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腦出血和腦梗塞的預防

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醫生主講實錄

腦出血和腦梗塞在老年人很常見,是屬于急性腦血管病,這兩者與血管硬化和血管的狹窄以及反復血壓波動,血液黏稠度增高等有關系,所以要想預防,平時多進行生活習慣調整。

首先要多一些戶外活動鍛煉,規律生活,增強身體的體質,平時不要熬夜和勞累,養成良好的生活習慣,并且避免情緒激動和脾氣暴躁。

同時也要注意飲食的調整,在飲食上要以清淡飲食為主,不能吃辛辣和生冷刺激性食物。另外平時要低糖和低脂飲食,因為血糖增高和血脂增高的話,會導致出現血液黏稠度增加以及血管的硬化,容易導致出現腦梗塞。

另外要低鹽飲食,不能吃得太咸,因為吃鹽多了容易導致出現血壓升高和出現血管破裂而引起腦出血。

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