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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 10151次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進(jìn)行橢圓機(jī)慢速訓(xùn)練，建議時(shí)間為10-20分鐘，有利于促進(jìn)肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進(jìn)行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2987次

• 屁股大腿酸痛
  如果病人出現(xiàn)了臀部大腿部酸痛的情況，首先考慮梨狀肌綜合癥，梨狀肌綜合征主要是梨狀肌勞損受涼以后引起的增生水腫的情況，從而就會(huì)壓迫經(jīng)過的坐骨神經(jīng)，引起臀部及大腿部酸脹疼痛的情況，還有椎間盤突出、腰椎管狹窄或者是腰椎滑脫的病人，導(dǎo)致了神經(jīng)根的舒壓，這種也會(huì)引起臀部及大腿酸痛情況的發(fā)生。見于髖關(guān)節(jié)部位的疾病，比如說髖關(guān)節(jié)部位的滑膜炎、股骨頭壞死、髖關(guān)節(jié)退變、骨性關(guān)節(jié)炎的病人，也會(huì)引起臀部及大腿后側(cè)酸脹疼痛情況的發(fā)生。
  語音時(shí)長 1:26”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-29 16784次

• 馬拉松后大腿酸痛怎么治療
  根據(jù)問題所詢問的具體情況分析，在進(jìn)行了較長時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)了大腿酸脹，疼痛的癥狀表現(xiàn)，通常需要考慮是由于大腿肌肉勞損的疾病原因，臨床上除了大腿疼痛的癥狀以外，通常還大多會(huì)可能伴有大腿的酸脹，局部牽拉感緊束感以及髖關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等其他的癥狀表現(xiàn)。在出現(xiàn)了大腿肌肉勞損的癥狀，以后首先應(yīng)當(dāng)注意休息，避免繼續(xù)進(jìn)行髖關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)癥狀加重的情況，同時(shí)在休息的時(shí)候可以立即的冰敷或者冷敷一到兩天，進(jìn)行冰敷之后，多做局部的熱敷和按摩，可以使緊張?zhí)弁吹募∪夥潘伞Ｈ绻弁吹陌Y狀明顯的話，口服布洛芬緩釋片或者塞來昔布以及在疼痛部位外用扶他林乳膏，或者雙氯芬酸鈉乳膏等非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，來緩解疼痛的癥狀。一般情況下，通過一到兩周的時(shí)間進(jìn)行上述的自我治療和休息，癥狀可以逐漸的緩解和好轉(zhuǎn)。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長 01:46”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-03-11 3326次

• 腿酸痛怎么治療
  腿酸痛可能是由于運(yùn)動(dòng)過度，造成乳酸分泌增多或者是缺鈣受涼所影響。針對(duì)以上這幾種情況，平時(shí)可以多參加一些體育活動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，并且在運(yùn)動(dòng)以后可以拍打受力部位，這樣可以減少乳酸分泌減輕疼痛。并且可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片，注意保暖，多吃一些富含豐富維生素和營養(yǎng)的食物。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-29 1903次

• 馬拉松后大腿酸痛怎么治療
  病情分析：引起馬拉松大腿酸痛的原因可能是運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不對(duì)，沒有做好保護(hù)措施，運(yùn)動(dòng)前沒有做適量的熱身拉伸動(dòng)作。意見建議：對(duì)于馬拉松后大腿酸痛，我們可以進(jìn)行冷敷，賽前中后適量的喝水，補(bǔ)充葡萄糖，也可以加強(qiáng)拉伸，對(duì)酸痛的肌肉處進(jìn)行再次拉伸，同時(shí)也可以進(jìn)行按摩放松肌肉的方式來緩解。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-05-07 2305次

• 馬拉松后大腿酸痛怎么治療
  根據(jù)問題所詢問的具體情況分析，在進(jìn)行了較長時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)了大腿酸脹，疼痛的癥狀表現(xiàn)，通常需要考慮是由于大腿肌肉勞損的疾病原因，臨床上除了大腿疼痛的癥狀以外，通常還大多會(huì)可能伴有大腿的酸脹，局部牽拉感緊束感以及髖關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等其他的癥狀表現(xiàn)。在出現(xiàn)了大腿肌肉勞損的癥狀，以后首先應(yīng)當(dāng)注
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-04-08 136次

• 左邊大腿酸痛
  左邊大腿酸痛一般是由于劇烈運(yùn)動(dòng)或者長時(shí)間行走，乳酸產(chǎn)生過多堆積引起的；也有可能是肌肉勞損引起的。左邊大腿酸痛可采用一般治療，藥物治療等。1、一般治療：左邊大腿酸痛一般要及時(shí)的通過休息，以及熱水泡腳、按摩等措施緩解疼痛。如果是由于缺鈣導(dǎo)致的左邊大腿酸痛，需要針對(duì)性的進(jìn)行補(bǔ)鈣，日常可食用一些奶類、豆類、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-18 1053次