兒童肥胖的根本原因在于生活習(xí)慣問(wèn)題，目前垃圾食品和飲料的、含糖高的碳酸飲料，在我國(guó)城市發(fā)展很快兒童和青少年是主要的消費(fèi)者。兒童耗費(fèi)在電子游戲等娛樂(lè)上的時(shí)間很多，戶(hù)外活動(dòng)較少，便捷的交通工具使其運(yùn)動(dòng)減少，這些都觸發(fā)兒童肥胖的產(chǎn)生。
堅(jiān)持健康的生活方式是預(yù)防兒童高脂血癥的根本措施，控制飲食，麥當(dāng)勞，肯德基等高熱量食品和飲料，增加運(yùn)動(dòng)，限制網(wǎng)絡(luò)游戲。減輕體重的措施，可以使低密度脂蛋白膽固醇的水平平均降低10%到15%。
為此首先要讓兒童了解基本的健康常識(shí)，樹(shù)立維護(hù)健康的意識(shí)培養(yǎng)健康的生活方式，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)對(duì)兩歲以上的健康兒童和青少年推薦的飲食指南規(guī)定，該指南規(guī)定通過(guò)攝取各種食物達(dá)到適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)飽和脂肪要少于總熱量的10%，不超過(guò)總熱量的30%。
