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• 腹肌酸痛怎么回事

  腹肌酸痛常見的原因是過度運動，或運動損傷導致的肌肉損傷、肌肉的痙攣等，從而引起的酸痛。短時間內進行大量的無氧運動之后，由于肌肉進行無氧代謝，產生了很多乳酸，乳酸堆積在肌肉中就會引起肌肉發酸發痛的情況。所以腹肌酸痛如果是在運動之后出現，就說明運動量比較大。平時要注意運動的時候，運動量應循序漸進地增加，不要突然進行大量的運動，否則容易出現腹肌酸痛。有些人在服用了可能會導致橫紋肌溶解的藥物后，也可能會出現腹肌酸痛的感覺，常見的藥物就是他汀類的降脂藥物。

  

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  李磊 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-26 3929次

• 聽力下降還能恢復嗎

  聽力下降通?？词鞘裁丛蛞鸬?，如果是外耳道的原因，比如耵聹栓塞，那我們可以把耵聹栓塞取掉，通常聽力會恢復。如果是中耳疾病，急性中耳炎引起的，我們通過抗感染治療，聽力多數人也是可以恢復的。急性滲出性中耳炎，就是非感染性的急性中耳炎，也是可以通過臨床藥物及一些支管等，這些治療也是可以聽力恢復的。但對于遷延不愈的急性中耳炎變成慢性中耳炎，通常還有一些慢性膽脂瘤性的中耳炎，以及肉芽性中耳炎等等，這些慢性中耳炎導致的聽力下降，多數會有程度不同的聽力下降難以恢復。內耳疾病引起的，像突發性耳聾，多數患者經過藥物治療是可以恢復的，部分患者效果不是特別好。還有一些老年性的聽力下降，以及藥物性聽力下降、噪聲性聽力下降，這些神經性的耳聾部分患者臨床上效果不滿意。

  

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  宋海濤 主任醫師北京醫院

  2020-04-17 18251次

• 腰腹肌鍛煉方法
  1、倒走，倒走能夠鍛煉腰背部肌肉，甚至對部分患有腰椎間盤突出癥的中老年患者還有效果，最好是正向與逆向行走交替進行，每天運動量以不超過半個小時為最佳。倒走時雙手叉腰或用雙掌按摩腰眼處或擺動手臂，鍛煉時應盡量選擇平坦安全的場地，應盡力挺胸，并盡可能的后抬大腿。要點為大步慢走，但是要注意若總是扭頭往行走的方向看，則容易造成脊柱旋轉，反而加重頸腰椎病癥。2、對腰肌力量較弱的肥胖癥人可以采用五點支撐的方法進行鍛煉，仰臥在床上，去枕，屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠雙肩、雙肘部和雙腳的五點進行支撐起整個身體的重量，持續三到五秒，然后放松再進行。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-01 8535次

• 腰肌勞損怎么鍛煉腹肌
  首先明確一點的是，對于腰肌勞損鍛煉腹肌沒有什么太大的意義，如果要進行腹肌鍛煉主要是進行俯臥撐功能鍛煉，也可以進行仰臥起坐，但是仰臥起坐這種鍛煉對于腰部意義不是很大，如果鍛煉不當還有可能會導致腰部的損傷，對于腰肌勞損主要是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起的，尤其是反復的長時間一個姿勢或者反復重復某一種動作就會導致腰部肌肉纖維過度的收縮，時間長了就會導致腰肌勞損。對于腰肌勞損最根本的還是要定時改變姿勢，端正身體姿勢，適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，燕子飛等等，還可以進行俯臥撐功能鍛煉，平板支撐功能鍛煉，也可以拉單杠功能鍛煉。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-16 4960次

• 練腹肌還能長高嗎
  練腹肌一般是情況下是不會影響長高的，不需要擔心的。如果想長高可以試著多做一下運動，例如游泳、打籃球、跳高等，每天應該堅持半個小時左右。還有就是合理膳食，不挑食，保證充足睡眠，多喝點牛奶等營養豐富的食品。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-24 10905次

• 鍛煉腹肌要先減脂嗎
  通常鍛煉腹肌是需要先減脂的。通過在保證營養均衡的基礎上適當的節食，并且做運動來消耗脂肪，從而達到瘦身的目的。通過運動比如仰臥起坐等能夠逐漸鍛煉出腹肌。并且對于局部腹部脂肪比較多的情況，可以局部使用吸脂手術去除多余的局部脂肪，能夠瘦腹部。術后要保持局部皮膚的清潔衛生，防止感染。
  陳瑩 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 4411次

• 腰肌勞損怎么鍛煉腹肌
  腰肌勞損的患者一般是不可以鍛煉腹肌的，因為鍛煉腹肌對于腰部力量的要求是很大的，但是患者本身腰部已經存在損傷，這樣是很容易導致疾病加重的。建議待疾病康復后再去鍛煉腹肌，以免會影響到疾病的恢復進度。在腰部勞損期間，要盡量避免腰部用力太大，應該要多讓腰部休息。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次

• 腹肌酸痛還能繼續練嗎
  練通常是指鍛煉或訓練，腹肌酸痛是否還能繼續鍛煉或訓練需要根據具體的情況進行判斷，如果只是輕度酸痛，通常能繼續鍛煉或訓練，如果是嚴重的酸痛，通常不能繼續鍛煉或訓練。腹肌酸痛有可能是因為過度鍛煉或者訓練引起的，因為過度的鍛煉或者訓練會導致身體內分泌出大量的乳酸，如果這些乳酸無法完全排出體外，就會堆積在體
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-30 0次