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• 腰椎間盤突出如何預防

  腰椎間盤突出癥，我們重在預防，要去預防腰椎間盤突出癥的發生：第一，我們在日常生活中要養成保護腰椎的好習慣，讓腰椎不要太受寒。第二，不能太勞累。第三，讓它不要長時間的工作，也會有效地保護椎間盤的這個生理活性，然后讓它不容易出現腰椎間突出癥。髓核組織自己出來之后，壓迫到自身的神經，出現了這個情況就是自己內部相互打架的一種情況。那么我們的主要預防就在自己的生活習慣，另外要加強腰背部功能的鍛煉，我是建議大家經常要有步驟，有計劃的去加強這一塊的功能康復，去預防這腰椎間盤突出癥的產生。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 11449次

• 如何預防腰椎間盤突出？

  預防腰椎間盤突出應該注意：1、養成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免彎腰干活的時間太長；3、適當外出和運動，比如快走、慢跑、游泳、騎車；4、持續的某一個重復性的動作對椎間盤有壓力；要盡量避免。5、對于預防腰椎間盤突出，防大于治，一定要做好預防措施。

  

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  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-04-17 9091次

• 腰椎間盤變性
  椎間盤是位于人體脊柱兩椎體之間，由軟骨板、纖維環、髓核組成的一個封密體，上下有軟骨板，是透明軟骨覆蓋于椎體上，下面中間的鼓面，上下的軟骨板與纖維環一起將髓核密封起來，纖維環由膠原纖維束的纖維軟骨構成，位于髓核的四周，纖維環的纖維束相互xiexing斜形交叉重疊，纖維環成為堅實的組織，承受較大的彎曲和扭轉負荷。纖維環的前側及兩側較厚，而后側較薄，纖維環的前部有強大的前縱韌帶、后側的后縱韌帶較窄較薄，因此髓核容易向后方脫出，壓迫神經根或脊髓，造成腰椎間盤突出癥，使用純天然的鋸峰齒鮫軟骨粉可以強化并鞏固纖維環，腰椎間盤突出也可以進行適當的鍛煉。
  語音時長 1:33”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-11 10063次

• 腰椎間盤突出如何預防
  首先平時要養成良好的姿勢，挺胸抬背保持脊柱的直立位，避免彎腰哈背的動作，因為彎腰哈背的動作會使椎體的前緣向后擠壓，然后壓力向后釋放，容易導致間盤向后突出。再就是平時休息的時候盡量躺在硬板床上，不要睡很軟的沙發或者是席夢思，人一躺進去就陷進去了，這種情況下對腰椎間盤是沒有好處的。會出現錐體前緣聚攏向后側釋放壓力，然后會誘發間盤突出。所以總之平時生活的過程中要保持挺胸抬背，避免彎腰哈背。晚上睡覺休息的時候要睡硬板床，別睡太軟的床。這就是日常生活中所注意的腰椎間盤突出預防方法。
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  石建民 副主任醫師聊城市人民醫院

  2018-05-21 3362次

• 腰椎間盤突出應該怎樣預防
  病情分析：腰椎間盤突出的預防首先在平時應盡可能避免久坐、久站，避免彎腰搬抬重物，同時還需要加強腰背部肌肉的功能鍛煉，可以佩戴腰圍來保護腰部。意見建議：腰椎間盤突出的患者建議應及時到當地醫院骨科門診完善腰椎CT或磁共振檢查來明確腰椎間盤突出的情況和神經受壓的程度，然后再根據檢查結果來決定是否需要及時進行手術治療。治療后還需要定期復診。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2023-10-16 401次

• 如何預防腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出預防很重要，首先要做到減少坐著的時間，這樣可以減輕腰背肌肉和椎間盤的壓力；適度腰背肌肉舒展功能鍛煉如五點支撐法和飛燕法；注意腰部保暖，使用熱敷按摩的方法，促進血液循環；睡稍硬的床墊，是腰部有充分的支撐，肌肉可以得到休息。
  崔慶元 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2018-11-28 1902次

• 腰椎間盤突出，如何預防？
  作為一位腰椎間盤突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經。走路變得異常困難，稍微一動就是鉆心的疼痛。在無法忍受的痛苦下，我決定前往醫院就診。在醫院里，醫生詳細詢問了我的癥狀，并進行了仔細的檢查。當聽到“腰椎間盤突出”這個診斷結果時，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 腰椎間盤突出伴變性
  這其實是椎間盤突出最重要的最基本的因素，也就是說已經出現了椎間盤的退行性改變，隨著年齡的增長纖維環和髓核的含水量逐漸減少，髓核張力下降，椎間盤變薄，同時透明質酸也減少，那么髓核失去了彈性，椎間盤結構松弛，軟骨板出現了囊性變，這就是椎間盤出現了變性，間盤變性之后，椎間盤的穩定性就比較差，那么就容易導致
  馮明利 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-11-30 545次