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代謝綜合征基本危險(xiǎn)因素的治療

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醫(yī)生主講實(shí)錄

代謝綜合征基本危險(xiǎn)因素的治療,主要是長(zhǎng)期預(yù)防心血管病與防治糖尿病。應(yīng)當(dāng)包括以下幾方面:

一、腹部肥胖,通過(guò)生活方式改變使體力活動(dòng)增加,限制攝入飲食的熱卡量,使體重在一年內(nèi)減輕7%到10%,爭(zhēng)取達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重和腹圍正常化。

二、體力活動(dòng),推薦中等強(qiáng)度的體力活動(dòng),每周5至7日,每日30至60分鐘,步行以上或輕中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

三、控制飲食,推薦飲食中飽和脂肪酸小于7%總熱量,膽固醇小于200毫克每天,總脂肪占25%至35%的總熱量,飲食調(diào)節(jié)中除熱量攝入限制以外,要多食全谷類(lèi)及纖維素食品。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重及平時(shí)的體力活動(dòng)情況將熱卡限制在一定的范圍內(nèi),糖保持55%至65%,脂肪20%至30%,蛋白質(zhì)15%左右的合理比例。

以上內(nèi)容僅供參考

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