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醫(yī)生主講實錄

哺乳期的媽媽主要是從日常的膳食中攝取各種營養(yǎng)物質(zhì),注意均衡各類營養(yǎng)成分,比如蛋白質(zhì)、碳水化合物、糖、脂肪和各種維生素等,這些營養(yǎng)物質(zhì)通過乳汁促進寶寶生長發(fā)育。孕婦在懷孕前三個月和懷孕后三個月內(nèi)應(yīng)該服用葉酸片,可以使體內(nèi)的葉酸濃度維持在一定的水平,防止胎兒大腦神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

但是到了哺乳期就不必要再補充葉酸片了,葉酸片中的葉酸是使身體更加容易吸收的形式,但是葉酸含量高的食品也是必不可少的,富含葉酸的食品有肝臟、豆類、蘆筍、菠菜、牛油果、橙汁,一般黃綠色蔬菜和水果中較多。因此懷孕后蔬菜和水果,應(yīng)該適當增加。

乳母在孕期體內(nèi)儲存蛋白質(zhì)很少,在哺乳期間蛋白質(zhì)的需要不比懷孕期低,而且對乳汁分泌的影響很大,人乳含蛋白質(zhì)為1.1%-1.2%,如每日平均分泌820克的母乳,則從乳中排出的蛋白質(zhì)為10克,估計體內(nèi)合成這些蛋白的效率為80%,則應(yīng)每日提供優(yōu)質(zhì)的蛋白12.5克。許多觀察證明適宜的蛋白質(zhì)有利于乳汁的正常分泌,而嚴重缺乏蛋白質(zhì)時,可影響體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量。

以上內(nèi)容僅供參考

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