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• 肩周炎康復(fù)方法

  肩周炎的患者，大多數(shù)都是五十歲以上的中老年人，應(yīng)該選擇一些適合自己身體素質(zhì)的中低強(qiáng)度的活動，主要是需要做一些拉伸和活動范圍的訓(xùn)練，比如上舉外展、內(nèi)外旋等等這些活動的訓(xùn)練。但是還是要排除，是不是有肩袖損傷。如果肩袖損傷的患者，他的鍛煉，就正好相反，要避免些過肩的活動，比如游泳、羽毛球，主要治療是要休息，制動急性期，可能還要采取一些冰敷等措施。

  

  01:05
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 9157次

• 肱骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練

  肱骨骨折以后，它跟其他的骨折有類似的地方，當(dāng)然也有不同的地方。因為肱骨骨折以后，進(jìn)行保守治療或者手術(shù)以后，比如打石膏或者打個支具，在能活動的關(guān)節(jié)，比如手腕、手指上面的關(guān)節(jié)，那么就要盡可能地進(jìn)行一些活動。當(dāng)然這個第一為了消腫，第二是為了讓肌肉維持它的一個活動，減少黏連，減輕腫脹水腫，利于他的恢復(fù)。另外盡量在治療期間，在骨折沒有愈合的情況下，不要去做一些負(fù)重。做負(fù)重的情況下可能會引起骨折的移位，或者是內(nèi)固定的斷裂。那么我們最多見的，那么肱骨骨折做了手術(shù)以后，或者沒做手術(shù)，我們大部分人是可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的一些活動的，也就在肩關(guān)節(jié)以下，可以前后擺動這樣的動作，是我們是比較鼓勵的。活動度不要太大，太大的情況下，可能會引起骨折移位，或者出現(xiàn)疼痛。那么在愈合以后，我們上肢的活動要找專業(yè)的機(jī)構(gòu)，進(jìn)行一些各方向的靈活度的訓(xùn)練，肌力的增強(qiáng)的訓(xùn)練。

  

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  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-01-07 60089次

• 盆骨骨折后的康復(fù)方法有哪些
  無論是保守治療的，還是手術(shù)治療的病人，都需要嚴(yán)格臥床休息保一段時間。活動太多或者太劇烈，就會影響骨折愈合，甚至?xí)鸸钦坼e位的。所以很多病人由于嚴(yán)格臥床休息保護(hù)以后，沒有好好的注意鍛煉，所以關(guān)節(jié)就會僵硬，肌肉就會萎縮，就會影響將來正常下地走路活動的。所以認(rèn)為后期骨盆骨折以后的病人，康復(fù)訓(xùn)練還是至關(guān)重要的。拍片檢查病人如果有骨痂生長了，就需要進(jìn)行積極的康復(fù)訓(xùn)練了。來恢復(fù)正常的功能就可以。一般這種情況的鍛煉方法，還是恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度以及肌肉力量。建議可以在床上進(jìn)行伸腿、勾腳、收縮肌肉、按摩肌肉。也可以進(jìn)行抬腿鍛煉來恢復(fù)肌肉力量就可以。再就是可以燙洗以后，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的屈伸活動，最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈伸活動到疼痛的程度，堅持一會，不能怕痛，那樣才有效，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度就可以。
  語音時長 1:29”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-06-15 2590次

• 盆底肌康復(fù)方法
  盆底肌康復(fù)的方法主要是鍛煉提肛肌肉，加強(qiáng)此肌肉的收縮能力，就是常用的凱格爾訓(xùn)練。訓(xùn)練方法是排凈大便小便后，取坐躺站姿勢均可，陰道肛門收縮持續(xù)五秒，放松十秒，反復(fù)鍛煉5分鐘，或者是陰道肛門快收縮5次，放松十秒，反復(fù)做5分鐘。每次鍛煉分別進(jìn)行過程一，過程二，每日鍛煉3次，持續(xù)六周，可以通過盆底康復(fù)的方法，來達(dá)到減輕盆腔臟器脫垂，減輕癥狀，增加盆底肌肉的強(qiáng)度，耐力和支持力，避免或者延緩手術(shù)干預(yù)。
  語音時長 01:25”
  董麗娟 主治醫(yī)師棗莊市立醫(yī)院

  2019-12-04 5695次

• 盆骨骨折后吃什么補(bǔ)品
  骨盆骨折之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，這才是最重要的。即使保守治療，也要積極得多臥床休息，在骨折的早期，主要是清淡飲食為主，同時加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，到骨折的后期，可以多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-08 2303次

• 盆骨骨折后多久可以走
  病情分析：骨盆骨折患者需要根據(jù)愈合情況來決定是否能夠下床活動。如果是輕微撕脫骨折，骨盆環(huán)沒有受到影響，骨折穩(wěn)定，一般是需要臥床休養(yǎng)6-8周左右，復(fù)查x線，如果骨折端愈合良好可以下地鍛煉逐步練習(xí)行走。如果骨盆骨折影響關(guān)節(jié)，影響承重和整個骨盆的穩(wěn)定性，下地負(fù)重時間可能會推遲到8到12周。意見建議：骨盆骨折早期需要平臥休養(yǎng)治療，避免過早下地活動，定期復(fù)查X片顯示有骨痂生長可以不負(fù)重鍛煉髖關(guān)節(jié)活動度，以免造成粘連，開始下地時，一定要拄拐輔助進(jìn)行部分的負(fù)重活動逐漸加大活動的強(qiáng)度。配合服用仙靈骨葆膠囊，接骨續(xù)筋，強(qiáng)身健骨促進(jìn)骨折恢復(fù)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-11-05 1301次

• 掌骨骨折康復(fù)方法
  在患有掌骨骨折之后，要盡早的去二級以上的醫(yī)院骨科進(jìn)行就診，根據(jù)骨折的具體部位以及程度做相應(yīng)的治療，針對此類骨折的康復(fù)方法有以下幾種：第一、在做固定的初期，也就說治療的初期，針對沒有被固定住的關(guān)節(jié)，比如指間關(guān)節(jié)或者是掌指關(guān)節(jié)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做充分的主動鍛煉，即患者要做空手的抓握鍛煉，通過肌肉的收縮、
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 182次

• 左鎖骨骨折的康復(fù)方法
  左側(cè)鎖骨骨折以后無論是保守治療，還是手術(shù)治療，一般限制肩關(guān)節(jié)活動一個半月，并且患者肢體要懸吊于胸前，避免提物以及活動，很容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)長時間不活動以后，導(dǎo)致的肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊粘連軟縮，導(dǎo)致病人后期間活動受限。同時上肢長時間不運(yùn)動以后，也容易導(dǎo)致上肢肌肉廢用性萎縮，引起上肢變細(xì)，以及無力的情況。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 402次