季節交替之時，是養生的好時節。立秋已過，時值夏末秋初，氣候是濕、熱、躁并重，應注意養生保健。
1.可以多吃黃鱔，黃鱔性味甘，溫，歸肝、脾、腎三經，有補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效。
2.可以吃雞肉，雞肉性溫，味甘，有溫中，益氣，補精養血的功效。
3.還有黑豆，也是一種強效補血食物，富含蛋白質，維生素，礦物質等。
4.銀耳，銀耳味甘淡，性平，無毒，具有生津潤肺，益氣活血，滋陰養胃，補腦強心的作用。
初秋吃什么養生
袁媛主治醫師
江西省婦幼保健院 婦科
2019-10-21 3440次
為你推薦
-
秋季養生吃什么好？《素問·臟氣法時論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當的多吃酸味的蔬菜和水果，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜，可以適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。
01:14
陳新愛
主任醫師邯鄲市中醫院
2022-03-27 3267次
-
三伏天養生一年四季都是養生的一個時候，只不過不同的季節，不同的時候，它養生的注意事項不一樣，三伏天養生：第一個，從飲食角度來考慮，我們要多吃水果，因為夏季是水果比較豐富的季節，少吃油膩的。夏季特別在南方它比較潮濕，夏季潮熱，濕熱比較重，如果我們吃油膩的，會加重這種濕熱，我們可以多吃一些姜，老百姓有一句俗語，叫冬吃蘿卜夏吃姜。這是為什么呢，這就是因為姜它是一個溫性，陽性的一個食物，三伏天又是咱們一年四季當中，這個陽氣最重的時候，我們吃姜以后，可以改善我們身體的，陰陽平衡狀態，特別對于陽虛的病人更好一些.第二個是從運動方面，因為夏天比較炎熱，我們運動要適量，盡量不要進行那種劇烈的，長期的運動，這樣特別容易傷陰。第三個方面，從保健的手段來說，最好可以做艾灸，或者是三伏貼，對于這種虛證的病人，特別是陽虛氣虛的病人來說，做三伏貼，做艾灸特別好。三伏天是大自然陽氣最重的一個季節，如果我們體內是陽虛的，我們可以借助于大自然的陽氣，補充我們自己的陽氣，對于預防這種氣虛陽虛的疾病，是有好處的。
02:28
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-06 114991次
-
腰痛吃什么養生腰痛在中醫上可以分為寒濕腰痛，濕熱腰痛，瘀血腰痛和腎虛腰痛。可以通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理。若是寒濕腰痛，可以吃溫性或者熱性的食物能夠起到溫中散寒，通陽補氣的功效，如羊肉，牛肉，鰱魚，蔥白，生姜，桂圓肉，韭菜，橘子，南瓜等，但此類食物不宜過多，否則會助火傷陰，引起病情的變化。若是濕熱引起的腰痛，建議吃平性的食物，如玉米，紅蘿卜，牛肉，豬肉，赤小豆，鯉魚，山藥，香菇，黑木耳等此類食物比較平和，不會助長體內濕熱之邪。若是腎虛引起的腰痛，腎陰虛引起的腰痛，可以口服六味地黃丸能夠滋陰補腎。腎陽虛引起的腰痛可以口服腎氣丸，能夠溫補腎陽。語音時長 01:15”
朱文洋
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-08 3174次
-
立秋吃什么養生立秋時天氣比較干燥，多有秋燥的現象，可以吃一些具有滋陰潤肺功效的食物，如西瓜能夠起到生津止渴，除煩，利小便的功效；白蘿卜能夠起到清熱解毒，健胃消食，化痰止咳，順氣利便，生津止渴，補中安臟的功效；冬筍和絲瓜能夠起到清熱化痰的功效；冬瓜其藥性偏涼，能夠起到清熱消痰的功效；百合能夠補益心肺；豆腐能夠清熱潤燥；石榴能夠起到生津止渴除煩的功效；花生能夠補肺潤肺。要少食辛辣，刺激油膩性的食物，否則的話可能會加重秋燥的現象。平時要適當體育鍛煉，增強體質。要養成良好的生活習慣，早睡早起，晚上不要熬夜。若是出現咽喉疼痛的癥狀，可以口服一些中成藥，如蒲地藍消炎口服液、藍芩口服液等藥物，能夠起到清熱解毒利咽的功效。以上方案僅供參考，具體藥品使用，請結合自身情況，在專業醫生指導下使用。語音時長 01:43”
曾海
主任醫師重慶市北碚區中醫院
2022-09-22 101239次
-
初秋感冒吃什么藥感冒的治療西醫一般就是抗感冒病毒治療,用重感靈,速效,泰諾等治療,如果出現咳嗽的癥狀, 就還需要用止咳的藥物, 比如咳速停, 咳必清治療,出現高燒要用柴胡針和清開靈或者尼美舒利退燒治療。感冒的中醫治療則要分清楚風寒感冒還是風熱感冒,初秋感冒一般為風寒感冒,用人參敗毒散治療,若見鼻塞黃鼻涕則為風熱感冒,發熱比怕冷厲害,用銀翹散治療就可以了。
王文文
主治醫師泰安市中心醫院
2018-12-03 1803次
-
腰痛吃什么養生病情分析：腰不好的患者不能正常下蹲，不能久坐，嚴重腰痛使患者不能行走。意見建議：腰痛患者在治療的同時，可以用食補來緩解腰痛。患者可以多喝一些湯來緩解腰痛，有豬腰煲杜仲，川斷杜仲豬骨湯，千金拔枸杞煲豬尾等。患者平時還可以多吃一些山藥，栗子，松子等具有強腰壯體的作用。平時還要注意保暖，不要著涼，適當的進行一些身體鍛煉。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-07-12 1802次
-
初秋吃什么養生在中醫理論中，就認為在進入秋季，是養肺的最好節氣，這個時候天氣會變得很干燥，很多人會出現煩躁不安，可以多吃些具有潤燥和清心的食物，比如說銀耳，蜂蜜和烏骨雞，不要大量的吃辛辣食物，不要吃燒烤和油炸東西，更不要吃生姜，肉桂和辣椒，減少吃生冷的瓜果。在進入初秋，女性要注意補血和益氣，只有身體里面血液循環好
程節春
副主任醫師銅陵市人民醫院
2019-09-29 865次
-
初秋吃什么養生初秋時節，氣溫逐漸轉涼，空氣干燥，養生飲食應以滋陰潤燥、養肺益氣為主。合理的飲食選擇，不僅能幫助身體適應季節變化，還能增強免疫力，預防秋季常見疾病。1、新鮮水果不可少秋季是豐收的季節，多種新鮮水果如梨、蘋果、葡萄等富含維生素和水分，能夠潤肺
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-01-04 0次
