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醫(yī)生主講實(shí)錄

各種煙草都會含有尼古丁,有研究發(fā)現(xiàn)尼古丁對于睡眠的作用和咖啡因類藥物比較相似,但是也是有區(qū)別的,小劑量的尼古丁有輕度的鎮(zhèn)靜和放松的作用,高濃度尼古丁的作用類似于咖啡因,具有興奮作用,增強(qiáng)警覺度。

尼古丁可以增加腎上腺素的釋放,刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),起喚醒身體和精神的作用,導(dǎo)致覺醒。所以說,睡覺前至少一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要吸煙。

吸煙嚴(yán)重的,午夜可能會出現(xiàn)這個(gè)階段癥狀覺醒,慢性吸煙者入睡困難的發(fā)生率顯著增加,對于吸煙和不吸煙做一個(gè)比較:吸煙者晚上從上床到入睡的時(shí)間比著不吸煙的要延長了十八分鐘,戒煙五天以后,夜晚覺醒的時(shí)間縮短了45分鐘,這說明了吸煙確實(shí)可以導(dǎo)致失眠。

覺醒和睡眠有一個(gè)生理周期,用吸煙來強(qiáng)制提神可以干擾周期,導(dǎo)致睡眠節(jié)律的紊亂。

以上內(nèi)容僅供參考

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