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• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時間的上床睡覺，固定時間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實是歐美興起的，并不是我們中國人發明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點左右我來上床，就必須上床睡覺，發現這個上完床之后，這個20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達到這樣目的就可以。第二天早上的時候要起床，起床的時間必須固定，比如說6點，6點起床你定好鬧表，我就6點的時候鬧，那樣的話他就能起這個床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點時間起床，6點時間起床，白天不要補覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調節，大概就是在第二周的時候，就明顯見到一些療效。

  

  01:47
  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 162261次

• 入睡困難怎么辦

  入睡很困難考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，建議口服谷維素，健腦補腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗?，工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因，晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當然失眠嚴重的話，還是建議去醫院診治。

  

  01:38
  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 9614次

• 恐怖性入睡前幻覺病因
  恐怖性入睡前幻覺，它是是發生在睡眠開始時有恐怖性的夢魘經歷，它發生于睡眠期的這個夢境非常相似有時候很難區別，也就入睡前夢魘。它發生的這個時間任何的年齡階段都可能會發生，任何導致在入睡的時候快速眼動睡眠期起始階段出現緊張性活動的這個因素，都可能讓患者的易感性增加。這些因素包括了快速眼動相睡眠期抑制藥物的一個急性階段和這個患有發作性睡病的，發作性睡病當中這個病的表現形式就是一個緊張生動的入睡前幻覺，家族史目前還不是非常的清楚。
  語音時長 1:25”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-28 3438次

• 恐怖性入睡前幻覺表現
  任何年齡都可能會發病，男女性別并沒有差異，常常是慢性疾病，這個病在普通人群中是十分罕見，患病率也不是很清楚。但是出現在快速眼動期抑制的這個急性恢復期并不少見，在發作性睡病患者當中的發病率為4%-8%，發病的時候正常入睡的精神現象，比方說模糊的思維、錯覺和對環境輕度錯誤的直覺，被理解為具有恐怖性內涵的幻覺，患者在焦慮當中醒過來并且可能清醒的回憶所做的噩夢的情節。發病的時候可以看到患者在床上出現緊張的大幅度的一個軀體活動，口中喃喃自語，講話或者是偶爾的尖叫，盡管自主性活動比較少見，但是患者可能會因為極度的恐懼而驚醒。而有些患者可能回憶起同一個時間內對于恐怖性夢境或現實睡眠環境兩者的知覺，這種情況叫做雙重意識。
  語音時長 1:45”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-28 6549次

• 入睡前心慌是怎么回事
  病情分析：入睡之前出現心慌，可能是此時出現了心律失常，比如頻發房早、室早或者是發生了陣發性的房顫。還有些患者可能是由于焦慮狀態或者是更年期狀態，所導致的這種自覺心慌的感覺。意見建議：建議患者在心慌發作時測一下心率和血壓，必要時可以行24小時動態心電圖檢查，可以結合口服抑制交感神經興奮性的藥物，比如美托洛爾，有助于緩解心慌的感覺。
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2021-12-23 1802次

• 牙周病恐怖嗎
  病情分析：牙周病還是比較恐怖的。因為牙周病不僅僅會引起口腔局部的嚴重病變，最終造成牙齒掉光，同時還有可能加重某些心血管疾病，消化系統疾病，所以要重視。意見建議：建議牙周病患者一定能及時的治療，不要以為這是一個小問題，特別是對于某些有糖尿病的患者而言，控制好牙周病，實際上也間接緩解了糖尿病。
  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-04-30 1001次

• 入睡前幻覺
  此種幻覺出現在入睡前，患者閉上眼睛就能看見幻覺形象，多為幻視，如可見到的各種動物，風景或人體的個別部分等，它以睡夢時的體驗相近似，但又不是夢，這屬于精神類疾病的一種前兆。入睡前幻覺為在覺醒至睡眠的過渡階段中出現的幻覺體驗，其以幻視為多，如見到人物，花鳥，山水和受累等形象，類似夢境的體驗，偶可見于正常
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 485次

• 入睡前胸悶入睡后就沒事
  入睡前胸悶入睡后就沒事可能是因為休息不好、冠心病等原因所致。1、休息不足：若患者長時間熬夜，導致長期休息不好，就有可能會引起心律不齊，出現胸悶、耳鳴、頭疼等不適癥狀，一般胸悶在入睡前比較明顯，并在入睡后因已經處于休息階段，所以會使胸悶癥狀有所緩解，從而出現入睡前胸悶入睡后就沒事的情況，一般不用藥物治
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-07-22 554次