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痛經(jīng)吃啥水果好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

痛經(jīng)吃點(diǎn)溫的香蕉比較好,香蕉富含維生素B6,可以穩(wěn)定情緒,緩解疼痛。經(jīng)期飲食盡量保持均衡,清淡,可以多吃蔬菜,雞肉,鴨肉,魚肉,少油膩,可以少吃多餐,低脂的素食和魚油對(duì)緩解疼痛也有幫助。

經(jīng)期熱飲,熱敷也可以起到舒張血管的作用,可以有助于緩解痛經(jīng)。注意休息,加強(qiáng)營養(yǎng),注意保暖,避免劇烈的運(yùn)動(dòng),足夠的休息和睡眠,規(guī)律而適度的鍛煉,對(duì)緩解疼痛都有一定的幫助。禁食生冷,辛辣刺激的食物,禁食含咖啡因的食物。

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