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如何調理內分泌失調引起痘痘

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醫生主講實錄

一、注意飲食:

1、多吃粗纖維:它促進腸胃蠕動,加快代謝,使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。  

2、多鋅:鋅可增加抵抗力,促進傷口愈合,含鋅的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。  

3、多吃維他命:維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6,則可參與代謝蛋白質,以及促進脂肪代謝,平復暗瘡。維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織,吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

二、注意日常清潔:  

1、堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分,不會對暗瘡再造成刺激。  

2、不能過度清潔皮膚。

3、卸妝、潔面必須分別進行。  

4、要用專用海綿輔助洗臉,讓油膩的皮膚變得清爽。   

其實,對于內分泌失調長痘痘最好的辦法就是內服外抹,在飲食的治療下再加上外抹祛痘產品的效果最好。但是,在選擇祛痘產品時首先要看它是否是純天然植物成分,然后再是有效性。因為很多祛痘產品都含添加激素,使用之后對皮膚身體會產生很多副作用。

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