腰間盤突出的患者，首先在睡覺的時候一定要選擇睡硬板床，不可以選擇較厚、松軟的席夢思床，這樣對腰椎的保養(yǎng)不利。
其次腰間盤突出患者不可從事重體力勞動，可選擇對腰部鍛煉有幫助的一些運(yùn)動，如提轉(zhuǎn)運(yùn)動、屈膝、仰臥起坐等，也可以做游泳鍛煉。
最后，腰椎間盤突出患者可以經(jīng)常進(jìn)行針灸、按摩來緩解癥狀，針灸、按摩對腰椎間盤的恢復(fù)是很有幫助的。
腰間盤突出怎么養(yǎng)好
王小龍主治醫(yī)師
內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 骨科
2018-09-01 5449次
為你推薦
-
腰間盤突出怎么鍛煉腰椎間盤突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來的位置脫出來以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤的突出及退變，同時可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過來又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會出來，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，同時要穩(wěn)定腰椎。所以具體說來，就是在沒有癥狀的階段，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動，做一些舒展運(yùn)動，改善它的血液循環(huán)。同時可以做一些增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點(diǎn)支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運(yùn)動。至于體育鍛煉，游泳是一個比較不錯的選擇，當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)瑜伽運(yùn)動也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲚p微的一些放松運(yùn)動，但不建議在癥狀期進(jìn)行鍛煉。
01:40
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-02-14 139755次
-
什么是腰間盤突出我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側(cè)有纖維環(huán)組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構(gòu)成的，一部分是纖維環(huán)，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個就是緩沖的作用，第二個負(fù)重的作用，第三個它對穩(wěn)定兩個骨頭之間的穩(wěn)定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因?yàn)槔w維環(huán)它的韌性，或者說它的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了損傷之后，你在劇烈的負(fù)重，或者說長期大量的，體力勞動負(fù)重的時候，會導(dǎo)致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。
01:40
孫鳳龍
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院
2019-08-22 12269次
-
腰間盤突出多久能養(yǎng)好?要根據(jù)患者的具體情況，根據(jù)腰椎間盤突出的程度以及治療的方案，對于輕度的腰椎間盤突出，通過保守治療就可以恢復(fù)，保守治療最主要的治療方案的就是臥床，基本上臥床兩到三周以上大部分癥狀都可以緩解。對于嚴(yán)重的腰椎間盤突出，如果保守治療不好，就要選擇手術(shù)治療，手術(shù)治療的腰椎間盤突出也分為微創(chuàng)手術(shù)和開放性手術(shù)。對于微創(chuàng)手術(shù)的病人一般術(shù)后建議臥床一月，一月之后呢就可以佩戴腰圍正常的活動了，對于行開放性手術(shù)的患者，早期也要臥床休息，一般要一月以后開始活動，佩戴腰部支具，大約在三個月左右可以正常的活動。語音時長 1:20”
徐超
主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2018-08-30 4113次
-
腰間盤突出腰間盤突出的主要原因，在臨床上主要還是由于受到外傷或者是腰椎的自身的退變，再就是后期由于長時間的重體力勞動，過度的彎腰勞累就可以引起椎間盤的突出。在臨床上最常見到的腰椎間盤突出的部位主要還是腰4、腰5、骶1，病人會出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀，腰肌會有緊張的情況，壓迫到坐骨神經(jīng)的時候病人可能會出現(xiàn)腿痛，腿麻或者是嚴(yán)重的就會出現(xiàn)拇背身無力或者是踝背身無力的情況。一般做輔助檢查需要檢查腰椎的ct，腰椎的磁共振，就可以明確腰椎間盤突出的大小，脊髓神經(jīng)根受壓的程度，然后來積極地進(jìn)行治療就可以的，一般效果還是非常不錯的。語音時長 01:30”
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-09-17 8423次
-
腰間盤突出怎么養(yǎng)好首先在睡覺的時候一定要選擇睡硬板床，不可以選擇較厚、松軟的席夢思床，這樣對腰椎的保養(yǎng)不利。其次腰間盤突出患者不可從事重體力勞動，可選擇對腰部鍛煉有幫助的運(yùn)動，如提轉(zhuǎn)運(yùn)動、屈膝仰臥起坐、游泳鍛煉等。腰椎間盤突出患者可以經(jīng)常進(jìn)行針灸、按摩來緩解癥狀，針灸按摩對腰椎間盤的恢復(fù)是很有幫助的。
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 3403次
-
腰間盤突出多久能養(yǎng)好腰椎間盤突出僅僅是一種影像上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，積極的注意休息就可以了。如果椎間盤突出，已經(jīng)引起了腰疼腿疼的癥狀，要積極的適應(yīng)板床休息，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎牽引，一般來講兩周左右的時間就能恢復(fù)的比較好，可以配合一些藥物進(jìn)行治療。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-12-25 4103次
-
腰間盤突出多久能養(yǎng)好腰間盤突出通常是指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥3個月到6個月的時間能養(yǎng)好，與病情的嚴(yán)重程度以及個人護(hù)理情況有關(guān)，但是不能夠達(dá)到完全治愈的目的。腰椎間盤突出癥是脊柱外科常見的一種疾病，有可能是腰椎退變造成的，還有可能是損傷導(dǎo)致的，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰痛、坐骨神經(jīng)痛、肢體麻木等多種癥狀，如果情況比較嚴(yán)重，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-08-10 0次
-
腰間盤突出多久能好腰間盤突出的情況一般多久能好，這個可以說和治療的方法或是治療的手段存在著一定的關(guān)系，治療方法的不同，肯定恢復(fù)時間也會有所不同的。出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況后，一般經(jīng)過合理的治療，1到3個月的時間就能得到很好的恢復(fù)。出現(xiàn)腰椎間盤突出后治療的方法主要分為兩種，一種是保守治療，另一種就是手術(shù)治療的方法。保守治
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 664次
