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為你推薦

• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側屈、右側屈、左右旋轉，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環運動，大回環、小回環。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

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  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 26799次

• 高血脂患者進行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強度過高，要有循序漸進的過程，給自己定一個計劃，或者是請教相關的、專業的教練。在運動的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運動就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規律，過度的緊張，生活不規律，也會導致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-01-20 2876次

• 冠心病體育鍛煉應注意什么
  冠心病是一種最常見的心臟病，冠狀動脈狹窄供血不足而引起的心肌機能障礙和器質性的病變，又稱為缺血性心臟病。在活動時，容易出現胸痛，胸悶，休息或者含化硝酸甘油可緩解。在平日的運動，養生中一般建議每次運動約二十分鐘到六十分鐘為宜，漸漸增加。避免用力過大的活動，比如像舉重，拔河，推重物等。運動時如果有任何的不舒服，應該立即的休息，必要時可以先服用藥物，均衡的飲食習慣及適當的熱量控制。采用低鹽，低脂，低膽固醇及高纖維的飲食為主，攜帶硝酸甘油最好寫個小卡片寫上緊急聯絡人姓名電話，疾病也容易在緊急情況下發生時，有些準備，有一些人能夠輕易的幫助到你。
  語音時長 1:37”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-11 1505次

• 冠心病能做哪些體育鍛煉
  冠心病運動處方內容對適應此程序的患者，應先做癥狀限制性運動試驗，確定最高安全心率和心臟功能容量，結合臨床，開處方運動的處方，他包括運動的方式方法、強度、時間，一般適合冠心病患者的鍛煉方法有以下幾種：第一，步行及慢跑步行，宜在優美環境中進行，對改善心肺功能提高攝影效果都比較不錯。第二，騎自行車，騎自行車在我國幾乎家家都有，人人也會騎，可以結合上下班進行鍛煉，應將車座高度和車把彎度調好，行車中保持身體稍微前傾，避免用力握把。第三，游泳，游泳的體力比較好，原來會游泳的具有條件的能長期堅持者可以進行游泳鍛煉。第四，太極拳，太極拳的動作疏松自然，動中有靜，對合并高血壓冠心病患者更為合適。
  語音時長 1:29”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-25 1882次

• 冠心病病人體育鍛煉時注意什么
  冠心病的患者比較建議推進的運動方式是步行，登山，游泳，騎車，中國的傳統拳操等。慢跑目前已不主張。適量運動的主要標志是稍微出汗，輕度呼吸加快，但不影響對話。運動后第二天起床時有舒適感，無疲勞感以及其他的不適感。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-26 1602次

• 體育鍛煉對冠心病人有什么好處
  冠心病的患者進行體育鍛煉，可以增加肌肉適應性的改變，提高骨骼肌氧利用率，降低交感神經興奮性，降低血兒茶酚胺含量。同時還能增加肌肉收縮的機械效率，定量運動時能量消耗也相對減少。最終的目的是最大運動能力得到提高。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-26 2501次

• 冠心病 注意事項
  冠心病注意事項比較多，一般情況下冠心病的患者要注意以下幾點：1、在飲食方面一定要格外的注意，低脂低糖飲食，每天對鹽的攝入量控制的三克，不要吃太油膩的食物，不要吃肥肉，動物內臟，另外也不要過多的甜食，容易增加脂肪，就是要注意避免暴飲，暴食，一日三餐要規律，多吃些新鮮的蔬菜水果，補充維生素成分，主食吃些
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-06 383次

• 冠心病注意事項
  冠心病的注意事項有日常護理、飲食調理以及藥物調理。冠心病一般是指冠狀動脈發生動脈粥樣硬化病變引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導致的心臟病，患者通常會有胸悶感、因體力活動、情緒激動等誘發，突感心前區疼痛，多為發作性絞痛或壓榨痛。1、日常護理：患者在日常生活中一定要注意保持良好的心態，避
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-11 378次