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• 肩周炎做什么運(yùn)動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運(yùn)動，一般肩周炎運(yùn)動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 9239次

• 乳腺結(jié)節(jié)做什么運(yùn)動好

  乳腺增生和很多的方面有關(guān)系，當(dāng)然主要和內(nèi)分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關(guān)系。那么乳腺增生預(yù)防里邊就提到其中有一條就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，運(yùn)動有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運(yùn)動，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動一般還是要避免。那么要做相對適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運(yùn)動。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運(yùn)動。建議每周要運(yùn)動三到四次，一次運(yùn)動半個小時以上，心率能達(dá)到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態(tài)，應(yīng)該就可以了。當(dāng)然強(qiáng)烈的建議大家去運(yùn)動，特別是有氧運(yùn)動。由于運(yùn)動可以給人帶來很多的歡樂，當(dāng)然也可以調(diào)整內(nèi)分泌，使乳腺增生有明顯的好轉(zhuǎn)。

  

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  韓建軍 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-02-24 12907次

• 腎下垂做什么運(yùn)動好
  腎下垂的病人可以通過運(yùn)動，來加強(qiáng)腰腹肌的力量，來增加腹壓，起到固定腎臟的作用。一般可以通過仰臥起坐，或者是直腿高舉，來增加腰腹肌的力量，也可以練習(xí)小燕飛，就是病人俯臥在床上，四肢和頭同時往上伸，這樣可以加強(qiáng)腰肌的力量。腎下垂的病人不建議做一些直立性的運(yùn)動，比如長時間的站立，跑步或者是跳躍，因為這些可能導(dǎo)致腎臟下垂的加重。
  語音時長 01:12”
  郭玉強(qiáng) 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-11-19 3343次

• 子宮肌瘤做什么運(yùn)動好
  患有子宮肌瘤，如果沒有任何的臨床癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以不引起勞累為主，不是劇烈的運(yùn)動就可以。如果子宮肌瘤的體積比較大，引起臨床癥狀，比如下腹部的疼痛，月經(jīng)量的增多，不規(guī)則陰道流血，不建議運(yùn)動。運(yùn)動有可能導(dǎo)致下腹部的疼痛加重，陰道出血增多，甚至大出血導(dǎo)致貧血。出現(xiàn)癥狀，建議手術(shù)切除子宮肌瘤，這樣就可以治愈。治愈之后就可以恢復(fù)正常的運(yùn)動，就不受限制。子宮肌瘤是一種良性的腫瘤，只要子宮肌瘤的體積比較小，沒有臨床癥狀，就可以暫時不治療，定期做B超檢查。
  語音時長 01:14”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-01-13 6743次

• 腎下垂做什么運(yùn)動好
  病情分析：腎下垂做下蹲運(yùn)動，仰臥起坐運(yùn)動，俯臥撐運(yùn)動比較好。這些運(yùn)動能夠增強(qiáng)腰部平滑肌和盆腔周圍平滑肌正常收縮，可以改善腎下垂病情。腎下垂，通常和盆腔肌肉腰部肌肉松弛有關(guān)。身體消瘦人群，體型較高人群，容易患有腎下垂。或者腎臟外傷，也是引起腎下垂的常見原因。意見建議：患有腎下垂以后，需要積極就醫(yī)完善腎臟影像學(xué)檢查，了解腎下垂的具體患病情況。嚴(yán)重的情況下，需要積極手術(shù)治療，手術(shù)后正確使用頭孢拉定，頭孢地尼，阿莫西林這類藥物抗炎消腫治療。
  張晉才 副主任醫(yī)師巴中市中心醫(yī)院

  2023-10-04 2201次

• 不讓屁股下垂做什么運(yùn)動好
  病情分析：屁股下垂跟多方面的因素有關(guān)系，比如長時間久坐導(dǎo)致臀部的血液循環(huán)不好，脂肪堆積會引起屁股下垂，也可能是缺少運(yùn)動，導(dǎo)致肌肉松弛引起的屁股下垂，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以選擇深蹲或者提臀動作。意見建議：平常保持好的生活作息，不要長時間站立就做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不要熬夜，少吃高熱量，高脂肪的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的食物。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-03 1602次

• 痔瘡做什么運(yùn)動好
  對于痔瘡的患者，在平常的生活過程當(dāng)中可以適度的予以提肛運(yùn)動以及深蹲運(yùn)動，這樣對于患者盆底肌肉具有一定的加強(qiáng)作用，對于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進(jìn)行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進(jìn)行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進(jìn)行治療。對于部分
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 631次

• 子宮脫垂做什么運(yùn)動
  一般來說，子宮脫垂除了藥物以及手術(shù)治療，如果能配合運(yùn)動，對病情恢復(fù)是有很大幫助的。子宮脫垂患者最適合做的運(yùn)動就是對鍛煉盆底肌的運(yùn)動，此運(yùn)動適合所有子宮脫垂患者。對于輕度子宮脫垂患者來說，對病情恢復(fù)有利，而對于中度或重度子宮脫垂患者來說，則具有減輕病情的作用。主要方法是用力收縮肛門，每次收縮3秒以上再
  程節(jié)春 副主任醫(yī)師銅陵市人民醫(yī)院

  2019-10-16 2288次