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• 腰椎間盤突出患者可以做哪些運動

  腰椎間盤突出癥的患者可以做的運動有以下幾項：一，游泳，因為人在水中有一定的浮力，對椎間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關節和腿部、雙下肢頂起，堅持一段時間。患者平時要注意運動方式要正確，如果不正確運動，比如提重物和大幅度彎腰可能會加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 6780次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 93992次

• 腰椎間盤突出怎么做運動
  建議進行有利于腰部的運動，比如游泳，平板支撐。通過上述運動能夠有效鍛煉腰背肌，預防腰椎間盤突出的復發，建議平時避免爬樓、爬山及久坐久站，避免腰部過度負重，比如舉重物，搬運重物都是需要避免。可以正規醫院的康復科就診，在康復師指導下進行腰背肌的鍛煉。通過鍛煉可以有效的降低腰椎間盤突出復發的幾率，具體的方法比如五點支撐法，飛燕式。平時可以佩戴腰圍保護腰椎，限制腰部的活動，鍛煉時要避免腰部受傷。
  語音時長 01:18”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-09-28 1131次

• 腰椎間盤突出該怎么做
  主要還是根據病人腰椎間盤突出的嚴重程度，一般早期癥狀比較輕的時候，還是可以選擇積極的進行保守治療的。比如說注意休息保護，盡量減少對局部的刺激，避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，帶個腰圍帶保護一下腰椎睡硬板床，千萬不能受涼。堅持每天熱水袋熱敷一下腰部，外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體鎮痛藥物和活血化瘀藥物，以及營養神經的藥物治療就可以,并配合一些理療的辦法，比如說針灸推拿，牽引按摩等治療。但是對于腰椎間盤突出比較嚴重，通過保守治療以后，癥狀改善不明顯反復發作，影響到病人正常工作或者生活的，就有必要積極的進行手術治療的。
  語音時長 01:24”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-19 2342次

• 腰椎間盤突出怎么做運動
  病情分析：腰椎間盤突出如果要做運動鍛煉，建議多腰部不負重狀態下的體育運動，例如游泳、平板支撐或者在床上做飛燕式、拱橋式的鍛煉，就能夠鍛煉腰背部的肌肉以及核心肌群，增加腰椎的穩定性。從而對腰椎間盤突出的治療與預防復發有很好的效果。意見建議：建議避免在腰椎間盤突出急性期做運動鍛煉，必須要在恢復期或者緩解期的時候鍛煉，不然很容易會令病情加重。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2021-06-18 1301次

• 腰椎間盤突出牽引怎么做
  主要分為兩種牽引，一種是器械牽引，另外一種是自身重量牽引。第一種需要牽引床或到醫院來完成，遷移骨盆下肢椎間盤內壓減少，同時使椎間盤有所回納，能夠減輕下肢麻木疼痛之狀。這些需要一個特殊的牽引床牽引支架，這專業的人士知道。第二種自身重量牽引，主要針對的是年輕的患者尤其是男性，通過吊單杠治療，使椎間盤內壓減少，也能輕松腰痛和下肢疼痛的癥狀，但這種弱的時候避免突然的用力，使椎間盤的極度的升高。除了牽引治療之外保守治療可以通過硬板床以及局部的封閉治療，或推拿按摩的治療，對椎間盤突出導致的往往是有效的。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-12-04 3303次

• 腰椎間盤突出該怎么做
  腰椎間盤突出應當積極治療，同時養成良好生活習慣。治療以保守治療為主，主要是臥床休息，佩戴腰圍，牽引和理療。在平時生活當中應當注意避免長期期間彎腰等。
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2019-06-19 1720次

• 腰椎間盤突出該怎么做
  主要還是根據病人腰椎間盤突出的嚴重程度，一般早期癥狀比較輕的時候，還是可以選擇積極的進行保守治療的。比如說注意休息保護，盡量減少對局部的刺激，避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，帶個腰圍帶保護一下腰椎睡硬板床，千萬不能受涼。堅持每天熱水袋熱敷一下腰部，外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體鎮痛藥物和活血化瘀
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 136次