不知道大家有沒有這樣的經歷：快要遲到了，著急忙慌要出門，卻突然有尿意來襲，工作壓力大，情緒緊張時，就愛出現這種便秘、腹脹問題，這些到底是怎么回事呢？其實，這類明顯有精神作用的腸胃問題，在醫學上被稱作“腸易激綜合征”，對健康影響不大，想改善可以試試這幾招：
第1，行為治療
做提肛運動，吸氣時收縮肛門，呼氣時緩慢放松肛門，每日堅持做2~3遍，每次持續5~10分鐘
第二，調整飲食
少吃垃圾食品，多吃纖維含量高的食品，避免容易引起過敏的食物，避免高脂肪、刺激性食物攝入。
如果有明顯的消化不良以及大便過于硬結，結合高纖維食物有助于改善便秘，避免吃過多產氣的食物，常見于乳制品，大豆等；
第三，科學用藥
針對不同癥狀，選擇不同的藥物進行治療：如果伴有失眠、焦慮的可適當給予鎮靜藥；如果出現明顯的腹瀉，聯合止瀉藥物改善。如果便秘癥狀明顯，需要酌情使用瀉藥，以免引起腸梗阻等。另外可以服用復合型腸胃動力中成藥像四磨湯口服液，有對胃腸道雙向調節的作用，可以雙向調節多巴胺、胃泌素、5-羥色胺的釋放，胃腸蠕動過快可減緩蠕動，胃腸蠕動過慢可加快蠕動，對于腹瀉型腸易激綜合征病人、便秘型腸易激綜合征病人，特別是腹瀉、便秘交替性腸易激綜合征病人，都有顯著的治療效果。具體用藥需結合臨床，以醫生面診治療為準。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
