我們選擇高蛋白質、高纖維含量，以及主食選擇適當的粗糧或者是全谷類食物，讓這個血糖不會急劇的波動。在做這些食物的時候要注意油和鹽的量要控制在適量，適當的偏清淡為主。
如果要調味的話盡量用一些新鮮的一些調味品，比如說醋、胡椒或者正自然的調味料，少用醬油少勾芡，盡量用蒸煮炒涮拌這些方式，少用烤或者是煎炸的烹調的方式。
能夠切成大塊的制作，就盡量切成大塊不要切小塊，做雜糧或者是榨豆的時間不要太長，包括蔬菜都不要時間太長，盡量保持原汁原狀為準。
如何做菜有益于控制餐后血糖
胡劍平主治醫師
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院 普通內科
2018-07-26 1059次
為你推薦
-
餐后血糖高怎么控制餐后血糖增高可以通過綜合的方法來控制好餐后血糖，首要的就是通過均衡飲食，控制好能量的攝入，避免由于飲食的原因造成餐后血糖增高的情況。在平時要做到少吃多餐，控制進食量，每餐保持七八分飽即可，同時還應多吃全麥食品、蔬菜等，少吃油炸食品。適當運動可以幫助消耗體內的熱量，可以選擇慢跑、快走，老年人可以選擇慢走或散步，時間為半小時為準，以不感到疲勞為宜。此外正確使用降糖藥物才是治療疾病的關鍵，用藥時要掌握用量和用法，比如服用二甲雙胍，可以在餐中，或者餐后服用，以減少其對胃腸道的刺激等等，如果血糖仍然高，可以在專科醫生診斷下，選擇搭配其他藥物來進行治療，比如桑枝總生物堿片，該藥是具有多重藥理作用的藥物，降糖更溫和、平穩。如需用藥，或想了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:36
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-08-27 17193次
-
喝茶有益于糖尿病防治嗎是可以的，尤其是苦蕎茶對糖尿病的防治有很大的意義，苦芥茶的作用是可以促進胰島素的分泌，提高胰島素的功能，能夠改善病人的糖耐量。茶葉中所含的維生素C、維生素E的含量比一般的水果能高出5~25倍，而且所含的茶多酚和茶堿等成分能改善微血管壁的滲透性能，有效的增強血管的抵抗能力，防止血管壁物質的過氧化，可以降低血液中的中性脂肪和膽固醇，防止血管硬化，尤其是綠茶，經過長期的科學實驗證明，有很好的保健作用。紅茶對糖尿病患者同樣有好處，因為能夠刺激胰島素的分泌，降低餐后血糖的峰值，對糖尿病患者而言嚴格控制好血糖是預防慢性病發癥的有效措施。
01:18
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-08-28 4586次
-
吃飯順序怎樣有益于餐后血糖主食包括米飯、饅頭和淀粉等食物對餐后血糖的影響會比較大，所以我們先會建議先吃蔬菜，然后吃飯。尤其是先吃綠葉蔬菜，這樣高纖維食物會緩解這個血糖的上升，也會增加一些飽腹感。另外就是吃飯的時候速度可以放慢，多咀嚼幾次，比如咀嚼十五到二十次，這樣也會延緩血糖的波動，用小一點碗或者盤來盛飯，每次吃飯的時間可以在十五到二十分鐘。如果有湯，比如我們盛的水或者牛奶豆漿，不是很濃的，我們可以把這些先喝一點，有初步的飽腹感。語音時長 1:43”
胡劍平
主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院
2018-07-26 4082次
-
有益于降壓的水果一，蘋果。蘋果味甘性涼，能生津潤肺、健脾益胃、除煩醒酒，現在醫學研究表明，高血壓的發生往往與人體內鈉鹽的積累有關，人體攝取過量的鈉是腦卒中和高血壓的病因之一。而蘋果中含有一定量的鉀鹽可將人體血液中的鈉鹽置換出來，有利于降低血壓，蘋果中含有較多的蘋果酸可使積存在體內的脂肪分解，具有減肥作用。蘋果酸能降低膽固醇，具有對抗動脈硬化的作用，蘋果中含有果膠質，是一種可溶性纖維質也有助于降低膽固醇，蘋果還富含粗纖維，能刺激腸道蠕動，促進排便。二，香蕉。香蕉的營養十分豐富，含碳水化合物、蛋白質、粗纖維以及鈣磷鎂鋅等礦物元素而脂肪含量很低，是一種營養價值很高的食物。據海外文獻報道，常食香蕉可以降低血壓，還可以治療動脈粥樣硬化及冠心病，特別對小兒高血壓有較好的療效。香蕉是十分典型的高鉀食物，且不含膽固醇類成分，每一百克香蕉食部含鉀量高達256毫克，含鈉量則很低僅0.8毫克，其鉀因子為320大大高于有效降壓界定值。因此醫學專家學者們，都一致認同香蕉是防治高血壓的優質水果。語音時長 2:06”
王莉
主治醫師宜昌市中心人民醫院
2018-08-11 2778次
-
癲癇患者戒除哪些行為有益于治療？病情分析：癲癇患者戒除煙酒的行為有益于治療，因為香煙里含有的尼古丁對腦血管的舒縮有明顯的影響。而酒精里面的乙醇，對高級神經活動有直接抑制作用。這些行為會增加大腦的異常興奮性而加劇癲癇疾病的發生。意見建議：建議癲癇病患者去正規的醫院接受正規的治療，規律服用相關抗癲癇藥物，避免私自調整藥物。同時癲癇患者還應該注意培養良好的生活飲食習慣來緩解病情進展，像多休息，保證良好的睡眠，清淡飲食，忌食辛辣和忌煙酒刺激等。
俎國良
主治醫師鄒平市中醫院
2021-10-07 2401次
-
什么運動有益于頸椎病病情分析：可以做太極，游泳，瑜伽等運動，這些運動可以鍛煉肌肉的平衡能力，促進頸椎部位的血液循環，緩解全身的疲勞，從一定程度上可以預防頸椎病。意見建議：頸椎病和平時的生活方式有一定的關系，要正確的鍛煉，養成良好的生活規律。長期久坐工作的人，可以每隔半小時做頸椎部位的活動。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2020-06-29 1202次
-
什么樣的姿勢有益于睡眠？睡眠雖有各種姿勢，但不外乎仰臥、側臥、俯臥3種。一般以右側臥位為好，而不同的情況則又當別論。具體指出以右側臥位為好，因為右側臥位，使脊柱朝前彎曲尤如一張弓，四肢可以放在比較舒適的位置，有利于全身肌肉的放松。人的心臟位于胸腔左側，胃腸道的開口都在右側，肝臟亦位于右側季脅部，右側臥位使心臟壓力減小，有利
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-12-07 894次
-
什么樣的姿勢有益于睡眠？正確的睡眠姿勢對保障高質量睡眠至關重要。醫學研究表明，側臥和仰臥是較為理想的睡眠姿勢，它們能有效減少氣道阻塞，有助于呼吸順暢，從而提高睡眠質量。側臥時，可以選擇左側或右側，根據個人舒適度來調整。這種姿勢可以減輕心臟負擔，減少胃酸回流，對于打
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2025-01-27 0次
