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高血壓的非藥物治療法有哪些?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓是我國(guó)臨床上常見(jiàn)的一種疾病,發(fā)病率正逐漸的升高,而且呈年輕化的趨勢(shì),同時(shí)高血壓病的并發(fā)癥也比較多,可以對(duì)心,腦,腎,眼等臟器有功能性和器質(zhì)性的影響。

高血壓的非藥物治療包括提倡健康生活方式,消除不利于心理和身體健康的行為和習(xí)慣,達(dá)到減少高血壓,以及其它心血管病的發(fā)病危險(xiǎn)。非藥物治療是藥物治療的基礎(chǔ),所有需要藥物治療的高血壓患者,均應(yīng)進(jìn)行非藥物治療,中度和重度高血壓在非藥物治療的基礎(chǔ)上,也應(yīng)該服用降壓藥物治療。

改善生活方式要從以下幾點(diǎn)著手:第一個(gè),戒煙;第二個(gè),減輕體重;第三個(gè),減少過(guò)多的酒精攝入;第四個(gè),適當(dāng)運(yùn)動(dòng);第五個(gè),減少鹽的攝入量;第六個(gè),多吃水果和蔬菜,減少食物中飽和脂肪酸的含量和脂肪總量;第七個(gè),減輕精神壓力保持心理平衡。

以上內(nèi)容僅供參考

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