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葉酸片男人可以吃嗎

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醫生主講實錄

葉酸片男人可以吃,對于計劃想當爸爸的男性而言,葉酸不足會降低精液的濃度,還可能造成精子中染色體分離異常,會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。對于男性來說,當體內葉酸濃度不足時,精子活動能力會下降不利于成功受孕,因此孕前男人吃葉酸是有必要的。

有研究結果顯示攝入葉酸水平最高的男性出現精子異常的幾率最低,即每日攝入722至1500微克,危險系數會降低20%至30%。由于葉酸遇光遇熱就不穩定容易失去活性,所以我們從食物中獲得的葉酸并不多。不要將蔬菜長時間高溫炒煮,避免油炸食物,尤其在冬春季節,多食新鮮水果蔬菜。

如果有以下情況應該考慮每天服用補充劑額外攝入0.4毫克的葉酸,比如有吸煙、飲酒的習慣,男性有抽煙喝酒的壞習慣不僅對身體有害,還容易造成很多營養素的流失。

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