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預防干眼癥應該怎么做?

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醫生主講實錄

首先,需要養成多眨眼的習慣,干眼病是一種壓力型的炎癥,如果眼睛長時間專注的盯著一個方向,就可能會誘發,因此養成多眨眼的習慣,有助于眼睛保持濕潤,預防干眼癥。

第二,養成良好的工作習慣,在電腦前工作或看手機1小時后,建議起身走動,可以做眼保健操,也可以遠眺景色,避免長時間盯著屏幕看,也避免熬夜加班過度用眼。

第三,注意合理的飲食,很多專家認為干眼癥的發生與長期缺乏維生素a有關系,因此經常用眼的人平時要注意飲食調理,多吃豆制品,魚,牛奶,核桃,青菜等,還可以常飲枸杞,菊花茶,和綠茶,以預防和改善干眼癥。

第四,少吹空調,長期處于空調房中,空調會將空氣中的水分吸走,導致空氣干燥,使得眼睛發干,發澀,因此夏天一定要注意空調的使用。

眼睛是心靈的窗戶,當窗戶不明亮時,心靈便不能清晰的體會到萬物的美好,因此生活中我們玩手機要注意用眼衛生,預防干眼癥。

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