腰椎間盤突出治療上建議多進食高鈣，高蛋白的食物，有利于增強骨質，強壯腰背肌，起到保護穩定腰椎的作用，從而緩解腰椎間盤突出引起的疼痛等不適癥狀，預防病情的復發。
高鈣，高蛋白的食物，例如牛奶，豆制品，蝦皮，蝦米，魚類等，平時患者要注意，避免彎腰勞累及久坐久站，避免腰部過度負重，避免煙酒及熬夜。腰部注意保暖。
腰椎間盤突出如何食療
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2022-06-07 959次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 93716次
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如何避免腰椎間盤突出第一，避免久坐。因為我們在中醫來講是久坐傷腎；但是從我們西醫的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痙攣之后，會引起整體脊柱的不穩。那么這時候脊柱受力過大的時候，會引起纖維環特別軟的地方，或者受力特別大的地方出現一些問題。第二，避免一些特別劇烈，或者自己還沒有擅長或掌握的跑、跳等等競技這一類的動作。纖維環或者椎間盤特別的薄弱，它本身在體內是起保護作用的，在劇烈的或者突然的變換體位，這個情況的時候會出現受力不均衡，就會出現纖維環的破裂等等，出現腰椎間盤突出這種情況。第三，避免局部受寒。寒涼也是整個纖維環害怕的一種方面，本身因為纖維環的血供不太足，這時候受寒之后，如果有一些炎癥，它修復的時間相對過長。
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郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-12-24 6765次
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腰椎間盤突出食療法腰椎間盤突出可以從飲食結構上做出調整，多吃一些營養豐富，清淡易消化，含高蛋白質，高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等。多吃一些新鮮的水果或蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷、辛辣、油膩刺激性的食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分。除了患者同飲食結構上做出調整以外，患者應該每天保持良好的作息規律，早睡早起多注意休息，保證睡眠充足。另外防止腰部受累受涼，注意腰部的保暖也是非常有必要的。另外患者應該每天進行適當的腰背部鍛煉，體育鍛煉可以增強人的抵抗力，增強人的免疫力，增強人的體質，對于病情的恢復也是很有效的，最后就是面對疾病時患者一定要養成一個良好的心態。語音時長 1:32”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-18 3950次
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腰椎間盤突出的食療腰椎間盤突出大部分情況下不會引起明顯的癥狀，僅僅是一種影像學上的描述，腰椎間盤ct以及腰椎核磁共振上都能得到清晰的顯示。如果沒有明顯的癥狀不需要特殊的注意的，平時吃什么就吃什么就可以，但是還是以清淡飲食，避免過于辛辣刺激性食物，避免過于油膩性食物。如果出現了腰椎間盤突出癥，引起了腰疼腿疼的癥狀。那么需要多臥床休息。臥床休息就減少了一定的活動量。這個時候飲食的攝入量也就要適當的減少。同時胃腸蠕動減慢，消化功能降低，要合理安排飲食，要注意少食多餐，吃蔬菜水果以及豆類食品，要多吃一些含有含鈣比較高的食物，比如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等等，還可以多曬一下太陽。語音時長 1:17”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-21 1976次
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腰椎間盤突出如何食療病情分析：腰椎間盤突出的食療可以多補充一些富含鈣質的牛奶，小魚蝦，木耳，海帶，堅果，芝麻等；增強骨的強度和密度，促進鈣質的吸收，使腰椎骨質增強以后有助于對抗運動造成的損傷，從而使腰椎穩定，延緩椎間盤突出的情況。還可以對癥食用一些豐富的蔬菜和水果，以及優質的蛋白質，都有助于抗炎消腫，減輕局部椎間盤突出的癥狀。意見建議：椎間盤突出要注意避免一些不良的生活習慣和飲食習慣，要戒煙戒酒，避免食用高糖高脂高鹽飲食，這樣會影響鈣質吸收，也會加重椎間盤突出的炎癥刺激。
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-06-20 902次
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腰椎間盤突出怎么食療病情分析：腰椎間盤突出是由于多種原因導致的腰椎間盤彈性下降，穩定性下降，從而引起椎間盤當中的髓核組織突破了后方的纖維環。從這個方面來講，在飲食方面沒有什么特殊的。意見建議：主要是清淡飲食，避免油膩性的食物，避免辛辣刺激性食物，平時飲食當中要多含一些鈣質，比如豆制品，牛奶，海鮮，同時要加強優質蛋白質飲食，比如魚肉等等。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-03-31 1705次
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腰椎間盤突出食療法腰椎間盤突出可以從飲食結構上做出調整，多吃一些營養豐富，清淡易消化，含高蛋白質，高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等。多吃一些新鮮的水果或蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷、辛辣、油膩刺激性的食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分。除了患者同飲食結構
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 296次
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腰椎間盤突出食療食譜腰椎間盤突出患者可通過合理的食療來輔助康復治療。食療在腰椎間盤突出治療中占有重要地位。合理的飲食搭配不僅能提供必要的營養支持，還能在一定程度上減輕炎癥，緩解疼痛。以下是幾款推薦的食療食譜：1、三七地黃瘦肉湯。此湯以三七、生地、大棗和瘦豬肉為
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-25 0次
