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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 66069次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 26349次

• 恐懼焦慮失眠應該怎么辦？
  失眠伴有驚恐焦慮癥狀，屬于心膽氣虛證，可以到中醫科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理，可以用安神定志丸和酸棗仁湯加減，能夠起到益氣鎮驚，安神定志的功效。若是心悸加重伴有噩夢現象，可以加龍骨，牡蠣，朱砂能夠起到重鎮安神的功效。若是出現胸悶，脅痛等癥狀，可以加柴胡，香附，陳皮，山藥，白術等藥物，能夠起到疏肝健脾的功效。平時要保持心情上的舒暢，要避免不良情緒的刺激，要保持睡眠環境安靜舒適，睡覺前不要從事緊張和興奮的工作，不要吸煙，喝酒，喝濃茶，喝咖啡等，要參加戶外運動，參加陶冶情操的文藝活動，適當的體育鍛煉，增強體質。要以清淡飲食為主，少食辛辣刺激油膩性食物，否則的可能會加重失眠的癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  朱文洋 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-29 3941次

• 恐懼失眠怎么辦
  首先我們知道失眠恐懼癥它是一種由自我心理暗示產生的一種長期失眠的癥狀，往往是出現于高壓人群，屬于心理疾病。那么對于這種的治療方法有以下幾種：第一、就是精神力戰法，作為一種精神疾病，最好的方法就是從思想上跨過這個坎，保持積極的態度，克服對失眠的恐懼，并慢慢的減少睡前對這種恐懼的心理暗示，具體的話就是要做到：第1點、睡前不要去想明天還有什么事情要做。第2點、不要把失眠看的特別嚴重。第3點、要換個角度用積極的思想去看待失眠。然后我們有這個融入集體減輕恐懼，這個并不是只有自己一個人在失眠，生活中有很多的人都默默的忍受著失眠的痛苦，可以去融入失眠者的群體，互相鼓勵減輕對失眠的恐懼，并借借別人的方法來尋找自己的治療方法。然后就是減壓法，我們要保持這個樂觀積極的心態，經常的鍛煉身體，該吃吃該喝喝，充實自己的生活，可以適當的服用一些安神補腦的一些中藥等等。
  語音時長 1:36”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-29 6739次

• 恐懼焦慮失眠應該怎么辦？
  病情分析：對于這種情況，首先要進行心理因素的調整，保持穩定的心境，不要思慮重重。其次，要多從事戶外的體育運動，多和別人溝通交流。另外可以適當的服用藥物治療，比如服用苯二氮?類的藥物，既能夠改善睡眠，又有一定的抗焦慮作用。意見建議：建議患者養成良好的睡眠習慣，睡覺之前不要看電影，不要看小說，不要打游戲。在平時要注意不要喝酒，在下午盡量不要喝茶，不要喝咖啡。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-07-20 2102次

• 焦慮失眠怎么辦
  焦慮失眠是一種帶有病態性質的病癥，需要醫學手段輔助治療。要采取藥物輔助和心理輔導共同配合的方式，進行治療。治療焦慮失眠癥要注意以下要點，調整好個人的心態，適量地進行體育鍛煉，平常多與人交往，對產生焦慮的對象要有認知。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-26 5105次

• 失眠恐懼焦慮怎么辦？
  出現失眠，恐懼，焦慮，建議如下的處理：第一點，患者首先自己要進行心理調節，克服對失眠的恐懼，多想一些美好愉快的事情。同時，學會與別人溝通交流，學會鍛煉身體，這樣有助于轉移自己的注意力，對于恐懼焦慮會有很好的緩解作用的。第二點，這種患者建議服用苯二氮?類的藥物，因為這種藥物有明顯的抗焦慮作用，同時又能
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 330次

• 恐懼失眠怎么辦
  首先我們知道失眠恐懼癥它是一種由自我心理暗示產生的一種長期失眠的癥狀，往往是出現于高壓人群，屬于心理疾病。那么對于這種的治療方法有以下幾種：第一、就是精神力戰法，作為一種精神疾病，最好的方法就是從思想上跨過這個坎，保持積極的態度，克服對失眠的恐懼，并慢慢的減少睡前對這種恐懼的心理暗示，具體的話就是要
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 527次