1.每天總熱量不宜少于一千二百千卡，應根據(jù)個人的具體情況，按照肥胖營養(yǎng)配餐方案計算，每日總熱能和蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素的攝取量。
2.應廣泛攝取各種食物，變化越多越好，養(yǎng)成不偏食的習慣。
3.盡量多吃新鮮水果、蔬菜，因其富含纖維素，可增加飽腹感，又可防止便秘。
4.飲食宜清淡。
5.烹調方法，以蒸、煮、烤、燉等少油法為宜。
6.增加飲食中纖維素的含量，例如多選用糙米、胚芽米，以及纖維素多的蔬菜、水果。
7.用餐采用分時方法較好，以便正確控制份量。
肥胖癥的營養(yǎng)防治原則
張楠主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 內分泌科
2018-09-14 1584次
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肥胖癥怎么減肥胖癥患者減輕體重的方式有很多，要選對適合自己的減肥方法。肥胖癥輕癥的可以控制飲食，減少熱量攝入，可以調理生活習慣，平時增加運動量，肥胖嚴重可以飲食加上藥物減重的方式來治療。肥胖癥患者隨著體內脂肪的過度儲蓄，會逐步增加患心腦血管疾病的風險。容易導致主動脈瓣狹窄、高血壓等疾病。如果體重長期控制不佳要及時結合用藥。減重可以使用奧利司他這類的藥物，它是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，可以通過與胃腸道中的脂肪酶結合，從而抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，直接排泄出去，從而達到控制體重的效果。例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導下使用。
02:18
張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-07-23 11410次
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肥胖癥治療包括哪些肥胖癥是我們常見的一個疾病，那么肥胖我們目前來說它是一種病，從內分泌的角度具體的檢查包括甲狀腺、腎上腺、胰腺等等，這些具體的器官，檢查出來以后，對應的各個器官哪個出了問題，我們解決什么問題。所以這個主要指的是具體的一些疾病，還有就是單純肥胖，我們主要就靠減肥來解決的。我們建議大家到醫(yī)院就診治療，來正規(guī)看這個疾病，而不是自行在家判斷是否為單純肥胖，還是疾病影響的肥胖，因此大家一定要就診去治療。
01:15
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-11-21 3305次
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肥胖癥的營養(yǎng)防治肥胖癥患者每天總熱量不宜少于1200千卡，應根據(jù)個人的具體情況，按肥胖癥營養(yǎng)配餐方案來計算每日總熱能和蛋白質、脂肪、糖類、礦物質以及維生素的攝取量，應廣泛攝取各種食物，變化越多越好，養(yǎng)成不偏食的習慣。盡量多吃新鮮的水果，蔬菜，因其富含纖維素及可增加飽腹感，又可防止便秘，飲食應該清淡，肥胖癥換者避免吃過于油膩的食物，避免喝果汁，避免吃過于咸的食物，如咸菜、泡菜等等，還要限制糖果、酒類、飲料、甜點、罐頭制品以及蜜餞食品的攝入。語音時長 1:25”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-07 2123次
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肥胖癥的營養(yǎng)防治原則有哪些肥胖癥現(xiàn)在的發(fā)病率越來越高，因為它同糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病等疾病有著密切的聯(lián)系，它們統(tǒng)稱為代謝綜合征。所以說，對于肥胖癥目前的重視程度比以前高得多。肥胖癥，它的本質不管是單純性肥胖也好、還是繼發(fā)性肥胖也好，能量輸入過多，消耗過少是一個比較主要的問題以及發(fā)病機制。所以說，它的營養(yǎng)防治原則也主要是飲食和運動這兩個方面是最主要的。尤其是飲食，飲食的原則就是膳食的干預，首先是要減少能量的攝入，這種減少能量的攝入主要是比較推薦進食低熱量或者極低熱量的飲食就指的是每天的熱卡可能要小于800，這樣的數(shù)值比較適合。而且要復合比較優(yōu)質的蛋白質，比如說瘦肉、魚類、家禽等等，這樣能夠保證蛋白質的攝入，同時能有效的避免高熱量的攝入。而第二個方面就是改善膳食營養(yǎng)的構成。如果只吃蛋白質肯定不行，需要一定量的糖分，一定量的脂肪肯定是要攝入的。所以說，一個比較均衡、比較理想的營養(yǎng)膳食構成是很重要的，反正整個營養(yǎng)防治原則，主要是基于這兩個方面。語音時長 01:46”
王冬
副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院
2019-04-10 2847次
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怎樣預防治療肥胖癥首先在飲食方面，我們要預防飲食進食過多、要控制高糖高脂肪，高膽固醇的飲食，要限制精細糧食的攝入，盡量的吃粗糧，限制鈉鹽的攝入，適當?shù)匮a充礦物質和維生素的攝入，保證蛋白質攝入。加強運動，使消耗量增加，從而使收支平衡，達到預防和治療肥胖的作用。
趙新波
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-12-08 2004次
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如何預防治療肥胖癥病情分析：預防治療肥胖癥要采取合理的飲食方法，不要吃太油膩的食物，對攝入的總熱量要進行控制，吃飯的時候，要細嚼慢咽，少吃甜食，少吃零食，少喝碳酸飲料。意見建議：控制自己的飲食，保證充足的蔬菜和水果，注意多喝水，多排毒。平時要跑步，多鍛煉，長期堅持有規(guī)律的有氧運動，保持心情舒暢。
王麗娟
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2020-02-26 1402次
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肥胖癥的防治方法肥胖癥的防治方法主要是針對一些容易發(fā)生肥胖的人群來講，這些人群主要是包括平時以靜止生活方式為主的人群，還有就是那些有肥胖的遺傳基礎的人群，那么我們要求這一部分高風險的患者人群要在平常的生活方式當中特別的注意，首先第一個方面：不要總是以靜坐的方式的生活狀態(tài)，因為這樣會使導致人所攝入的熱量沒有得到及時和
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-12-20 129次
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肥胖癥的防治方法肥胖癥的防治方法多樣且綜合，首要原則是控制能量攝入與增加能量消耗。通過合理的飲食調整、規(guī)律的運動習慣以及必要時的藥物治療，可以有效預防和治療肥胖癥。1、合理飲食是防治肥胖的基礎。建議減少高脂、高糖、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果及富含纖維的
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-04-03 0次
