錯誤的姿勢容易引起腰椎的損傷，尤其是在搬重物的時候。往往的錯誤包括腰部的彎曲，就是呈弓形的去搬重物，這個時候，我們受到的這個壓力，會的兩倍還多，就會引起腰部損傷。
另外一種錯誤的姿勢就是脊柱過度的往后或者是往上仰，這種也會增加腰椎的彎曲程度，導致腰間盤擠壓受力過度。
那么正確的姿勢，是彎曲膝蓋，但不要彎曲背部，就是腰背部一直要保持挺直，而且是合理的生理彎曲。盡可能的下蹲，從這個盡量低的位置抬起重物，讓身體靠近重物然后一直保持腰背部挺直和生理彎曲姿勢，這樣就不會對腰椎有過度的損傷。
搬重物的正確姿勢避免腰部損傷
胡劍平主治醫師
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院 普通內科
2018-07-31 20002次
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睡覺姿勢什么樣是正確的每天需要睡至少6~8小時，所以臥床的時間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側躺時或正躺時髖關節、肩關節是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會造成慢性的損傷。但至于每個人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩，不要使其受力、彎曲，使大關節，如髖關節、骨盆周圍、肩關節，包括頸椎放在合理的位置就可以。
01:27
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-28 8212次
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脊柱損傷后如何正確搬運才能避免二次損傷脊柱是身體主要支撐體重的結構，它損傷了之后，就容易發生臨近的神經組織的傷害，怎么樣保證受傷以后，不傷害臨近的神經組織呢，就是保持脊柱的相對穩定，一般說脊柱的運動，有三個軸的運動，一個是矢狀軸、脊柱可以屈伸，額狀面可以側彎、左側彎、右側彎，還有橫截面可以脊柱做旋轉，如果把這三個面的運動，都能夠制止住，這是最理想的病人搬運的方法。
01:09
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 4362次
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搬重物腰疼引起腰痛的原因，主要考慮存在腰肌扭傷腰肌勞損，韌帶嚴重腰椎退行性變骨質增生或者是椎間盤突出的情況，搬重物的時候就會引起病人出現腰痛的癥狀。針對于這些情況的治療最主要的還是需要囑咐病人以休息為主這非常關鍵，盡量避免久坐久站，避免彎腰拿種東西，時可以帶個腰圍保護一下腰椎，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，或者是口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療并配合一些理療的辦法，比如說針灸推拿牽引按摩等治療，一般這種腰痛的癥狀，慢慢就會好起來。語音時長 1:30”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-25 10623次
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搬完重物腰疼搬完重物腰疼通常有可能是過度勞累，或者是壓迫的神經導致的。通常，過度勞累長期不合適的姿勢是會造成腰痛的，腰痛是由于姿勢不良造成的，也就是說經常處于不正確姿勢或者是持久性的一種姿勢，與腰痛的發生關系很大，比如說在日常生活中，人們總是需要不停的彎腰而很少使用腰部的伸展，有人統計一個人每天彎腰的次數可以達到三千余次，周而復始，腰椎神經持續疼痛的，處于曲張狀態導致的腰痛。如果已經患有腰椎肥大，椎間盤疼痛等癥狀的患者，平時就不要坐、立、臥位的姿勢，腰痛就容易復發，復發后也容易緩解，因此矯正姿勢應該是腰痛患者的治療手段之一，通常就應該去醫院檢查清楚及時的治療，日常生活中要注意姿勢，不要過度的勞累，不要長時間的彎腰、久站、久坐、長時間的保持一個固定的姿勢，不要穿高跟的鞋，任何帶跟鞋都會增加骨盆前傾和腰椎前凸加重腰痛。語音時長 1:45”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-17 7337次
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冠心病可以搬重物嗎首先冠心病患者正常情況下不要進行搬重物或者干重活，因為這樣會誘發冠狀動脈供血不足的可能性，同時應該積極的注意些休息，不要勞累，應該放松心情，不要緊張，同時應該積極的進行藥物治療，按療程進行用藥，才能夠達到很好的治療和治愈的效果。
柳瑞
副主任醫師聊城市人民醫院
2018-12-26 2802次
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搬重物后腰疼怎么回事病情分析：搬重物后腰疼，考慮是在搬抬過程中因為用力不當等原因，影響到了腰部氣血的運行，形成瘀血，阻滯局部經絡引起的。意見建議：如果腰疼程度較輕，經過靜養休息后即可緩解；若是疼痛程度比較嚴重，建議盡快通過臨床手段來治療，如服用壯骨藥酒等藥，該藥的藥物組成中含有血竭等眾多具備活血化瘀功效的藥物，具有舒筋通絡的功效，可以發揮出較好的止痛效果。 如需用藥或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2022-09-02 2604次
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搬重物腰疼搬重物后腰疼，通常是由于腰部肌肉勞損、急性腰扭傷或腰椎間盤突出癥等原因引起。針對這一癥狀，可通過物理治療、藥物治療等方法進行有效緩解。長時間搬運重物，腰部軟組織及韌帶易受損傷，引發疼痛。此時應臥床休息，減少腰部活動，亦可用熱水袋熱敷，改善局
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-25 0次
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-11-29 292次
