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• 核桃中的那層隔膜居然能改善睡眠

  我們說核桃中間的那層隔膜也就是核桃分心木，對改善睡眠質量很有幫助。中醫認為，核桃分心木具有固腎澀精、利尿清熱、健脾止瀉等功效，對于夜尿的人群有很好的療效，從而還能改善我們的睡眠質量。核桃分心木的沖泡方法很簡單，取分心木3~5克(大概14~20整片)，先放入杯中清洗一下，然后用沸騰的熱水沖泡10分鐘左右，顏色逐漸變深即可。泡好的分心木水，可以當茶水飲用，但隨著沖泡次數的增多顏色會變淡，作用也隨之降低，最好不要過夜喝。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 10946次

• 睡眠呼吸暫停綜合征正確的睡眠方法是什么

  阻塞性睡眠呼吸暫停，一般的來說，如果是輕度的話，可以注意減肥、控制體重，這個對于緩解病情，是有很大的積極作用，另外睡眠的時候，注意盡量的側臥睡眠，這個也對緩解病情的嚴重程度有很大的幫助，有的人大部分睡眠呼吸暫停，發生在平躺的時候，所以說在側臥睡眠的時候，這個情況可以得到部分或全部的緩解，所以說對于阻塞性睡眠呼吸暫停的病人，還是建議盡量的選擇側臥睡眠，有的時候可以在背后，睡覺的時候，背一個比如說類似網球一類的物品，從而從客觀上防止平躺，這個也是治療比較輕的這個阻塞性睡眠呼吸暫停的一個方法，這個可以適當注意，另外就是睡覺之前，要避免飲酒和使用安眠藥物，這些都是有可能加重阻塞性睡眠呼吸暫停。

  

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  袁先道 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-01-03 5813次

• 睡眠中做噩夢的原因是什么
  現代醫學研究表明反復呈現的噩夢可能是疾病的征兆，我國古代醫書，明書中詳細討論了夢境與浮躁虛實的關系。近代國外醫學家對夢的分析用于預報人體某些疾病的發生的部位，據說疾病所致人體組織內生化的改變可以破壞體內血清的平衡。這種白天大腦無暇顧及的疾病出息的微弱信息在睡夢中能反映出來，因此重復出現的惡夢往往是疾病的征兆。這種同一個情景反復出現的夢稱作預兆夢，比如冠心病、心臟病患者往往夢到被追趕，心中恐懼、捂汗不出，突然驚醒，這類狀況應該及時到醫院進行檢查，以排除相應的疾病并可以使惡夢不會出現。
  語音時長 1:33”
  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-09 36758次

• 睡眠中為什么流口水？
  口水是由舌下腺、頜下腺、腮腺等唾液腺通過外分泌管道分泌到口腔的津液，正常每日約分泌1500毫升。一般而言3~4個月的嬰兒，由于飲食中逐漸補充了含淀粉多的食物，口水分泌量會大大增加，再加上嬰兒吞咽功能，尚未健全，閉口、開口動作不協調，口水便會流出來。7~8個月的嬰兒，由于牙齒萌生對口腔神經的刺激，唾液分泌量更為增加，口水分泌會更多。寶寶逐漸長大后，唾液分泌功能和吞咽功能漸趨完善，口水便會逐漸消失。成人睡眠中流口水主要由以下幾種原因引起：（1）口腔習慣不良，牙縫里食物殘渣，尤其是糖類物質的積聚，容易發生齲齒、牙周病等導致睡眠時流口水。（2）一些不良習慣，如啃指甲、吐舌、咬鉛筆等造成前牙畸形，導致睡眠時口水流出。（3）唾液分泌由神經調節，若神經調節障礙，也會出現睡眠中流口水的現象。（4）睡眠時由于體位的關系，側身睡、頭偏向一側也容易流口水.防治的方法是要注意口腔衛生，養成飯后漱口、睡前刷牙的良好衛生習慣。也可以請口腔科醫師去除牙石，并服用維生素C、維生素B2等藥，消除牙齦炎，減少口腔，內的不良刺激。
  語音時長 2:04”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-07-30 2691次

• 睡眠中做噩夢的原因是什么
  睡眠中做噩夢，用中醫解釋為神經衰弱，為心腎不交導致，建議按摩穴位可以緩解，如厲兌穴，中醫認為刺激厲兌穴可鎮心安志，開竅醒神，清熱和胃，因此可以用來治療常常做噩夢的癥狀，可用切按的方式，或者可以改為掐按法，是在每晚睡臨睡前以手指的拇指尖和食指尖相對力量向用力掐按厲兌穴，這樣對睡眠有很大的好處。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2019-02-10 2705次

• 針刀學和針灸學的區別是什么
  病情分析：針灸學是嚴格按照中醫傳統的經絡腧穴，傳統的一些針法、刺法，它是完整的一門學科。針刀學是借鑒了針灸的一些方法，但是它不是按照經絡或者是按照穴位，它是按照解剖的一些結構，以及病變產生的一些病理變化，所以它是跟針灸完全是不一樣的。意見建議：患者要及時到醫院檢查，確定病情，在醫生指導下選擇適合自己的治療方法，避免耽誤病情。平時要注意保暖，避免著涼感冒。清淡飲食，不偏食，保證營養均衡。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-06-29 8404次

• 睡眠中的“氣象學”是什么？
  ?睡眠的質量和時間，除了與住宅環境有關以外，還于寢室和被窩的氣候有關系，所以要科學睡眠，還需掌握睡眠中的氣象學，寢室氣候有講究嗎？寢室的溫度、濕度、光照等等都會對睡眠產生影響，睡眠的時候最為適宜的室內溫度是20到23攝氏度，在20攝度以下人會因為冷而蜷縮身體，將被子裹在自己身上，但是超過23度就會蹬
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 93次

• 睡眠中做噩夢的原因是什么
  現代醫學研究表明反復呈現的噩夢可能是疾病的征兆，我國古代醫書，明書中詳細討論了夢境與浮躁虛實的關系。近代國外醫學家對夢的分析用于預報人體某些疾病的發生的部位，據說疾病所致人體組織內生化的改變可以破壞體內血清的平衡。這種白天大腦無暇顧及的疾病出息的微弱信息在睡夢中能反映出來，因此重復出現的惡夢往往是疾
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 146次