一、戶外活動，要適當增加戶外活動，包括瑜伽、游泳、打球等，都對頸椎病的緩解有好處。
二、頸椎病的飲食，頸椎病患者應以富含維生素b族、維生素c和維生素e以及鈣、蛋白質的飲食為主。
三、保暖措施，得了頸椎病后更加要注意保暖措施，特別要注意頸椎病患者鍛煉完之后不能突然遇寒而加重癥狀。
四、枕頭的選擇，頸椎病患者一般要注意調節好枕頭的高低位置，一般調節到7到15厘米是較適宜的高度。
五、床的選擇，對頸椎病的患者應選擇木板床，過于柔軟的床對頸椎病患者的康復是不利的。
頸椎病患者平時進行頸部養護要注意什么
展瑞靜主治醫師
聊城市第二人民醫院 疼痛科
2018-07-27 1698次
為你推薦
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頸椎病患者該用什么枕頭和睡姿頸椎病最重要的，還是一個休息的時候如何放松，那就是牽扯到兩個問題，一個就是如何選擇一個合適的枕頭，，市面上很多這樣的枕頭，但是大部分枕頭都不一定是適合你的，為什么你一定要自己去親自去試而不是說網上購物簡單的，因為每個人的頸椎的前凸，就是脖子的粗硬和長短都是不一樣的，要選一個不要太高，不要太軟也不要太硬然后自己覺得躺下去整個肌肉能，得到一個放松的一個這個枕頭，一定要現場去試就像你的鞋一樣，不要枕頭去買什么橡膠枕這個，那個枕好像很貴的就是好，不一定，這個都不是絕對關系，不是越貴的就越好，適合你的便宜點可能也是OK的沒問題，至于你選擇什么姿勢，具體來說的話經常平臥位，把頭后仰就是說放在一個放松的姿勢，那肯定是一個舒服的姿勢
02:22
陳克冰
副主任醫師中山大學附屬第六醫院
2018-06-19 42486次
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頸椎病患者日常生活注意事項如果是有頸肩部的這種頑固性的一個疼痛不適，我們希望，定期的做頸背部的一個放松。具體的來說聳肩、仰頭、做肩背部的一個放松，還有對抗性的一個練習、游泳、打羽毛球，這都是很好的一個幫助。如果是比較重的頸椎病，比如有行走不穩、甚至無力等等，這些我們首先是脊髓型頸椎病，主張是微創手術或者開放手術治療，手術以后，首先是要循序漸進的康復。另外一個防止跌倒，做一些力所能及的事情，不要過度的這一些活動，防止一些持續的并發癥。比如臨近節段退變，防止一些內固定的松動鍛煉等等。如果是神經根型，它只是一個麻木不適。這樣我們可以吃點消炎止痛的藥，營養神經的藥，還有一些肌松劑。同時我們通過理療，可以做一些放松也是可以的。
01:38
丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-10-14 4988次
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頸椎病患者平時注意的事項一，平時要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持前傾后仰，左右旋轉頭頸部，堅持十分鐘左右。保持良好的睡眠姿態，最好采用柔軟的枕頭，枕頭的高度應該也10厘米左右為宜。二，平時工作時要注意體位，做到既不抬頭也不低頭的舒適姿勢，工作一個小時之后，適當的活動一下頭頸部，使頭頸部的肌肉和韌帶得到適當的休息。三，看電視的時候，最好與眼睛保持在同一水平，這樣不僅可以預防頸椎病，還可以防止頸椎病的復發與加重。平時也要注意頸肩部的保暖，避免頭頸部負重，避免過度的疲勞，坐車時不要打瞌睡。最后，勞動或者走路的時候要防止頭頸部的閃傷。語音時長 1:27”
劉陽
副主任醫師河南省人民醫院
2018-06-13 2140次
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頸椎病患者飲食要注意什么？如果病人有頸椎病的情況，在日常生活中飲食一定要注意，在癥狀發作時不要食用辛辣刺激食物，比如說花椒，胡椒，辣椒，香菜之類的食物最好不要食用，以免導致頸椎病臨床癥狀加重。再就是出現頸椎病以后，不能夠抽煙喝酒，也不能夠喝含碳酸的飲料，以及喝濃咖啡，濃茶，這種情況容易導致頸椎部位骨質出現脫鈣，引發骨質疏松的情況，從而導致頸椎病臨床癥狀的加重。所以在病人出現頸椎病以后，可以適當的多吃一點高蛋白的豆制品，奶制品，魚蝦之類的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，來緩解頸椎病的臨床癥狀。語音時長 01:12”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-11-27 1866次
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頸椎病患者平時應該注意什么病情分析：頸椎病患者平時應注意休息，避免長時間低頭工作，急性發作期應臥床休息，平時還應做好保暖，防止受涼，適當進行鍛煉，飲食上避免吸煙喝酒，忌生冷刺激性食物。意見建議：頸椎病患者可以進行游泳、打羽毛球、打太極拳等體育運動，提高頸椎的穩定性，加強頸部肌肉力量，但是應注意避免劇烈運動。受涼會引起頸椎病復發或加重，頸椎病患者一定要注意頸部保暖。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2023-06-14 1002次
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頸椎病患者飲食要注意什么？病情分析：頸椎病的患者飲食要注意少喝碳酸飲料，少吃高熱量、高脂肪的食物，比如不要吃油膩，油炸的，盡量選擇富含維生素和蛋白質的食物，比如雞蛋，魚蝦，排骨，牛肉。意見建議：頸椎病的患者在日常生活中，要注意頸椎的保護避免長時間低頭伏案工作，不要長期一個姿勢，睡覺時枕頭不要墊得過高。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-24 1201次
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頸椎病患者平時進行頸部養護要注意什么頸椎病患者日常進行頸部養護，關鍵在于保持正確姿勢、適量運動、合理用枕以及必要的藥物治療。這些措施能有效緩解頸部疼痛，預防病情惡化。1、保持正確姿勢無論是在工作還是生活中，都應保持正確的坐姿和站姿。避免長時間低頭或抬頭，減少頸部負擔。使用電腦
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-02-28 0次
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頸椎病患者平時進行頸部養護要注意什么一、戶外活動，要適當增加戶外活動，包括瑜伽、游泳、打球等，都對頸椎病的緩解有好處。二、頸椎病的飲食，頸椎病患者應以富含維生素b族、維生素c和維生素e以及鈣、蛋白質的飲食為主。三、保暖措施，得了頸椎病后更加要注意保暖措施，特別要注意頸椎病患者鍛煉完之后不能突然遇寒而加重癥狀。四、枕頭的選擇，頸椎病患者
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2021-12-09 153次
