減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內含有的纖維素也有助于減肥。
但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標，不利于減肥。
建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當的攝入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。
減肥吃水果會胖嗎
王德峰主任醫師
河北工程大學附屬醫院 內分泌科
2021-08-125738次
為你推薦
-
吃水果會不會胖“吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關鍵的值還是：血糖生成指數（GI）。
01:08
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-13 66843次
-
急性腸炎可以吃水果嗎急性腸炎因為各種原因導致急性腹瀉，這個腹瀉其中可以伴有紅細胞或者白細胞，當然不同的成因，它表現得還不完全一樣，也可以有一些腹痛。在這種情況下，我們進食一定要遵守幾個原則，一個是刺激性一定要小。第二個盡量不要用高滲的東西。第三個就是纖維素含量一定要少。而水果按中醫講生冷，它本身對胃腸道是個刺激，即使把它變溫熱了，它里面一些東西，像梨里面的一些醇類不能很好地被吸收，像有些檸檬里面的酸，它對胃腸道是個刺激，這些都是不合乎時宜的。更何況有些蘋果，或者一些水果的皮，如果吃的時候不能把皮去掉，會增加纖維素的攝入，而且是刺激性比較大的，不可溶性纖維，這些都是不合適的。所以急性腸炎攝入水果，一定要小心適量。
01:20
彭濤
副主任醫師北京大學人民醫院
2020-02-25 3744次
-
光吃水果能減肥嗎只吃水果確實能減肥，但是只吃水果會造成營養不良。減肥并不是什么都不能吃，而是需要限制每天進食的總熱量，在限制熱量的同時，也要兼顧到各種營養物質的搭配，不能挑食和偏食。除了水果以外，還要適當的補充蛋白質，脂肪，碳水化合物。在飲食控制的同時還要結合運動鍛煉，消耗多余的熱量，運動鍛煉以有氧運動為主，推薦游泳，騎自行車，廣場舞，慢跑，快走等等。在飲食運動控制的基礎上長期堅持，不能3天打魚2天曬網。語音時長 01:09”
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-26 8445次
-
只吃水果不吃飯可以減肥嗎肥胖癥作為一類發病率越來越高的疾病，逐漸的引起了大家的廣泛關注，這個病現在已經成為了很嚴峻的社會問題，對于肥胖癥的患者而言，飲食治療肯定是基礎中的基礎。飲食治療的原則是低熱量，高蛋白的飲食，如果肥胖癥的患者他在減肥的過程當中只吃水果，不吃飯，能不能達到所謂的減肥效果呢？一般認為這種飲食的結構是不合理，不科學的。因為水果本身只含有糖分和維生素，不含有脂肪酸或者蛋白質，有部分的很少的水果，可能含有一定的飽和脂肪酸。所以如果只吃水果不吃飯，對于肥胖癥患者而言，會造成營養的失衡，也就是整個營養比例不平衡，而水果本身它是含有一定糖分的。所以光吃水果對于體重的控制，其實沒有想象的那么好，往往會因為蛋白質的丟失會引起其他的問題，所以只吃水果不吃飯，是不能夠達到減肥的效果的，而且這也是很不科學的一種膳食結構。語音時長 01:24”
王冬
副主任醫師貴州省腫瘤醫院
2019-05-06 11079次
-
吃水果會胖嗎甜味越重的水果含有果糖，也就越豐富，如果過多食用不僅不能減肥瘦身，還很容易造成發胖，除了一些蘋果，檸檬，西柚，香蕉等人工的低卡路里減肥水果許多，諸如橙子，雪梨，西瓜等，水果中含有大量的果糖，由于糖分是比較高的，也更容易發胖。
石燕燕
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-14 4905次
-
吃水果會不會胖病情分析：適當的吃一點水果，不會出現變胖的，如果是過量的吃水果，大量的吃水果，而且又不運動，仍然會出現變胖的，因為水果含有的脂肪比較少，但是含有的糖分比較高，仍然會被人體吸收轉化為脂肪，而是體重增加再加上不運動，體內攝入的熱量過高，不能排出去，會集聚在體內轉化為脂肪，使人體變胖。意見建議：在保證營養均衡的基礎上，適當的吃水果，并且適當的節食，保證長期的規范的體育鍛煉，才能夠達到最健康的減肥效果。
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2020-08-29 4202次
-
減肥期間吃水果罐頭會胖嗎在減肥期間，許多人都對食物的選擇格外謹慎。水果罐頭作為一種常見的食品，其是否會導致體重增加，是眾多減肥者關心的問題。總體來說，減肥期間吃水果罐頭是否會胖，取決于攝入的量、個體的新陳代謝速率以及是否進行了適當的運動。水果罐頭通常含有糖分，這是
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-04 0次
-
晚上吃水果會胖嗎晚上吃水果是否會胖需要根據實際情況分析，如果少量吃，一般不會胖，如果大量吃，一般會胖，如果吃水果后身體出現異常，建議立即就醫。1、不會胖：如果晚餐的攝入量比較少，并且選擇的是低糖低熱量的水果，比如蘋果、獼猴桃等，而且嚴格控制攝入量，一般不會使攝入的熱量超標，也不會在皮下組織形成脂肪堆積，這種情況一般
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-08-09 0次
