在多數情況下，失眠者注意睡眠衛生就可以解決失眠問題，比方說改變生活習慣和睡眠習慣，按時上床和起床，睡前不喝咖啡飲料等，另外通過有效的藥物治療，也可以解決失眠問題。
應該重視睡眠質量和避免習慣對健康的重要性，積極到醫院治療，做到早期診斷，查找失眠的原因，如果是軀體因素造成的失眠，應該積極治療原發病，而非身體疾病造成的失眠，主要應該尋求失眠原因，祛除病因，同時服用一些調節神經系統類的藥物等方法，戰勝失眠。
得了失眠癥該怎么辦？
龐吉成主治醫師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-08-29 1933次
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得了失眠癥怎么辦有了失眠癥，要經過專業醫師的檢查確診，找到病因以后，對因治療效果才好。初期的簡單的僅僅是一個失眠，經過初期的治療，對癥的處理，可以收到很好的效果。但是嚴重的失眠，如果有了全身性的疾病，嚴重的器質性的病變影響的，這樣的失眠癥往往治療起來比較復雜，要對因治療，要用綜合的措施，來達到一定的治療的目的。還要有耐心，時間可能要長一點。還要避免治療時的反復的波動等等。所以這個治療是一個專業性很強的治療，一定要在專業醫師的指導下進行，效果才好。
01:12
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-12-04 5859次
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失眠癥的診斷一定要在專業醫師，經過詳細檢查以后，找到確切的病因，才能有診斷和鑒別診斷。失眠癥可能是情緒性的疾病，也可能是全身的器質性病變的表現之一，也可能是惡性病的前期的表現，所以它的原因非常復雜，簡單的處理安眠藥的治療等等，效果并不好。所以綜合的檢查，綜合的治療，才是治療失眠癥的有效的辦法，一定要在專業醫師的指導下進行。患者不可以自行購買安眠藥等，濫用藥物，效果不好，有副作用，還會延誤病情。
01:09
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-12-04 3611次
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得了失眠癥怎么辦得了失眠建議應該積極進行自我調節，查找失眠的原因，必要的時候需要求助于專科醫師。失眠它是睡眠障礙中最常見的一種類型，可以表現為入睡困難，醒后再次入睡困難，頻繁易醒等。首先，出現失眠的患者，應該保證一個有規律的睡眠，晨起和臥床的時間要固定，避免日間任何時間的小睡，睡前4-6小時內避免接觸咖啡，濃茶和吸煙等興奮性物質，需要戒煙、戒酒，需要減少睡眠環境的刺激，比如說避免強光照射等，睡前不看手機、電腦，每日規律安排適當的鍛煉，但是睡前3-4小時內應該避免劇烈活動，需要保持規律的作息時間，需要盡量做好自我調節，不要擔心失眠，因為越擔心失眠就越可能出現失眠。語音時長 01:36”
叢伶男
主治醫師蓬萊市中醫醫院
2021-04-05 1300次
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得了失眠癥怎么辦？防治失眠應采取以下措施：一，尋找原因。排除干擾：失眠通常是由于精神緊張、情緒激動藥物如煙酒及安眠藥成癮等影響、外來的不良刺激、環境變遷、不安全感以及某些慢性疾病等原因引起。如果出現失眠可以同醫生一起查找導致失眠的原因，進行有效的原因治療。二，創造良好的睡眠環境。臥室應安靜舒適避光、通風良好、溫度適宜及清潔衛生。三，注意調節情緒及培養良好的生活習慣。養成有規律的作息習慣晚飯后不飲茶和咖啡睡前半小時放下緊張的工作及學習上床前用熱水洗腳，上床后排除雜念放松思想。白天少睡覺可在日光下進行體育活動。四，參加文體活動，加強體育鍛煉。文體活動可以增加大腦供血，調節緊張的神經解除煩惱，保持樂觀情緒，增強體質以及加強對外界的適應能力。鍛煉身體可以代替許多藥物，但是任何藥物也代替不了體育鍛煉。五，在醫生的指導下正確使用少量安眠藥。應在醫生的指導下服用小劑量的、鎮靜作用較小的安眠藥，服用時間不宜過長。語音時長 1:58”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-08-03 3928次
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得了失眠癥該怎么辦如果確定得了失眠癥，那就可能有比較長時間的失眠癥狀，至少可能會有兩三個月的，這種入睡困難以及早醒多夢等情況。很多時候這些問題都是因為情緒反應造成的，伴隨著焦慮不安甚至驚恐的情緒狀況，應該應用一些安神助眠的藥物治療。
趙騫康
主治醫師天津市職業病防治院
2019-01-23 2503次
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得了失眠癥怎么辦得了失眠癥一般是精神狀態的問題。首先改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是關鍵。經常活動有助于睡眠，但是應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，可以口服谷維素片維生素B1片、安神補腦液進行調理。
李洪君
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 1801次
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得了失眠癥怎么辦？防治失眠應采取以下措施：一，尋找原因。排除干擾：失眠通常是由于精神緊張、情緒激動藥物如煙酒及安眠藥成癮等影響、外來的不良刺激、環境變遷、不安全感以及某些慢性疾病等原因引起。如果出現失眠可以同醫生一起查找導致失眠的原因，進行有效的原因治療。二，創造良好的睡眠環境。臥室應安靜舒適避光、通風良好、溫度適宜
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-01-21 164次
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得了抑郁癥和失眠癥怎么辦得了抑郁癥和失眠癥可以通過調整生活習慣、調整飲食、口服藥物等方式改善。1、調整生活習慣：抑郁癥發病原因不完全明確，考慮與遺傳、神經內分泌異常等因素有關，而失眠癥可能是長期過度熬夜引起，也有可能是不良的生活習慣導致，首先需要調整生活習慣，保證充足的睡眠，不可以過度熬夜。2、調整飲食：患病期間需要調整飲
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2023-12-21 0次
