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為你推薦

• 如何按摩可以助睡眠？

  首先可以做下足底的按摩，在睡覺前用熱水洗一下腳或者是用手從里向外搓腳心，這個(gè)腳心位置一般是涌泉穴，搓的次數(shù)一般是搓90~100次，搓的目的是來加速血液的循環(huán)和疏通經(jīng)絡(luò)可以使人入睡。還可以搓印堂穴，一般搓10~15分鐘左右。另外還可以做一下頭部的按摩，產(chǎn)生熱感的時(shí)候，就可以達(dá)到入睡的目的。按摩有助于促進(jìn)機(jī)體的放松和更好的入睡，當(dāng)無法入睡的時(shí)候不妨自己常做按摩的動作，緩解一下肌肉和精神的緊張，也許很快就能安然入睡。

  

  01:12
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-30 5987次

• 睡眠不好如何調(diào)理

  睡眠是一個(gè)人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應(yīng)該有30年的睡眠時(shí)間，他的是一個(gè)人體生理的正常的一種表現(xiàn)，睡眠不好的人，往往會出現(xiàn)身體抵抗力下降，會罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進(jìn)行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動方面，才有了抵抗外界侵蝕，細(xì)菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現(xiàn)各種各樣的感染，各種各樣的一種表現(xiàn)，那么應(yīng)用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個(gè)很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調(diào)整、信息的整理、免疫力的增加等等很復(fù)雜的一系列的生理活動，所以應(yīng)當(dāng)重視治療睡眠問題。

  

  01:47
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 121745次

• 開燈睡眠癖的原因和表現(xiàn)特點(diǎn)？
  （1）聽有關(guān)鬼、神的故事：這類故事的背景、內(nèi)容及人物的出現(xiàn)常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中，以顯示生動性和神秘性，久而久之他們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起（主要原因）。（2）黑暗情境中意外遭遇或做惡夢：在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜中做了一個(gè)惡夢，恐怖的經(jīng)歷未能及時(shí)排除也可能造成對黑暗的恐懼。開燈睡眠癖有何特征表現(xiàn)，大半是從幼年期開始形成了對燈光的依賴，不敢關(guān)燈睡覺。關(guān)燈睡不著覺，一閉眼就出現(xiàn)恐怖的景象或睡著了也會被惡夢嚇醒，夢見已經(jīng)故去者或神威逼自己。即使和別人同室，甚至同床睡覺也都不能關(guān)燈，而開燈睡覺卻安然無事。
  語音時(shí)長 1:34”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-03 11749次

• 如何矯治性膽怯心理
  有性膽怯心理的女性應(yīng)該接受婚姻學(xué)家和心理學(xué)家的咨詢，共同討論性膽怯產(chǎn)生的來龍去脈，弄清楚問題的癥結(jié)所在，性膽怯對他們有什么影響，過去用過什么方法解決，為什么收效不明顯等等。幾乎所有的性膽怯者對于性生活和性功能的知識是一知半解，所以要對他們進(jìn)行性教育。新婚之夜要做好房事前的工作準(zhǔn)備，不要急于地進(jìn)行刺激，避免產(chǎn)生心理恐慌，產(chǎn)生性膽怯。其次就是對于性膽怯要進(jìn)行行為治療，學(xué)會有效的放松的方法，認(rèn)識到包括陰道一個(gè)彈性很強(qiáng)的一個(gè)管道，放松心態(tài)。要進(jìn)入角色，在病人身心處于完全放松的時(shí)刻，想象丈夫向她走來，同時(shí)感受到性興奮，通過這種演戲樣的方法，妻子或者是丈夫的現(xiàn)實(shí)生活中和愛人也發(fā)生這種親密關(guān)系時(shí)性膽怯的程度就會大大的降低，性膽怯是一種短暫的性的心理障礙，如果及時(shí)糾正，這個(gè)會很快的康復(fù)。
  語音時(shí)長 1:52”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-14 2045次

• 無托槽隱形矯治后如何護(hù)理
  病情分析：隱形矯治器盡量不要袋著吃東西，容易咬壞，如果是軟的溫和的食物是可以帶著吃的，但是吃完后一定要摘下來刷洗干凈，牙齒也要及時(shí)清理。意見建議：無托槽隱形矯治是比較美觀舒適的一種矯治方法，如果感覺托槽矯治影響美觀或嚼肌功能，建議采用無托槽隱形矯治技術(shù)，需要注意的是，隱形矯治器除了刷牙、吃飯時(shí)摘下來，其他時(shí)間都應(yīng)該佩戴，一天至少應(yīng)該戴20小時(shí)以上。
  王青山 主任醫(yī)師濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-08-27 1102次

• 矯治牙齒流程有哪些
  矯治牙齒流程有：一、進(jìn)行口腔檢查，制取記存模型。二、拍攝全口曲面斷層片及頭影測量片。三、拍攝正面照、側(cè)面照及張閉口照。四、制定矯正方案，必要時(shí)可以拔除智齒及雙尖牙。五、配戴固定或隱形矯治器，牽引牙齒移動。六、排齊牙列，整平牙弓，關(guān)閉間隙。七、治療結(jié)束，拆除矯治器，拋光牙面，配戴保持器。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，完成所有矯治步驟，有利于取得滿意的矯治效果。
  王惠 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 無托槽隱形矯治如何進(jìn)行
  患者如果有錯頜畸形，選擇無托槽隱形矯治器來矯正，首先患者要到醫(yī)院口腔科或口腔正畸科就診，醫(yī)生要給患者取硅橡膠模型，要給患者拍正面片，側(cè)面片，還要拍口內(nèi)照片，還要給患者拍x線片，比如頭顱正位片，頭顱側(cè)位片，將相關(guān)資料上傳到相應(yīng)的網(wǎng)站。病例提交之后，廠家就會根據(jù)資料分析，然后制定方案，醫(yī)生和廠家的設(shè)計(jì)師
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2021-11-30 99次

• 無托槽隱形矯治后如何護(hù)理
  每天都要對矯治器進(jìn)行清潔，在進(jìn)食時(shí)要取下牙套放在專用的盒子中。如果在佩戴過程中出現(xiàn)損壞的情況，要立即聯(lián)系醫(yī)生對矯治器進(jìn)行修復(fù)或者是重新制作。建議飯后及時(shí)漱口，在早晚刷牙之后最好可以配合使用牙線進(jìn)行清潔。在清潔矯治器時(shí)注意不能使用熱水浸泡，并
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2024-09-09 0次