一、不要久臥不動(dòng)，坐月子期間女性不要長(zhǎng)時(shí)間臥床，而應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，頭兩天應(yīng)勤翻身，吃飯時(shí)坐起來(lái)，兩天后可下床活動(dòng)。
二、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，每日進(jìn)餐應(yīng)當(dāng)配有一定比例的雜糧。要粗細(xì)糧搭配做到主食多樣化，在吃肉、蛋食物的同時(shí)注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果，蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。
三、保持樂(lè)觀情緒。不良的情緒會(huì)使胃酸分泌量下降，胃腸蠕動(dòng)減慢。平時(shí)應(yīng)保持精神愉快，心情舒暢，以免不良的精神刺激。
四、食療潤(rùn)腸通便。
五、藥物輔助排便。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為主，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。如果產(chǎn)前灌腸者，產(chǎn)婦產(chǎn)后二至三天才解大便。若產(chǎn)前未灌腸者，產(chǎn)婦可能一至二天首次排便。一但在產(chǎn)后超過(guò)三天沒(méi)解大便，注意便秘的出現(xiàn)，如果便秘持續(xù)三天以上則一定要請(qǐng)醫(yī)生予以適當(dāng)?shù)奶幚怼?/p>
