張楠主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 內分泌科
2018-09-21 10142次
高血壓患者是不建議吃零食的。吃零食對高血壓的控制是不利的，高血壓患者的飲食原則是定時定量少食多餐，吃飯不宜過飽飯后適當活動，高血壓多發(fā)生于老年人和肥胖者，吃飯七成飽可以減輕胃腸的負擔，使體重保持在理想范圍以內，這對控制血壓和血脂的升高以及改善患者的自覺癥狀很有好處。
適當?shù)臄z取低脂肪優(yōu)質蛋白質食物，每日脂肪的攝入不超過五十克，在限量范圍內選擇富含不飽和脂肪酸的油脂和肉類，他們可能會減少動脈硬化的發(fā)生，對增加微血管彈性，預防血管破裂，防治高血壓的并發(fā)癥的發(fā)生，有一定的作用，大豆蛋白可以降低血漿膽固醇濃度，防治高血壓的發(fā)生發(fā)展。
每周進食兩至三次魚類，雞蛋、蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉的排出而起到降壓的作用，此外脫脂牛奶、酸奶、海魚類等等，對于降壓也有一定的作用。
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