幅度顯著高于晚上，由于晚上組的學生晚上上課，白晝休息，正常的睡眠節奏被打亂，生活激素分泌也會遭到了干擾。語音時長 1:37”
段大波
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2018-12-02 61558次
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高樂高可以長高嗎高樂高是不能長高的，只是一種飲品而已。如果想長高的話，患者應該多做一些撞擊性的運動，例如打籃球、羽毛球、排球、跳繩等等。沒事的時候經常跳起來往高處摸，是非常有助于長高的。另外患者應該養成良好的飲食結構，多吃一些營養豐富、清淡易消化、含高蛋白質、高鈣的食物。如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分。另外患者不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤的食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分。平時患者可以進行適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉可以增強的患者抵抗力和免疫力，從而增強人的體質。這樣對于患者來長高是非常有幫助的。最后就是一定要養成良好的心態，面對長高這方面的問題，患者只有保持心態的愉悅，或者是養成一個良好的心情，對于長高是非常有幫助的。語音時長 1:32”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
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高樂高可以長高嗎不可以。身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。迄今為止沒有行之有效的增高藥物的，不可偏信廣告宣傳的，建議還是積極檢查骨骺線。一般骨骺線沒有閉合的情況下可以醫生指導下使用生長激素來改善，另外建議多活動鍛煉和補鈣，平時多吃蝦皮和海帶有幫助。
奚輝峰
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2018-11-22 3905次
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鈣片可以長高嗎鈣片能夠有效的促進骨骼的生長，在一定程度上也是能夠身高的生長的，但是孩子的身高和父母的遺傳因素具有很大的關系，父母身高比較高，孩子的身高相應的就會比較高。另外后天性的因素當中，也占有非常重要的作用，比如規律飲食，優質蛋白質飲食，適當的進行體育運動鍛煉等等。
陳慶玉
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多睡覺能長高嗎?多睡覺不能長高，因為多睡覺不可以達到長高的作用，多睡覺可以長高的說法沒有科學依據，多睡覺對身體健康有幫助。睡覺是人類不可缺少的一種生理現象，一個人的一生中，睡覺會占1/3的時間。睡覺的質量與人體健康有密切的關系，每天睡覺時間在8個小時以上，可以使身體以及大腦得到充分的休息，使身體疲勞的情況得到改善，
劉鳳岐
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陳堅
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